ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, ორივე კიბოსთან მებრძოლი ჯვარცმული ბოსტნეულის ოჯახის ნაწილია, ამ უგემრიელეს ვეგანურ სადილის რეცეპტს ანიჭებს გულიან ტექსტურას, რომელშიც შედის ქინოა, ქიშმიში და ქოქოსის რძე. განათავსეთ ეს ცხარე კერძი თქვენს რადარზე რომანტიული ვეგანური ვალენტინობის დღისთვის.
ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, ორივე კიბოსთან მებრძოლი ჯვარცმული ბოსტნეულის ოჯახის ნაწილია, ამ უგემრიელეს ვეგანურ სადილის რეცეპტს ანიჭებს გულიან ტექსტურას, რომელშიც შედის ქინოა, ქიშმიში და ქოქოსის რძე. განათავსეთ ეს ცხარე კერძი თქვენს რადარზე რომანტიული ვეგანური ვალენტინობის დღისთვის.
დაკავშირებული ამბავი. 45 ვეგანური საშობაო რეცეპტი, რომელიც თქვენს დღესასწაულს გემრიელს გახდის
Crucifer Curry ერთად Quinoa
ემსახურება 6
ინგრედიენტები:
-
ტ
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 1 თავი ხახვი, განახევრებული, თხლად დაჭრილი
- 3 ჭიქა ბროკოლის ყვავილები
- 3 ჭიქა ყვავილოვანი კომბოსტო
- 2 სტაფილო, კუბებად დაჭრილი
- 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
- 2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ახალი ჯანჯაფილი
- მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 1-დან 2 სუფრის კოვზ წითელი კარი, თქვენი გემოვნებიდან გამომდინარე
- 1/2 ჩაის კოვზი ხმელი thyme
- 1 ჭიქა თეთრი ღვინო
- 1 ლაიმის ცედრა
- 1 (15 უნცია) ქილა ქოქოსის რძე, კარგად შეანჯღრიეთ გახსნამდე
- 1-1/2 ჭიქა მოხარშული წითელი ქინოა
- 2/3 ჭიქა ქიშმიში ან ხმელი მოცხარი
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში ან კილანტრო
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ბოსტნეული და მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, სანამ არ დარბილდება.
- დაუმატეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი, კურკი და თიამი. მოხარშეთ, აურიეთ, 1 წუთის განმავლობაში ან სურნელამდე.
- დაუმატეთ ღვინო და ცაცხვის ცედრა, გაფცქვენით ტაფის ძირი, რომ მოყავისფრო ნაჭრები გაფხვიერდეს. მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეურიეთ ქოქოსის რძე და მიიყვანეთ ადუღებამდე (არ ადუღოთ).
- შეურიეთ ქინოა და მოცხარი და ისევ ადუღებამდე მიიყვანეთ. მოაყარეთ ახალი მწვანილი და მიირთვით დაუყოვნებლივ.
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური დღესასწაულის რეცეპტები!
