როდესაც საქმე ეხება ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ყველას სჭირდება ცოტა დამატებითი დახმარება. ეს ასეა უფროსებისთვის, ასეა თინეიჯერებისთვის და ასეა ჩვენი პატარებისთვისაც კი - რომლებიც ახალბედა გახდნენ პიროვნება და ყველა დიდი დიდი ემოცია, რომელიც ამას თან ახლავს. უფროსებისთვის, ჩვენ გვაქვს კიდევ ბევრი ინსტრუმენტი - განსაკუთრებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპები - ჩვენს განკარგულებაშია შექმნილი, რათა დავეხმაროთ ჩვენს სრულად განვითარებულ ზრდასრულ გონებას, შეიმუშაოს დაძლევის სტრატეგიები, განივითაროს გონებამახვილობა და საკუთარ თავთან შემოწმება, მაგრამ რა შეიძლება ითქვას აპლიკაციები, რომლებიც შექმნილია პატარა ტვინისთვის?
გამოდის, რომ მათთვისაც უამრავი ვარიანტია! იქნება ეს თქვენი გრძნობების ცოდნა და დასახელება, შიშის, შფოთვის ან სიბრაზის გამკლავება ან გზების პოვნა ისწავლეთ ბავშვებისთვის მეგობრული დამწყებთათვის გონებამახვილობის ხრიკებიბავშვებსა და მშობლებს შეუძლიათ რეალურად იპოვონ დამატებითი მხარდაჭერა და რამდენიმე შესანიშნავი რჩევა ეკრანთან გატარებული დროის განმავლობაში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძალიან მნიშვნელოვანი დიალოგი, რომელიც დაგეხმარებათ მხოლოდ თქვენ და თქვენს შვილს განავითაროთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძლიერი კომუნიკაციის უნარი, როდესაც ერთად იზრდებით.
წაიკითხეთ რამდენიმე ჩვენი საყვარელი ბავშვისთვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპები:
ისუნთქე, იფიქრე, გააკეთე სეზამით
გონების და მედიტაციის მართლაც ძირითადი შესავალი, ეს აპი შესანიშნავია იმისთვის, რომ ბავშვებს დაეხმაროს ისწავლონ როგორ მიიღონ კარგი მყარი სუნთქვა, იფიქრონ და შემდეგ იმოქმედონ, როგორც ისინი აგვარებენ პრობლემებს, აგვარებენ კონფლიქტებს და ემოციურ გრძნობას გამოწვევები. როგორც ინგლისური, ასევე ესპანური ვარიანტები ხელმისაწვდომია, ეს არის ძალიან ხელმისაწვდომი ვარიანტი (განსაკუთრებით თუ გყავთ პატარა, რომელსაც უკვე უყვარს თავისი სეზამის ქუჩა მონსტრები).
დანიელ ტიგერის Grr-ific Feelings
ფრედ როჯერსის ნამუშევრებიდან გამომდინარე, დანიელ ტაიგერს იგივე სულისკვეთება მოაქვს იმის გაგების, რომ გრძნობები „მართვადი და აღსანიშნავი“ სახალისო თამაშებითა და აქტივობებით, რათა თქვენი შვილი გაეცნოს საკუთარ გრძნობებს უკვე ნაცნობ პერსონაჟებთან სიყვარული.
სამი კარგი რამ: ბედნიერების ჟურნალი
შესაბამისი ვარიანტი უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის (7+), ეს აპლიკაცია საშუალებას აძლევს თქვენს შვილს გამოიჩინოს მადლიერება და ჩაიწეროს სამი ბედნიერი მომენტი ყოველდღე. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი რამ, რომ განიხილოთ სადილის მაგიდასთან, როგორც ოჯახი, რათა მორიგეობით ივარჯიშოთ მადლიერება ერთად და ეს იქნება მათთვის განსაკუთრებული საშუალება, რომ გადახედონ ბედნიერ მომენტებს, როცა საჭიროებენ ყველაზე მეტად.
მომღიმარი გონება
ფსიქოლოგებისა და ბავშვთა განათლების ექსპერტებისგან, Smiling Mind ბავშვებსა და მოზარდებს სთავაზობს აქტივობების, პროგრამების მთელ რიგს. და მედიტაციის სესიები, რათა გაეცნოთ გონების, სტრესის განმუხტვას, ჯანსაღი ძილის რეჟიმის პოპულარიზაციას და სკოლაში ნავიგაციას გამოწვევები.
Headspace ბავშვებისთვის
მთელს მოზარდებს უყვართ Headspace, როგორც გამოსაყენებელი აპლიკაცია ცოტათი მედიტაციისთვის და საკუთარ თავთან შესამოწმებლად, მაგრამ მათ ასევე აქვთ საბავშვო შინაარსის სიმდიდრე, რომელიც მსგავს თემებს იღებს, მაგრამ სახალისოს ხდის მათ და ბავშვებისთვის მეგობრული. სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის ვარიანტებით და სხვადასხვა მიზნობრივი თემებით (დაწყებული სიმშვიდიდან ფოკუსირებამდე სიკეთეზე ძილისა და გაღვიძებისკენ სესიები), არის მასალა, რომელიც დაეხმარება თქვენს შვილს ყველა სახის ემოციური აღმავლობისა და ვარდნის გადალახვაში მეშვეობით.
სანველო
უფრო შესაფერისი მოზარდებისთვის, Sanvello არის მართლაც მაგარი და ჩართული აპლიკაცია, რომელიც ეხმარება გაუმკლავდეს შფოთვას და დეპრესიას. ხელსაწყოებითა და კონტაქტებით, მათ შორის თერაპიის, ქოუჩინგის, დაძლევის ტექნიკის, მედიტაციების, მიზნებისა და განწყობის თვალყურის დევნების ჩათვლით, აპს აქვს ბევრი მახასიათებელი გასათვალისწინებელი – მაგრამ, თუ იყენებთ ეს თქვენი მოზარდისთვის უნდა დარწმუნდეთ, რომ ყურადღებას აქცევთ უცხო ადამიანებთან წვდომას (საზოგადოების მხარდაჭერის/კონტაქტის მახასიათებლების გამო) და დამატებით კომუნიკაბელური მათი კომფორტის შესახებ დონეები. აპი უფასოა, მაგრამ არსებობს აპს-შიდა შესყიდვები და ხელმისაწვდომია პრემიუმ კონტენტი, რომელიც შეიძლება დაფარული იყოს თქვენი ჯანმრთელობის გეგმით.
გახსოვდეთ, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა შესანიშნავი ქცევაა, რომლის მოდელირებაც შეგიძლიათ თქვენი ბავშვებისთვის და აპები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინსტრუმენტი საუბრის დასაწყებად და პროფესიული ზრუნვის დასამატებლად - მაგრამ ეს მაგარი ტექნიკური ინსტრუმენტები სწორედ ეს არის, დანამატები და არა შემცვლელი რეალური მოვლისთვის, რომელიც ადამიანს (თუნდაც ძალიან მცირეს) დროდადრო სჭირდება.
ყველას შეიძლება გამოიყენოს ტვინის მცირე დახმარება. შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი (მოზრდილთა) ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპები ძალიან!
