თუ გსმენიათ მთავარი ხმაური "ჭკვიანი წამლები" - ან ნოოტროპები - ჯანმრთელობისა და ფიტნეს დანამატების სამყაროში, თქვენ ალბათ უკვე იცით მათი პოზიტიური უპირატესობების შესახებ და შესაძლოა განიხილოთ მათი ცდა ცდილობს სახლიდან კონცენტრირებული მუშაობა ან სამყაროში დაბრუნება.
რა არის ნოოტროპები და რას აკეთებენ ისინი სინამდვილეში?
ამბობენ, რომ ნოოტროპები ზრდის მეხსიერებას, ფოკუსირებას და მოტივაციასაც კი, ხოლო დაბერების ეფექტს ამცირებს. ეს ყველაფერი კეთდება ქიმიკატებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაზრდას.
ნოოტროპები ნაპოვნია ჰქონდეს გარკვეული გრძელვადიანი შემეცნებითი სარგებელი, როგორიცაა მეხსიერების ფუნქციის გაზრდა და ფოკუსირება. მათ შორისაა ქიმიკატები, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება, როგორიცაა გინკო და ჟენშენი, და ხელოვნურად წარმოქმნილი, მაგალითად, ლაბორატორიაში წარმოებული პირაცეტამი. მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ბუნებრივად წარმოქმნილი, ასევე ხელოვნური ნოოტროპული საშუალებები, როგორც ჩანს, ზრდის სისხლის ნაკადს, პირაცეტამი კონკრეტულად
ნაჩვენებია ალცჰეიმერის დაავადების მქონე პაციენტებში მეხსიერების ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.მიუხედავად მათი უშუალო ზემოქმედებისა, დანამატები ამბობენ, რომ იცავს ნერვულ გზებს დაბერების ნიშნებისგან - რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ინარჩუნებს თავის ტვინს ახალგაზრდას სისხლით და ჟანგბადით მუდმივი მიწოდებით - და შესაძლოა ალცჰეიმერის დაავადებისგანაც კი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნოოტროპები იცავს დოფამინერგულ გზას - იგივე გზას, რომელიც გავლენას ახდენს ტვინის მრავალი დეგენერაციული დაავადებით.
რას ამბობენ ექსპერტები ნოოტროპიკებზე და მათ სარგებელზე?
სიდნეი ჯონსონიICF-ის სერტიფიცირებულმა ჯანდაცვის მწვრთნელმა, რომელიც სპეციალიზირებულია ქალების ჰორმონალურ ჯანმრთელობაზე, განმარტა, თუ როგორ შეიძლება იყოს ეს დანამატები გამოსადეგი და ასევე რატომ თვლის, რომ ისინი ახლახან გახდა ასეთი ტრენდული. „ინსტაგრამზე ჩვენ ვხედავთ ფიტნეს ინფლუენსერებს, რომლებიც არა მხოლოდ იღებენ დანამატებს, როგორიცაა კოლაგენი, ფიზიკური გარეგნობის დასახმარებლად, არამედ ახლა იღებენ ნოოტროპებს გონებრივი შემეცნების გასაუმჯობესებლად. ამ დანამატების დანერგვამ ხალხს საშუალება მისცა განიხილონ, თუ როგორ შეიძლება გაზრდილი შემეცნებითი ფუნქციონირება დაეხმაროს მათ აკადემიურ და პროფესიულ საქმიანობაში.
მიხედვით მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკასხვა გზა, რომ ნოოტროპიკებმა შეიძლება გააუმჯობესონ კოგნიტური ფუნქცია, არის მათი უნარი შეამცირონ ანთება. ეს შესანიშნავია სისხლის ნაკადისთვის, მაგრამ ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს სიმძიმის გრძნობა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ყველასთვის სასარგებლოა, ჯონსონი ფიქრობს, რომ ისინი შეიძლება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი აღმოჩნდნენ ქალებისთვის ყოველთვიური ჰორმონალური ცვლილებების დროს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნისლის გრძნობა და გაზრდილი დავიწყება.
„მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ყველას შეუძლია ისარგებლოს გაზრდილი გონებრივი სიცხადით, თვის დრო შეიძლება გარკვეულწილად გაზარდოს ფსიქიკური სტრესი, რადგან ჩვენი ჰორმონები მერყეობენ, ამიტომ ნოოტროპული საშუალება შეიძლება დაეხმაროს არასაჭირო სტრესის შემსუბუქებას,” განმარტავენ ჯონსონი. „ნოოტროპული საშუალებები ვაზოდილატორებია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი აფართოებენ თავის ტვინის მცირე სისხლძარღვებს, რათა გაზარდონ სისხლის ნაკადი და მიაწოდონ მეტი ჟანგბადი - და მეტი ჟანგბადი ნიშნავს უკეთეს ფუნქციონირებას“.
გარდა იმისა, რომ გონებით უფრო ნათელია, ჯონსონი ასახელებს სისხლის ნაკადის გაზრდის კიდევ ერთ პოტენციურ სარგებელს: კრეატიულობას. ”ზოგიერთი ადამიანი აღნიშნავს კრეატიულობის გაძლიერებულ გრძნობას ნოოტროპული საშუალებების თანმიმდევრულად მიღებისას,” - თქვა ჯონსონმა. ”ეს დაგვეხმარება კონკურენცია გავუწიოთ უფრო კრეატიულ და კონკურენტულ საზოგადოებაში.”
როდის და როგორ უნდა მიიღოთ ნოოტროპები?
მიუხედავად იმისა, რომ ნოოტროპები უსაფრთხოა ყოველდღიურად მიღებისას, ზოგიერთი ადამიანი მათ პრიორიტეტად ანიჭებს დღეებს, ან დღის კონკრეტულ დროს, როდესაც მათ სჭირდებათ ტვინის დამატებითი გაძლიერება. ასე რომ, იქნებ განიხილოთ მისი მიღება, როდესაც შუადღის ვარდნას მიაღწევთ, ან თუ მნიშვნელოვანი შეხვედრა ან ტესტი გაქვთ.
ნოოტროპების უმეტესობა ასევე ცხიმში ხსნადია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი საუკეთესოა საკვებთან ერთად მიღებისას.
თუ თქვენ ცდილობთ სცადოთ ნოოტროპული პრეპარატი ან შეიტანოთ ახალი ვიტამინი ან დანამატი თქვენს რუტინაში, მიიღეთ ისაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის მუშაობს თქვენს ცხოვრების წესთან და ნებისმიერ სხვა მედიკამენტთან, რაც შეიძლება იღებდეს.
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2019 წლის აპრილში.
სანამ წახვალთ, გაეცანით ვარჯიშის აღდგენის ამ აუცილებელ საშუალებებს თქვენი დაღლილი სხეულის დასამშვიდებლად:
