დილის 6:30-ზე ბავშვის ხმებით გაღვიძება ჩემთვის ჯერ არ დაბერებულა. მაშინაც კი, როცა დაღლილი ვარ. Ჩემი სამი თვის ბავშვს 10 საათი ეძინა წუხელ, სასწაული ახალი მშობლებისთვის ყველგან. მე ვიღებ მას ლოგინიდან და მივდივარ ჩემი ბალიშიანი როკერის კომფორტისკენ, რომ ძუძუთი ვიკვებო. ჩემს შვილთან ერთად ეს ადრეული დილა დამეხმარება ცხოვრებისა და დღის გაღრმავებაში, ისევე როგორც ადრე დილის მედიტაცია - პრაქტიკა, რომელიც მე ადრევე ადაპტირდა სიფხიზლე - აკეთებს.
მისი თავის ზემოდან სუნს ვიღებ და მკერდთან უფრო ახლოს ვიწევ. ხშირად მაინტერესებს სად ვიქნებოდი, მე რომ ავირჩიო გააგრძელე სასმელი როგორც დედა. არ მგონია, რომ ეს ცხოვრება შესაძლებელი იყოს ჩემთვის. ჩემი ოჯახისთვის ადგილი არ იქნებოდა, ალკოჰოლი ჯერ კიდევ რომ ყოფილიყო სურათზე, ან მე რომ არ მქონოდა გამოჯანმრთელების პროგრამა ცხოვრებაში.
სიფხიზლის იარაღები არა მხოლოდ მეხმარება ადრეულ პერიოდში დედობა; ისინი აძლიერებენ მადლიერების გრძნობას ყველაფრისთვის, რაც მაქვს, რაც დრო არ დამჭირვებია შემიმჩნევია, როცა ვსვამდი. აქ არის ადრეული დედობის რამდენიმე საჩუქარი, რომელიც, მე მჯერა, რომ ჩემი გამოჯანმრთელების წყალობით უფრო სრულად აღვიქვამ.
იცოდე რა არის რეალური და დარჩე მომენტში.
მე არ უნდა ვიფიქრო იმაზე, რომ ჩემს შვილთან ერთად რეალობას დავკარგავ. მე უფრო დარწმუნებული ვარ საკუთარ თავში, რადგან ვიცი, რომ არ დავაბნევ მას სასაცილო ქცევით ან ჩვენი მოთხოვნილებების თვალყურის დევნების გამო. ჩვენი დღეები სტაბილურია. რამ, რაც აშინებს ჩემს შვილს სამი თვის ასაკში, არის: ცუდი სიზმრები, რძის ამოწურვა, ხმამაღალი ხმები და უცნობი სახეები. მე არ მჭირდება ამ სიაში რაიმე ზედმეტი დავამატო, თუ არ მინდა.
დილის რიტუალის დაცვა.
გამოჯანმრთელებამ მასწავლა ყოველ დილით შემექმნა წმინდა სივრცე ჩემი გონების გასაწმენდად. ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ჩვილთან. მე ყოველთვის არ ვიღებ ფორმალურ ადგილს მედიტაციისთვის (ყოველ შემთხვევაში არა დილით). ასე რომ, მე ვისწავლე მედიტაციური სუნთქვა და ძუძუთი კვების დროს ტელეფონზე სასარგებლო დადასტურებების წაკითხვა. რუტინა გვეხმარება ფუნქციონირებაში.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ჟაკი ჰეთევეი ლევინის მიერ გაზიარებული პოსტი (@jacqui.hathaway)
საკუთარი თავის მოვლის პრიორიტეტად ქცევა.
ამ დღეებში, თავის მოვლა არ მოიცავს ხანგრძლივ ეფსომის მარილის აბაზანებს, სახის ნიღბებს და ტაროს გემბანიდან ბარათების ამოღებას. თუ რომელიმე ეს მოხდება, კარგია, მაგრამ ისინი საერთოდ არ არიან ჩემი საფუძველი. ჩემთვის თავის მოვლა ოფლით იწყება. გადაადგილება მჭირდება. ტელეფონი უნდა ავიღო და უსაფრთხო ადამიანებს დავურეკო. უნდა ვიტირო და ჩემი აზრები და გრძნობები ქაღალდზე დავწერო. სიფხიზლემ მაჩვენა, როგორ უნდა ვიზრუნო პირველ რიგში საკუთარ თავზე. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ამის გაკეთება ადრეულ დედობაზე, მე ვიცი, რომ არ შემიძლია ვიყო დედა ან პარტნიორი, რომელიც უნდა ვიყო, თუ არა.
საზღვრების დაწესების სწავლა.
ბავშვის გაჩენა ამაღელვებელი ამბავია მთელი ოჯახისთვის, მაგრამ თუ ჩვენ არ განვმარტავდით რა იყო ჩვენი გეგმები, ადამიანები ადვილად გააკეთებდნენ არასასურველ ვიზიტებს და შევიდნენ ჩვენს ოჯახურ განრიგში. საზღვრები მაინც რთულია, გარდა იმისა, რომ იყო ახალი დედა გლობალური პანდემიის დროს. მოხარული ვარ, რომ ვისწავლე, როგორ ვთქვა "არა" გამოჯანმრთელებისას, რადგან ეს გამოდგება თითქმის ყოველ კვირას, რაც დედა გავხდი. ”არა, ჩვენ არ წავალთ წვეულებაზე.” ”არა, ეს ჩვენთვის არ მუშაობს.” "მე მიუწვდომელი ვარ." Და მეტი ახლახან ვიპოვე საზღვრების მნიშვნელოვანი ნაკრები სოციალურ მედიაში: დაბლოკვა, დადუმება, გაუქმება და სუნთქვა.
ჩვეულებრივი დღეების მოლოდინში.
საკუთარ თავზე დიდ ზეწოლას ვახორციელებ, რომ მეტი წვლილი შევიტანო. რა დავაშავე ჩემს ცხოვრებას? ეგზისტენციალურ სპირალს ძირს ვცურავ. მაგრამ ჩემი საქმე ახლა არის დედობა, ისევე როგორც ჩემი მუშაობა ერთ დროს ფხიზელი იყო. მეტის გაცემა მინდა, მაგრამ ხანდახან მიწევს მისი გადახვევა და ჩემს შვილს დივანზე მზერა. ეს მნიშვნელოვანი სამუშაოა.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ჟაკი ჰეთევეი ლევინის მიერ გაზიარებული პოსტი (@jacqui.hathaway)
პერფექციონიზმს თავი დავანებოთ.
"ცხოვრების მიღება ცხოვრებისეული პირობებით" არის ერთ-ერთი იმ ფრაზები, რომელიც რეალურად რაღაცას ნიშნავს ჩემთვის დღეს. ამ ოქტომბერში ჩვენს სახლთან ახლოს ვიპოვე ფერმა გოგრის ნაჭრით. როგორც ჩანს, საუკეთესო შესაძლო გასვლა იყო ჩვენი სამი თვის ბავშვისთვის კოვიდ დროს. მაგრამ როგორც კი იქ მივედით, წვიმა დაიწყო. "მზესუმზირის მინდორი" გაფანტული ყვავილების პატარა ნაჭერი იყო, რომლის სიმაღლეც მხოლოდ ერთი ფეხი იყო. შემდეგ ის უფრო მეტად გადაიჭედა ხალხით, რომლებსაც ნიღბები არ ეცვათ. საბოლოოდ უარი ვთქვი იდეალური ოჯახური გასეირნების იდეაზე. ჩემმა ქმარმა თივის ზვინზე გადაგვიღო ფოტო, მაგრამ ჩემი შფოთვის ცა ავარდა. მე უნდა მეღიარებინა, რომ არდადეგები არ იქნება ისეთი, როგორიც მე წარმოვიდგენდი კოვიდობის დროს. ეს ეხება დედობას და ზოგადად ცხოვრებას. გულწრფელად ვამბობ, ვგრძნობ, რომ თავს ვანებებ პერფექციონიზმს, როდესაც ჩემი დღის მესამე სამოსი აფურთხით იფარება.
დარჩენა დაკავშირებული.
ხუთი წელი მომთაბარედ ვიცხოვრე და გზაში ფხიზელი გავხდი. ჩემი კავშირის დიდი ნაწილი მოვიდა ონლაინ რესურსებიდან და სოციალური მედიის ჯგუფებიდან, როგორიცაა Home Podcast და She Recovers. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ამჟამად ვცხოვრობთ ორლანდოში, ფლორიდაში, პანდემიამ შექმნა მსგავსი გარემო ახალი დედებისთვის. მე ვიცი, როგორ დავეყრდნო ონლაინ რესურსებს დედობისა და სიფხიზლისათვის. პოდკასტი, როგორიცაა Pandemic Mama, ეხმარება დედებს თავი ნაკლებად იზოლირებულად იგრძნონ ამ გაურკვეველ დროს. არ არსებობს მითითებები პანდემიის დროს ბავშვის გაჩენისთვის და ეს პოდკასტი მოიცავს იმას, რაც აქამდე ვიცით დედების მიხედვით, რომლებიც ახლა ამას განიცდიან. მე ვიპოვე ზუმ-შეხვედრები სხვა ფხიზელ დედებთან, რომლებსაც აბსოლუტურად ვაღმერთებ. ონლაინ საზოგადოების არსებობა ნამდვილი გადარჩენა იყო.
ლიმინალურ სივრცეში იჯდა.
ჩვენ ერთი საათი ვიარეთ ნიუ-სიმრნას სანაპიროზე, რათა ჩემს შვილს პირველად ვაჩვენოთ ოკეანე. ხუთი პელიკანი ქსოვდა ცაში, როცა ტალღებს წინ და უკან მივყვებოდით. ასეთი მარტივი მომენტები შეიცავს უძველეს და უახლეს კომფორტს, რაც მე ვიცი. ამდენი წყლის გვერდით ერთად დგომა ისეთი შეგრძნება მქონდა, რომ ცხოვრება ცვლის ჩემს თავს. ჩემი შვილის პირველად ცხოვრებისეული საგანძურის ყურება გულწრფელად გამახსენდა, რომ ადრეული სიფხიზლის დროს გავხსენი ჩემი გული სამყაროს წინაშე. მე კეთილგანწყობილი ვარ საკუთარი თავის მიმართ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მე შემიძლია მას სამყარო შიშის ქვეშ ვაჩვენო პანიკის ნაცვლად. მას შეუძლია გაიზარდოს იმის ცოდნით, რომ კარგია ისიამოვნო ნივთებით, როგორც ისინი მოდის.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ჟაკი ჰეთევეი ლევინის მიერ გაზიარებული პოსტი (@jacqui.hathaway)
ამ კვირაში ერთ ღამეს ჩამეძინა ჩემი შვილის კალთაზე მიყრდნობილი და მუცელზე მეფერებოდა. მე, როგორც წესი, ვარ დაფარული შამფურში. Დაღლილი ვარ. რამდენიმე დღეა, არ ვიცი, შემიძლია თუ არა ვიმოქმედო ძილის ნაკლებობის გამო. მაგრამ ეს ის დროებია, როდესაც მე ვხვდები, რომ არ მქონოდა ის ინსტრუმენტები, რომლებიც ვისწავლე აღდგენის დროს, ვერ გავაკეთებდი ამას. ჩვენი ბიჭი დაიბადა 2020 წლის 15 ივლისს 12:37 საათზე. ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა იმაზე მეტი იყო, ვიდრე ოდესმე შემეძლო მომეთხოვა, როგორც ირკვევა. მისი დაბადება იყო გამოფენილი მადლიერება. ამდენი ხნის განმავლობაში, როგორც ბევრი დედა, მე არ მეგონა, რომ ჯანმრთელ ბავშვს ვიმსახურებდი, მაგრამ ის მაინც გამოჩნდა. მთელი სტრესი და მღელვარება, რაც იმ მომენტამდე მიგვიყვანდა, დაიშალა. მისმა ცხოვრებამ სრულიად ახალი გვერდი გახსნა. ჩემს მკლავებში ჩასვეს და სიჩუმე იყო.
ძალიან მიხარია, რომ სხვა რამეს არ ველოდი სივრცის შესავსებად. სიფხიზლემ მასწავლა, როგორ ვიყო იქ სრულად და ის აგრძელებს მაძლევს საშუალებას ვიცხოვრო მთელი თავისი პოტენციალით.
მშობიარობა არაფრით ჰგავს ფილმებს, როგორც ეს ლამაზი ფოტოები აჩვენებს.
