1
გქონდეს გეგმა
უგლუტენო, ვეგანური, სუფთა კვება, პალეო; ჭამის იმდენი "გზა" არსებობს, რამდენი ადამიანი მოიხმარს საკვებს. შესანიშნავი გზაა თქვენი ცხოვრების წესი თქვენთვის სასარგებლო იყოს იმის გარკვევა, თუ რომელი გეგმაა საუკეთესო თქვენი ოჯახისთვის. როდესაც თქვენ გექნებათ გარკვეული ზოგადი მითითებები, რომლებიც უნდა დაიცვათ, შეგიძლიათ იყოთ უფრო ეფექტური შოპინგის დროს.
2
შეინახეთ კარგი ნივთები
დააფიქსირეთ, რომ პირველ რიგში მოხვდეთ პროდუქტების განყოფილებაში, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტად დამუშავებული „ფრანკენფუდის“ კალათაში გადაყრა. თავიდანვე შეავსეთ კალათა ნამდვილი ხილით და ბოსტნეულით, რათა თავიდან აიცილოთ ცდუნება.
4
გადადით ონლაინში
ვინ იცოდა, რომ შეგეძლოთ სასურსათო პროდუქტების ყიდვა და პირდაპირ კართან მიტანა? ბევრი სუპერმარკეტი გვთავაზობს ა ონლაინ მაღაზია ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მაღაზიაში არსებული ცდუნება, რომელიც თქვენს სიაში არ არის. ეს ასევე დროის უზარმაზარ დაზოგვას წარმოადგენს, რადგან სასურსათო ნივთები მიწოდებულია პირდაპირ თქვენს კართან! როგორც წესი, მომსახურების საფასურია, მაგრამ რადგან ნაყინი და კარტოფილის ჩიფსები ბოლო წუთს არ ჩააგდებენ კალათაში, საფასური სრულიად ღირს!
5
ჭამე სანამ ყიდულობთ
ჩაალაგეთ ვაშლი ან ტომარა სტაფილო, რომ მიირთვათ საყიდლების დროს. თუ რაიმე ჯანსაღს მიირთმევთ და თავს კმაყოფილად გრძნობთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩიფსების ტომარას აიღებთ სალაროში. ჩაალაგეთ რაიმე ჯანსაღი, რომ ბავშვებმაც მიირთვან, ამგვარად კვნესა და შაქრიანი კერძების მიტაცება მინიმუმამდე დაიყვანება.
