როდესაც ზაფხული ცხელდება, ბოლო ადგილი, სადაც გსურთ იყოთ, არის სამზარეულოში გამოწვა. უმი საკვები რეცეპტები არის უგემრიელესი ვარიანტი, როდესაც გჭირდებათ ჯანსაღი საკვები სწრაფად-და ღუმელის გარეშე. ესენი არ აცხობენ ვეგანური კვების ბარები შეიძლება შეფუთული იყოს საფეხმავლო ან საკემპინგო მოგზაურობებზე, ასევე ჩაწეროთ თქვენი ოჯახის სადილის ჩანთებში, როგორც ჯანსაღი ვეგანური საჭმელი.
როდესაც ზაფხული ცხელდება, ბოლო ადგილი, სადაც გსურთ იყოთ, არის სამზარეულოში გამოწვა. ნედლი საკვების რეცეპტები არის უგემრიელესი ვარიანტი, როდესაც გჭირდებათ ჯანსაღი საკვები სწრაფად-და ღუმელის გარეშე. ეს ვეგანური კვების ბარები არ შეიძლება იყოს შეფუთული საფეხმავლო ან საკემპინგო მოგზაურობებში, ასევე ჩაფლული თქვენი ოჯახის ლანჩის ჩანთებში, როგორც ჯანსაღი ვეგანური საჭმელი.
ნედლი საკვები ნუშის მოცვის ენერგიის ბარები
იღებს 8
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1 ჭიქა ნედლი ნუში
- 1 ჭიქა ქლიავი (ქლიავი)
- 2 სუფრის კოვზი წვრილად გახეხილი ფორთოხლის ცედრა
- 2 სუფრის კოვზი ფორთოხლის წვენი
- მწიკვი ზღვის მარილი
- 1/2 ჭიქა ხმელი მოცვი*
- 1/2 ჭიქა ნედლი მზესუმზირის თესლი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- მოათავსეთ ნუში კვების პროცესორში და გახეხეთ ფქვილის კონსისტენციად.
- დაამატეთ გამხმარი ქლიავი, ფორთოხლის ცედრა, ფორთოხლის წვენი და მარილი. პროცესი კარგად შერევამდე.
- ნარევი გადაიტანეთ თასში და დაუმატეთ გამხმარი მოცვი და მზესუმზირის თესლი, თან ურიეთ.
- დაჭერით ნარევი 8 დიუმიან საცხობ ფორმაში. დავჭრათ 8 ზოლად. გადაიტანეთ თითოეული პლასტიკური გადასაფარებელი ან ფენა ცვილიანი ქაღალდით ჰერმეტულ კონტეინერში.
ტ
ტ
ტ
*მზარეულის შენიშვნა: თუ თქვენ არ ხართ ნედლეულის მეურნე, შეგიძლიათ შეიძინოთ გამხმარი მოცვი ნაყარი სექციაში ნატურალური საკვების მაღაზიაში. თუ თქვენ ხართ ნედლეულის კვების ობიექტი, მოცვის სეზონი ახლოვდება, ასე რომ შეარჩიეთ ან იყიდეთ რამდენიმე ბინა და თავად გაშრეთ.
უფრო გემრიელი ვეგანური საჭმლის რეცეპტები!
