გრძნობთ გადატვირთულობას და სტრესს ყოველ ჯერზე, როცა დადიხართ თქვენს სამზარეულოში? თუ ასეა, დროა განახორციელოთ ცვლილებები-ადვილად განსახორციელებელი-ცვლილებები. სამზარეულო არის თქვენი სახლის გული, სადაც იკრიბება თქვენი ოჯახი, სადაც კვებავთ მათ სხეულებს, სადაც, სავარაუდოდ, დღის კარგ ნაწილს ატარებთ. როდესაც თავს იგრძნობთ ტვირთად და სასწრაფოდ მიირთვით სუფრაზე საჭმელი, ოჯახთან ერთად პურის გატეხვის სიამოვნება დამსხვრეულია. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაიწყოთ სიამოვნების მიღება ოჯახის კვებაზე, აქ არის ჩვენი ხუთეული სამზარეულოს დროის დაზოგვის რჩევები.
გრძნობთ გადატვირთულობას და სტრესს ყოველ ჯერზე, როცა დადიხართ თქვენს სამზარეულოში? თუ ასეა, დროა განახორციელოთ ცვლილებები-ადვილად განსახორციელებელი-ცვლილებები. სამზარეულო არის თქვენი სახლის გული, სადაც იკრიბება თქვენი ოჯახი, სადაც კვებავთ მათ სხეულებს, სადაც, სავარაუდოდ, დღის კარგ ნაწილს ატარებთ. როდესაც თავს იგრძნობთ ტვირთად და სასწრაფოდ მიირთვით სუფრაზე საჭმელი, ოჯახთან ერთად პურის გატეხვის სიამოვნება დამსხვრეულია. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაიწყოთ სიამოვნების მიღება ოჯახის კვებაზე, აქ არის ჩვენი ხუთეული სამზარეულოს დროის დაზოგვის რჩევები.
1. დაგეგმეთ თქვენი კვება
თუ არაერთხელ გსმენიათ "კვების დაგეგმვა დაზოგავს დროს" და ჯერ არ მიგიღიათ ეს დროის დაზოგვის ხრიკი, შეწყვიტეთ პრეტენზია და დაიწყეთ დაგეგმვა! დაჯექით კვირას და შეადგინეთ მენიუ და ინგრედიენტების სია მომავალი კვირისთვის. გადადით მაღაზიაში თქვენი სიით, მოიმარაგეთ და გამოიყენეთ თქვენი რეცეპტები, ასე რომ თქვენ მხოლოდ საზ უნდა გააკეთოთ. თქვენ ყოველდღიურად ხარჯავთ დროს იმის გარკვევაში, თუ რა უნდა მოამზადოთ და შემდეგ კვირაში ხარჯავთ დროს მაღაზიაში მრავალჯერადი მოგზაურობისას.
>> ჩვენ გვაქვს ბევრი ვეგანური რეცეპტები გააჩინოს თქვენი კვების დაგეგმვა!
2. გამოიყენეთ კვების პროცესორი
ზოგიერთი სამზარეულოს გაჯეტი სხვა არაფერია თუ არა უწესრიგობა, ზოგი კი მათი საპირწონედ ღირს. მრავალ დისკიანი კვების პროცესორები არა მხოლოდ ხარჯავენ დროს და შრომას საჭმლის მომზადებიდან, მათ ასევე შეუძლიათ შთააგონონ თქვენ უფრო მეტად მოამზადოთ. საკვების გადამამუშავებლები თითქმის ყველაფრის ნაჭრებად, კამათელში, დაჭრაში, დაფქვაში, შერევაში და პიურეში.
3. სურათების მზარეული
თუ დროს ხარჯავთ ერთი სადილის მოსამზადებლად, გააკეთეთ ერთი ან ორი პარტია და გაყინეთ. ლაზანიას, ენჩილდას და კასეროლის მომზადება ადვილია, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დამატებითი ბრინჯი, ბოსტნეულის მხარე, პური და დესერტი, რაც მოგცემთ მთელ საჭმელს საყინულესთან.
4. გიყვართ თქვენი ნარჩენები
ნუ დატოვებთ თქვენს ნარჩენებს. მიირთვით ისინი საუზმეზე, ლანჩზე ან სადილზე მეორე დღეს. იმისთვის, რომ ნარჩენები არ იყოს მეორე დღის ყეფა, იყავით კრეატიული, თუ როგორ ემსახურებით მათ. დარჩენილი ბრინჯი შეიძლება გარდაიქმნას მარცვლეულის სალათად თხილით და ხილით ან თუნდაც ბრინჯის პუდინგი დესერტისთვის. შემწვარი შემწვარი ბოსტნეული შეიძლება იყოს გემრიელი სენდვიჩი ან შეფუთული შევსება. დარჩენილი ხილის სალათი შეიძლება ავთქვიფოთ სმუზში ან სოუსში ვეგანური ნაყინისთვის. მიეცით ნარჩენებს ახალი სახე და თქვენ დაზოგავთ დროს არა მხოლოდ მეორე დღის კვებაზე, არამედ დაზოგავთ ფულს, რადგან ნარჩენები არ დაიკარგება.
5. იყავი დრო ბრძენი
რამდენად ხშირად დგახართ თქვენს სამზარეულოში და ელოდებით ყავის დალევას, პურის სადღეგრძელოს ან წყლის ადუღებას? ეს ძვირფასი წუთები შეიძლება გონივრულად დაიხარჯოს ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ჩატვირთვასა და გადმოტვირთვაზე, მეორე დღის ლანჩის შეფუთვაზე, თქვენი კვების გეგმის ან საყიდლების სიის დაწერა, ან თუნდაც თქვენი კაბინეტების ორგანიზება, რომ უკეთესი წვდომა გქონდეთ ინგრედიენტები. გაგიკვირდებათ, რამდენად ეფექტური იქნება სამზარეულოში დროის დაზოგვის მიღწევის შეგრძნება.
რომელია თქვენი საყვარელი დროის დაზოგვის რჩევა სამზარეულოში? გაგვიზიარე ქვემოთ!
უფრო ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
