ციფრულ ეპოქაში საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენ ყველანი ცოტათი დამოკიდებულები გავხდით ჩვენს ეკრანებზე, იქნება ეს ჩვენი პლანშეტი, ტელეფონი თუ ლეპტოპი. და ბავშვები არ არიან გამონაკლისი- განსაკუთრებით გასულ წელს, როდესაც ამდენი ბავშვი ეყრდნობოდა ეკრანები სკოლისთვის და არ მიეცათ მეგობრებთან დროის გატარების ან ოჯახის წევრების ნახვის უფლება. ფაქტობრივად, ა ანგარიში მშობლების კონტროლის აპლიკაციიდან Qustodio, 2020 წლის გაზაფხულზე დაფიქსირდა ონლაინ აქტივობის მასიური 100 პროცენტიანი ზრდა აპლიკაციის ყველა კატეგორიაში. მაგრამ რას ნიშნავს ეს ბავშვებისთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში? როგორ მოქმედებს ეკრანის მიღმა ამდენი დროის გატარება მათ ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე? მიუხედავად იმისა, რომ მშობლებს გაუმართლათ, პანდემია არ იყო ისეთი საზიანო ბავშვებისთვის, როგორც ეს იყო უფროსებისთვის და მათთვის, ვისაც მანამდე არსებული პირობები, შედეგად მიღებული პანდემიის ჩაკეტვის მეორადი შედეგები შეიძლება იყოს ისეთივე მავნე და დიდხანს გაგრძელდეს.
მაგალითად, იმავე ანგარიშის მიხედვით, 2020-მა აჩვენა, რომ ეკრანთან გატარებული დროის დონემ დაიწყო „ნორმალურ“ კოვიდამდელ დონეზე დაბრუნება როგორც შემსუბუქებული შეზღუდვების გამო ბავშვებმა შეძლეს სკოლაში დაბრუნება. მიუხედავად ამისა, ეკრანის დრო საშუალოდ 36 პროცენტით გაიზარდა მთელი წლის განმავლობაში 2019 წელთან შედარებით. და დღის დროს ბავშვები იყენებდნენ აპლიკაციები აგრძელებდა ძლიერებას მთელი დღის განმავლობაში, სკოლის დამთავრების ნაცვლად საღამოს 8 საათამდე ან ძილის წინ. და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ათწლეულები გავიდეს, სანამ ჩვენ გვეცოდინება, რომ ეკრანთან გატარებული დრო სრულყოფილად მოქმედებს ბავშვებს, კვლევა აჩვენებს, რომ ციფრული მოწყობილობების უფრო დიდი გამოყენება და ინტერნეტის გამოყენება უკონტროლოა შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს ბავშვების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. არსებობს რამ, რაც მშობლებს შეუძლიათ გააკეთონ ამის თავიდან ასაცილებლად - მაგრამ ჯერ იმის გასარკვევად, თუ რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა შეიძლება მოხდეს ეკრანის მიღმა.
კიბერბულინგის მაღალი რისკი
სკოლის ეზოში ბულინგი შესაძლოა წლების წინ „ნორმად“ ითვლებოდა, მაგრამ რაც უფრო მეტი ბავშვი იწყებს ტექნოლოგიების გამოყენებას და უფრო მცირე ასაკში, კიბერბულინგის რისკი მხოლოდ იზრდება. Მიხედვით Pew Research Center, აშშ-ს მოზარდების 59 პროცენტს პირადად გამოუცდია ონლაინ ძალადობის გარკვეული ფორმა, ყველაზე გავრცელებული მოზარდების 32 პროცენტი ამბობს, რომ ვიღაცამ მათ შესახებ ცრუ ჭორები გაავრცელა ინტერნეტი. „გარკვეული თვალსაზრისით, კიბერბულინგი შეიძლება იყოს უარესი ან უფრო ექსტრემალური, ვიდრე პერსონალური ბულინგი, რადგან სკოლიდან სახლში წასვლისას არანაირი შესვენება არ არის. ადამიანები გააკეთებენ და იტყვიან მავნე ან დამამცირებელ რაღაცეებს ინტერნეტში, რასაც ვერასოდეს იტყვიან პირადად“, - ამბობს ერიკ ალსერა, მედიცინის დოქტორი, სამედიცინო დირექტორი. Hackensack Meridian ქცევითი ჯანმრთელობა. „ასევე, თუ კიბერბულისტი გადაწყვეტს ჭორების გავრცელებას ან უხერხული ფოტოების სოციალურ მედიაში გაზიარებას, სიტყვები ან სურათები შეიძლება გახდეს ვირუსული და მოხვდეს უფრო მეტი ბავშვის რადარში რამდენიმე წუთში, ვიდრე ეს შესაძლებელი იქნებოდა პირადად ურთიერთქმედება“.
შფოთვისა და დეპრესიის მაღალი რისკი
კიბერბულინგმა შეიძლება გაზარდოს ბავშვის შფოთვის, დეპრესიის, დაბალი თვითშეფასების ან თუნდაც უღირსობის განცდის რისკი. გარდა ამისა, ეკრანის მიღმა მეტი დროის გატარებამ შეიძლება შეამციროს ბავშვის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა. ბოლო კვლევა გამოაქვეყნა პრევენციული მედიცინის ანგარიშები. იმავე კვლევაში ასევე დეტალურადაა აღწერილი ფსიქოლოგიური განსხვავებები მაღალი და დაბალი ეკრანის დროის მომხმარებლებს შორის. ეკრანის მაღალი მომხმარებლები უფრო ხშირად აჩვენებდნენ ემოციების ცუდ რეგულირებას (არ იყო მშვიდად, ასევე კამათი ბევრი, რთული შესახვედრად), დავალებების შესრულების უუნარობა, ცნობისმოყვარეობის დაქვეითება და მეტი სირთულე მეგობრები. მომვლელებმა ასევე აღწერეს მაღალი მომხმარებლები, როგორც უფრო რთული მოსავლელი და დაბალი თვითკონტროლი.
მოზარდებს შორის, მაღალი (vs. დაბალი) მომხმარებლებმა ასევე ორჯერ მეტი ალბათობით მიიღეს დეპრესიის ან შფოთვის დიაგნოზი ან საჭიროებდნენ მკურნალობას ფსიქიკური ან ქცევითი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის. ამას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, ზოგიერთმა ექსპერტმა მოიხსენია სოციალური იზოლაცია, ძილის ნაკლებობა და თვითშეფასების დაკარგვა, განსაკუთრებით თინეიჯერ გოგონებში, როდესაც ისინი საკუთარ თავს ადარებენ ყურადღებით კურირებულ ინსტაგრამს შესანახი. „ბევრ გოგონას აყრიან თავიანთი მეგობრებით, რომლებიც აქვეყნებენ საკუთარი თავის ყველაზე სრულყოფილ სურათებს, ან ადევნებენ თვალს ცნობილი სახეები და გავლენიანი ადამიანები, რომლებიც ბევრ ფოტოშოპს აკეთებენ და აქვთ მაკიაჟისა და თმის გუნდები“, - ამბობს დოქტორი ალექსანდრა ჰამლეტი. სტატიისთვის ბავშვთა გონების ინსტიტუტი. ”თუ ეს მათი მოდელია, რაც ნორმალურია, შეიძლება ძალიან რთული იყოს მათი თავდაჯერებულობა.”
ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების მაღალი რისკი
რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ ეკრანის ყურებაში, ჩვეულებრივ უდრის ნაკლებ დროს გატარებას გარეთ ან ფიზიკურ აქტივობაში მონაწილეობასთან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული საკითხები, როგორიცაა სიმსუქნე და დიაბეტი, რაც თავის მხრივ შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის თავდაჯერებულობაზე. „თუ დიდ დროს ატარებთ ტელეფონზე, ნაკლები დრო გექნებათ იმ აქტივობებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ თავდაჯერებულობა, მიღწევების გრძნობა და დაკავშირება“, - ამბობს დოქტორი ჰამლეტი. „დიახ, დოფამინის მცირე აფეთქებას იღებთ, როდესაც მიიღებთ შეტყობინებას, ან სურათზე მოწონებას, ან შემდეგ მოთხოვნას. მაგრამ ეს რაღაცეები იწვევს დამოკიდებულებას დაკმაყოფილების გარეშე“. და რაც უფრო მეტ დროს ატარებს ბავშვი ეკრანის მიღმა, მით უფრო გაუარესდება ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები, რადგან არსებობს სხვა ფაქტორები, როგორიცაა თამაში. მიხედვით ა სწავლა გამოქვეყნებულია სამედიცინო ჟურნალში პედიატრია, მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ეკრანზე ზემოქმედება იწვევს სიმსუქნეს ბავშვებსა და მოზარდებში ჭამის გაზრდის გამო, ყურების დროს და მაღალკალორიული, დაბალი საკვები პროდუქტებისა და სასმელების მარკეტინგი გავლენას ახდენს ბავშვების პრეფერენციებზე, შესყიდვის მოთხოვნებზე და მოხმარებაზე ჩვევები. გარდა ამისა, თქვენი შვილის მხედველობაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ეკრანთან გატარებულმა დიდმა გატარებამ, ზოგჯერ ბავშვების გამოფენა სიმპტომები, როგორიცაა თვალის დაღლილობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონცენტრაციის უუნარობა, ასევე თავის ტკივილი, ბუნდოვანი ხედვა და მშრალი თვალები.
რა შეუძლიათ მშობლებს?
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც მშობლებს შეუძლიათ გააკეთონ, რათა დარწმუნდნენ, რომ მათი შვილი არ ატარებს დიდ დროს ეკრანს მიღმა და შეზღუდოს მათი ზემოქმედება კიბერდაშინების ან შეუსაბამო აპების მიმართ. დასაწყისისთვის, მშობლებს შეუძლიათ აკონტროლონ ბავშვების ონლაინ ჩვევები და მართონ მათი ონლაინ აქტივობაც კი. ამის გაკეთება ადვილია ისეთი აპებით, როგორიცაა Qustodio, რომელიც ასევე საშუალებას გაძლევთ დაბლოკოთ შეუსაბამო კონტენტი და დააყენოთ დროის ლიმიტები თამაშებისთვის, აპებისთვის და ეკრანთან გატარებული დროისთვის.
ამ კონკრეტულ აპს მხოლოდ წუთები სჭირდება დაყენებას და მოიცავს პრემიუმ ფუნქციების მთელ რიგს. ოჯახის ლოკატორის ფუნქციიდან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მარტივად იპოვოთ თქვენი შვილი რუკაზე და იცოდეთ სად არის თვალყურს ადევნებდი თქვენი შვილის ზარებს, ტექსტურ შეტყობინებებს და აყენებდა დაბლოკილი კონტაქტების სიის დაყენებას, ამ აპს არაფერი შეუძლია კეთება. ეს საშუალებას გაძლევთ დაამატოთ SOS ღილაკი თქვენი შვილის Android სმარტფონში, რომელიც გამოგიგზავნით მდებარეობაზე დაფუძნებულ გაფრთხილებებს, თუ მას ოდესმე უჭირს. დაინტერესებული მშობლებისთვის Qustodio გთავაზობთ 15 პროცენტიან ფასდაკლებას ყველა პრემიუმ ფასების გეგმაზე, რომელიც მოქმედებს 16 ივლისამდე. საკმარისია გამოიყენოთ კოდი SHEKNOWS15.
მშობლებს ასევე შეუძლიათ წაახალისონ თავიანთი შვილი, გაატაროს დრო გარეთ. როდესაც ზაფხული საბოლოოდ გაჩაღდა, ბავშვებისთვის ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა აუზთან გასეირნების, წასასვლელად ლაშქრობებზე ან კარავში წასვლაზე, განსაკუთრებით მეგობრებისა და ოჯახისგან შორს ყოფნის ხანგრძლივი წლის შემდეგ. „ბავშვების ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასაცავად, დარწმუნდით, რომ ბავშვები დღეში მინიმუმ 60 წუთის განმავლობაში ასრულებენ ფიზიკურ დატვირთვას“, - ამბობს დოქტორი სესილი ჰავერტი.
და ბოლოს, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია, მშობლებს ასევე შეუძლიათ სცადონ ეკრანის ჯანსაღი გამოყენების მოდელირება მათი ბავშვებისთვის. ბავშვები ხშირად უყურებენ თავიანთ მშობლებს ან ოჯახის უფროს წევრებს, რათა დაინახონ, რას აკეთებენ ისინი და თუ დაინახავენ, რომ თქვენ საათებს ატარებთ თქვენს ეკრანზე, დიდი შანსია, რომ ისინი მოჰყვებიან ამ ქცევას. და თქვენი ეკრანის გამოყენების შეზღუდვის ერთ-ერთი გზაა უბრალოდ გაატაროთ ეს დრო ბავშვებთან ინტერაქციაში. „ნომერ პირველი რეკომენდაცია, რომელსაც ჩვენ ვაძლევთ მშობლებს, არის [დაატარონ] დრო თავიანთ შვილებთან ერთად“, — ამბობს ჯონ ლასერი, დოქტორი სტატიაში ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია. ”ეს მარტივია, ეს არის კარგი აღზრდა და ხელს უწყობს ჯანსაღ ურთიერთობას.”
ეს სტატია შეიქმნა SheKnows-ის მიერ Qustodio-სთვის.
