ნება მომეცით მოგიყვეთ ისტორია, თუ როგორ გავიცანი ჩემი ერთ-ერთი საუკეთესო მეგობარი. სამსახურში გავიცანი. მან დამქირავა, ფაქტობრივად. მას შემდეგ რაც სამუშაო ვიშოვე, ლანჩზე წავედით და მან სწრაფად მომიყვა ჩემი ახალი კონცერტის კულისებში. ჩვენ ერთად ვაგრძელებდით ლანჩზე წასვლას, შემდეგ ხანდახან ვიკრიბებოდით სასმელზე. მე მივდიოდი მის სახლთან და პიცას გავაკეთებდი მისთვის და მისი ოთახის მეგობარს, ჩვენ კი ვუყურებდით Ბაკალავრი ან დამეღება, ან ის თმას შეღებავდა ან ნება მომეცით გამოვცადო მისი გაუთავებელი სილამაზის პროდუქტები.
„ეს არის ერთგვარი მეგობრობა მე ყოველთვის მინდოდა საშუალო სკოლაში, - ვუთხარი მას არაერთხელ.
შემდეგ იგი გადავიდა შტატიდან ახალი სამსახურისთვის. მე ვამხნევებდი მას ამის გაკეთებას. მისი წასვლის შემდეგ, ცოტა ხნით ვცდილობდი შემეცვალა, შემეძინა ახალი მეგობრები, რომლებსაც შესაძლოა ასევე მოუნდათ დივანზე დაკიდება და ტელევიზორის ყურება. ვახშმის შეხვედრებზე ჩემი ყველაზე ექსტროვერტული, იუმორისტული თავი გამოვჩნდი, ან ყურადღებით და თანაგრძნობით ვუსმენდი, როცა მეუბნებოდნენ ჩხუბის შესახებ. მაგრამ ნადა. ახალი საუკეთესო მეგობარი არ არის.
მე არ ვიქნები პირველი, ვინც ამას იტყვის: ძნელია ზრდასრულ ასაკში მეგობრების შეძენა. ის ასევე უდავოდ მნიშვნელოვანია. სოციალური ურთიერთქმედება გადამწყვეტია ჩვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და მარტოობა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის უარესია, ვიდრე სიგარეტის მოწევა.
მაშ რას იძლევა? თუ ჩვენ გვჭირდება მეგობრები, რომ ვიყოთ ბედნიერები და ჯანმრთელები, რატომ გვიჭირს ამდენი ჩვენგანი?
შასტა ნელსონი, ავტორი მეგობრობა: როგორ გავაღრმავოთ მეგობრობა მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ჯანმრთელობისა და ბედნიერებისთვისმითხრა, რომ მეგობრობა სამ ძირითად კომპონენტზე მოდის: პოზიტიურობა, თანმიმდევრულობა და დაუცველობა.
ჩვენ ნამდვილად ვიბრძვით თანმიმდევრულობის განყოფილებაში. ”როდესაც ახალგაზრდები ვიყავით და სკოლაში ვსწავლობდით, თანმიმდევრულობა ჩამოყალიბდა ჩვენთვის,” - თქვა მან. როგორც მოზრდილები, ჩვენ ხშირად არ ვმონაწილეობთ რაიმე რეგულარულად მიმდინარე მოვლენებში, როგორიცაა ეკლესია, თემის შეკრებები - ჩვენი სამუშაო ადგილებიც კი ხშირად მარტოხელაა. ეს ართულებს ადამიანების საკმარისად ხშირად დანახვას, რომ პოზიტიური ურთიერთქმედება ან დაუცველობის განვითარება დაიწყოს.
მეტი:მარტოობის მინუსი, რომლის შესახებაც არავინ საუბრობს
გარდა ამისა, ჩვენ - მათ შორის მე - მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ ჩვენი მიზანია "მოძებნოთ" საუკეთესო მეგობარი ისე, როგორც თქვენ შეიძლება პრინცი მომხიბვლელი აღმოჩნდეთ. „საუკეთესო მეგობარი არ არის ის, რასაც იპოვი; ეს არის ის, რასაც თქვენ აღზრდით, - მოუწოდა ნელსონმა. მაშინაც კი, თუ საუკეთესო მეგობრობისთვის საუკეთესო შესატყვისი იპოვნეთ, თქვენ დაგჭირდებათ პოზიტივის პრაქტიკა, დაუცველობა და თანმიმდევრულობა ისევ და ისევ, სანამ გქონდათ ისეთი მეგობრობა, როგორიც გსურთ აღსანიშნავად.
მაშ, როგორ დავამარცხოთ მარტოობა და დავმეგობრდეთ? აქ არის ნელსონის საუკეთესო რჩევები:
1. შეუერთდი ჯგუფს
ნელსონი აღიარებს, რომ ეს ისეთივე ძველი რჩევაა, როგორც დრო, მაგრამ ბევრი ადამიანი არასწორად თვლის, რომ ჯგუფის მიზანია უბრალოდ გაამჟღავნოთ მეტი ხალხისთვის. ეს ნამდვილად ასე არ არის. „შეუერთდი ისეთ რამეს, სადაც არ მოგიწევს სხვების დაგეგმვა. ისინიც გამოჩნდებიან და იქ იქნებიან“, - თქვა ნელსონმა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: არის რამე, რისი გაკეთებაც მსურდა, რისი გაკეთებაც შემიძლია? ან რომ შემიძლია რეგულარულად მივიღო მონაწილეობა?“
აიღეთ ვალდებულება, რომ გამოჩნდეთ და დაიწყებთ ურთიერთობების შექმნას სხვა ადამიანებთან, რომლებიც ასევე მუდმივად ჩნდებიან.
მეტი: რატომ გირჩევ უცნობ ჯგუფთან ერთად თავგადასავალში წასვლას
2. წამოიწყეთ მეგობრობა და შეხვდით ექვს-რვაჯერ მოკლე პერიოდში
თუ არ გსურთ ჯგუფში გაწევრიანება ან არ შეგიძლიათ, თქვენ მოგიწევთ მეგობრობის დაწყება - და შემდგომი - დამოუკიდებლად. და შემდგომი დაკვირვება არის მთავარი. „ხშირად ვხუმრობ, რომ როცა ვიღაცას ვხვდებით… და ორივეს ერთად ყოფნისას გვიხარია, ველოდებით ერთმანეთს შედარებით მოკლევადიან პერსპექტივაში. ჩვენ არასდროს ვიფიქრებდით: „ოჰ, ეს ძალიან სახალისო იყო. ორიოდე თვეში ისევ პაემანზე უნდა წავიდეთ“, - თქვა ნელსონმა.
ტკბილი ადგილი, მისი გამოკითხვების თანახმად, ექვს-რვაჯერ ხვდება. მაგრამ თქვენ მოგინდებათ ამის გაკეთება შედარებით სწრაფად, რომ მისცეთ საკუთარ თავს იმპულსის შესაძლებლობა. ”თქვენ უბრალოდ ცდილობთ ამ საათების ერთად ჩაწერას. იმიტომ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუცველობასა და პოზიტიურობას, თუ ეს დრო ერთად არ გაქვთ.”
3. წინასწარ ნუ განიხილავთ ვინ იქნება კარგი მეგობარი
ერთი პოპულარული მითი მეგობრობის შესახებ, რომელიც ახლა ვრცელდება, არის იდეა, რომ მეგობრობა წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც გრძნობთ „ნაპერწკალს“ სხვა ადამიანთან. მაგრამ ნელსონი ამბობს, რომ ჩვენ აშკარად ცუდი მსაჯები ვართ, ვისთანაც დავუკავშირდებით. მტკიცებულებისთვის, ის ამბობს, რომ გაითვალისწინეთ თქვენი უახლოესი მეგობრები: რამდენი მათგანი იყო ადამიანი, რომელთანაც ელოდით, რომ ახლობლად გრძნობდით თავს? რამდენს, დღეს რომ შეხვდე, დაამყარებდი მეგობრობას?
ის, რაც ჩვენ ნამდვილად უნდა ვეძებოთ, არის ურთიერთქმედება, რომელიც გვაგრძნობინებს თავს კარგად. ”კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვენ უნდა გვქონდეს ხუთი დადებითი გრძნობა ყოველი ნეგატიური გრძნობისთვის, რათა შევინარჩუნოთ ურთიერთობა ჯანსაღი,” - თქვა მან. თუ ჩვენ თავს კარგად არ ვგრძნობთ, როდესაც ვტოვებთ ურთიერთობას, სავარაუდოდ, ჩვენ არ ვიქნებით თანმიმდევრული დასვენების დროს და ურთიერთობა ჩერდება.
მეტი:10 ურთიერთობის პოდკასტი, რომელიც ყველამ უნდა მოუსმინოს
4. ნუ უგულებელყოფთ ნაცნობების მნიშვნელობას
ადვილია დაიჭირო, როგორც მე, „საუკეთესო“ მეგობრის პოვნის სურვილში. მაგრამ რეალობა ის არის, რომ არსებობს მეგობრობის სხვა დონეები, რომლებიც აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია. „ჩვენ ვიგრძნობთ, რომ უფრო მეტად ვეკუთვნით ნებისმიერ გარემოში, თუ ვიცნობთ რამდენიმე ადამიანს“, - თქვა ნელსონმა.
ეს ნიშნავს, რომ ღირს თქვენი მეზობლის სახელების ცოდნა ან მეგობრობა რამდენიმე ადამიანთან თქვენი შვილის საცეკვაო სპექტაკლებზე ან თქვენს ყავის მაღაზიის რეგულარულებთან ურთიერთობა. ეს, მართლაც, მეგობრების ტიპები არიან. „ისინი გვაცნობენ ახალ რაღაცეებს, გვაცნობენ, გვეხმარებიან სამუშაოს მოპოვებაში, გვეუბნებიან გასაოცარ შვებულებაზე, რომლის გაგრძელებაც გვინდა, კარგი წიგნების წასაკითხად“, - განაგრძო მან. ”ყველა სხვა რამ, რაც გვხდის მდიდრებს და ნიუანსებს, ჩვეულებრივ მოდის ჩვენი ურთიერთობების უმეტესი ნაწილიდან, რომელიც არ არის ჩვენი საუკეთესო მეგობრები.”
ასე რომ, შეუერთდით ჯგუფს, დანიშნეთ ყოველკვირეული ლანჩის თარიღი და იმუშავეთ რეგულარული, პოზიტიური ურთიერთობისკენ გარშემომყოფებთან. შეიძლება უბრალოდ მეგობარი გახდე.
