წებოვანა თავისუფალი შვრიის ბარები ამზადებს მარტივ საუზმეს-SheKnows

ვაღიაროთ: ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს დრო საუზმეზე დასაჯდომად, რაც არ უნდა ვეცადოთ. სწორედ აქ გამოდის ეს საუზმის ბარები. სავსე (უგლუტენო) შვრიით, გემრიელი გარგარით და ხრაშუნა ნუშით, ეს არის ბარები, რომელთა საშუალებითაც მარტივად შეგიძლიათ გაიაროთ გზაზე თქვენთან ერთად, რათა არ გამოგრჩეთ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება.

დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაქშმის კენკროვანი ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე

საუზმის დრო არ გაქვთ? პრობლემა არ არის, როდესაც თქვენ გაქვთ რამოდენიმე წებოვანა გარგარი-ნუშის შვრიის ფაფა საუზმეზე წასასვლელად. ეს არის შემავსებელი, არომატული და სავსე შესანიშნავი ინგრედიენტებით.

ეს ბარები არის cinch გასაკეთებლად, და ისინი დიდი grab-and-go ვარიანტი. მიირთვით ისინი ასევე საჭმლის დროს. თუ გსურთ რაიმე განსხვავებული სცადოთ, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ხილისა და თხილის კომბინაცია. თქვენ ნამდვილად მოგეწონებათ, თუ რამდენად სწრაფად იკრიბებიან ეს ბარები შესანიშნავი სამკურნალოდ.

შენიშვნა: წებოვანა შეიძლება მოიძებნოს სხვადასხვა საკვებსა და პროდუქტებში, კეტჩუპიდან სოიოს სოუსით დამთავრებული კანფეტით და სანელებლებით. მიუხედავად იმისა, რომ SheKnows ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ეს რეცეპტები უგლუტენოა, ყურადღებით წაიკითხეთ ყველა იმ საკვებისა და კვების პროდუქტების ეტიკეტები, რომლებსაც იყენებთ ამ რეცეპტებისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ასევე უგლუტენოა.

უგლუტენო გარგარი-ნუშის შვრიის საუზმე ბარის რეცეპტი

ეს ბარები უგემრიელესია და ისინი ქმნიან სრულყოფილ პორტატულ საუზმეს ან საჭმელს. სცადეთ ექსპერიმენტი ქეშიუზე, ნიგოზზე ან პისტოშზე და თქვენს საყვარელ ჩირზე.

იძლევა 16

მომზადების დრო: 10 წუთი | გამოცხობის დრო: 10 წუთი | არააქტიური დრო: 20 წუთი | საერთო დრო: 40 წუთი

შემადგენლობა:

• 2 კვერცხი, ათქვეფილი
• 1 ჭიქა დაფქული ბანანი
• 1/2 ჭიქა ნეკერჩხლის სიროფი
• 1/4 ჭიქა ნაღების არაქისის კარაქი
• 2 ჭიქა სწრაფად მოხარშული, წებოვანა შვრიის ფაფა
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 2/3 ჭიქა გამხმარი გარგარი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1/3 ჭიქა დაჭრილი ნუში
• 2 სუფრის კოვზი სეზამის თესლი
• არაწებვადი სამზარეულოს სპრეი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსამდე F. მსუბუქად დაასხით 9 x 9 დიუმიანი საცხობი ტაფა არასასურველი სამზარეულოს სპრეით და დატოვეთ იგი გვერდზე.
2. დიდ თასში დაამატეთ კვერცხი, დაფქული ბანანი, ნეკერჩხლის სიროფი და არაქისის კარაქი. კარგად აურიეთ რომ გაერთიანდეს.
3. ცალკე თასში დაამატეთ წებოვანა თავისუფალი შვრია, მარილი და სოდა. აურიეთ გასაერთიანებლად. დაამატეთ გარგარი, ნუში და სეზამის მარცვლები. აურიეთ გასაერთიანებლად.
4. დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები სველ ინგრედიენტებს და კარგად აურიეთ.
5. მიღებული მასა გადაიტანეთ საცხობ ფორმაში და თანაბრად გაანაწილეთ.
6. აცხვეთ 8 -დან 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ ოდნავ ოქროსფერი გახდება. ნება მიეცით ნარევი კარგად გაგრილდეს, შემდეგ კი დაჭერით ბარებად.

უფრო წებოვანა რეცეპტები

ბანანის კრეპები კარამელის სოუსით
მოცვი-ქოქოსის ბარები
ბანანის კვადრატები ბანანის კრემის ყინვით