ჩარჩენილი ცივ ჩიხში? დაიღალა ინდაურით? გამოტოვეთ ლანჩის ხორცი და აირჩიეთ ეს ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩები თქვენი დატვირთული ოჯახისთვის.
ბურიტო
თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი საყვარელი მექსიკური ჯიშის მონახულება გემრიელი ბურიტოსთვის. გააკეთეთ ეს სწრაფი ვერსია სამუშაო დღის ლანჩისთვის, როცა გეჩქარებათ. უბრალოდ გადაიტანეთ თქვენი საყვარელი ინგრედიენტები მთლიანი ხორბლის ტორტილაში და შედგით მიკროტალღურ ღუმელში. სცადეთ უცხიმო შემწვარი ან შავი ლობიო, გახეხილი ჩედარის ყველი და სალსა. კუბებად დაჭერით ეს ზედმეტი ქათამი გუშინდელი სადილიდან დამატებითი გემოსა და პროტეინისთვის. გემოთი, ცილებითა და ბოჭკოებით შეფუთული, ეს სწრაფი ლანჩი ბურიტო თქვენს ოჯახს სავსე იქნება სადილამდე.
ომლეტები
ომლეტი მხოლოდ საუზმისთვის აღარ არის. ხუთ წუთზე ნაკლები ტაფაში კვერცხით, ბოსტნეულით და ყველით და თქვენი ჯანსაღი და სწრაფი სადილი მზად არის. დაამატეთ თქვენი საყვარელი სუნელი ორ კვერცხს (თითო ომლეტზე) და დაამატეთ თქვენი საყვარელი კუბებად დაჭრილი ბოსტნეული ან ხორცი. მოაყარეთ ნარჩენი ბეკონი. მიირთვით სალსასთან ერთად ფიესტას არომატისთვის. ეს არის შესანიშნავი ლანჩი ნარჩენების შერევისთვის და ოჯახის ბედნიერების შესანარჩუნებლად, როდესაც დრო დაჭირდათ.
პიცის ტორტის ჯიბეები
მოემზადეთ მღელვარებისთვის, როდესაც ბავშვებს ეტყვით, რომ მათ შეუძლიათ პიცა მიირთვან ლანჩზე - და ხუთ წუთზე ნაკლებ დროში. შეავსეთ მთლიანი ხორბლის პიტა პიცის სოუსით, გახეხილი ყველით, კუბებად დაჭრილი ქათამი ან პეპერონი და ბოსტნეული; გაათბეთ მიკროტალღურ ღუმელში და მიირთვით. მარტივია ამ პიცის ჯიბის გასაღები. დაამატეთ ცოტაოდენი მწვადის სოუსი ან თუნდაც ტერიაკი გემოს გასაუმჯობესებლად.
თუ ბავშვები დესერტს ითხოვენ, გააკეთეთ დარიჩინის ვაშლის დესერტის პიცის ჯიბე დაჭრილი ვაშლით, დარიჩინით და შაქრით, რომელიც გახურებულია მთლიან ხორბლის პიტაში. ამ პიცის ღვეზელების შესაძლებლობები გაუთავებელია.
ქათმის სლაიდერები
მოატყუეთ ბავშვები, რომ იფიქრონ, რომ ისინი შეესაბამება მათ საყვარელ ფასტ-ფუდს ტაისონის მინი ქათმის სენდვიჩები. წამებში მზად და გემოთი სავსე, ისინი შესანიშნავი ლანჩია თქვენი დატვირთული ოჯახისთვის. ნება მიეცით ბავშვებს ჩაასხათ ისინი თაფლის მდოგვის, კეტჩუპის ან სხვა სანელებლების შემადგენლობაში. შეუთავსეთ ბოსტნეულს და ჰუმუსს შემავსებელი და გემრიელი კერძისთვის.
Გვითხარირომელია თქვენი პატარების საყვარელი ხელნაკეთი ლანჩები?გაგვიზიარეთ კომენტარების განყოფილებაში ქვემოთ! |
 |
მეტი იდეები ლანჩზე
5 ჯანსაღი ყავისფერ-ჩანთიანი ლანჩი ბავშვებს უყვართ
იაფი და ჯანსაღი ლანჩები
5 სამუშაო დღის სადილი, რომელიც მოგეწონებათ
