ძვირფასო დედა,
შეიძლება შენ არ მიცნობ - და მე არ გიცნობ - მაგრამ მე იხილეთ შენ. მიგიხვდი. Მე მესმის შენი.
ზუსტად ვიცი რას ფიქრობ და რას გრძნობ.
რა თქმა უნდა, მე ვიცი, რომ ეს შეიძლება ბევრს არ ნიშნავს. ჩემი ვირტუალური თანაგრძნობა არ გაგრძნობინებს თავს უფრო ბედნიერად ან უკეთესად. მე ვერაფერს გავაკეთებ შენი ტკივილის მოსაშორებლად. მაგრამ მე მაინტერესებს. გპირდები, რომ მაინტერესებს, ისევე როგორც სხვებს. ასე რომ, გთხოვთ, თუ თქვენ გაქვთ ერთი წუთი, მომისმინეთ.
მეტი: 13 რამ, რაც არასოდეს უნდა უთხრათ მათ, ვინც სუიციდის ან დეპრესიაშია
ხომ ხედავ, ცოლი ვარ, დედა, ა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ადვოკატი და მომხმარებელი. მაქვს ბიპოლარული აშლილობა, დეპრესიული აშლილობა, შფოთვითი აშლილობა და მაქვს თვითმკვლელობას გადაურჩა. ორჯერ. როგორც ასეთი, მე ვიყავი ზუსტად სად ხარ. მე დავფიქრდი თვითმკვლელობა, როგორც პიროვნება და როგორც მშობელი.
ბოლოს, როცა ჩემი სიცოცხლის მოსპობა განვიხილე, დედა ვიყავი.
და მიუხედავად იმისა, რომ მე მქონდა ყველაფერი "საცხოვრებლად" - მოსიყვარულე ქალიშვილი, მოსიყვარულე პარტნიორი, შესანიშნავი სამსახური და კარგი სახლი - როდესაც თვითმკვლელობამდე მივედი, ამას მნიშვნელობა არ ჰქონდა.
ეს არ იყო საკმარისი.
რატომ? რადგან სიცარიელეს ვგრძნობდი. თავს იზოლირებულად ვგრძნობდი. თავს დაბუჟებულად და მარტოდ ვგრძნობდი და ჩემი ვარაუდით თქვენ იცით ეს გრძნობები.
გაქცევა გინდა. Დამალვა. რომ გაქრეს.
გინდა, რომ არარაობაში ჩავარდე და აღარ დაბრუნდე. მაგრამ ჩემი ყველაზე დიდი ბრძოლა არ იყო სიცარიელე (როგორც მე ვუწოდებ); ეს იყო სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობა. მე მჯეროდა, რომ ტვირთი ვიყავი ჩემი ოჯახისთვის, თითქოს ჩემს ირგვლივ ყველა ჩემს გვერდით ავიყვანე. და მე ვიფიქრე: "ისინი ჩემ გარეშე უკეთესად იქნებიან".
მე მჯეროდა - გულწრფელად მჯეროდა - ჩემი სიკვდილი იყო საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შემეძლო მათთვის, ვინც მიყვარდა.
მაგრამ ეს ასე არ არის. გპირდები, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. და ამასაც გპირდები: ის, რასაც ახლა ამ წუთში გადიხარ, დროებითია. ფარდა მოიხსნება. სიბნელე გაივლის. თქვენ უბრალოდ უნდა დაკიდოთ.
კიდევ ერთი წუთით.
კიდევ ერთი წამი.
კიდევ ერთი მომენტი.
Გაუძელი.
არ შეცდეთ: მეზიზღება ამის თქმა. მე ვიცი, რა დაუჯერებლად რთულია ახლა ყველაფერი. მტკივა. სუნთქვა მტკივა და უმცირესი დავალებები მონუმენტურად გამოიყურება.
თქვენ შეიძლება იყოთ მორცხვი და მოკლე ხასიათი. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ გატეხილი, უსარგებლო, პათეტიური და აპათიური და შეიძლება გიჭირდეთ ჭამა ან დაძინება.
ადგომა და ჩაცმა შეიძლება შრომისმოყვარეობა იყოს.
და მშობლობა? ეს, ალბათ, ყველაზე შორს არის თქვენი გონებიდან - ეს ან ეს არის ერთადერთი რამ თქვენს გონებაში, რადგან თავს არაადეკვატურად გრძნობთ.
დანაშაული გჭამს.
გჯერათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ. ცუდი მშობელი. ცუდი დედა. მაგრამ მქონე დეპრესია არ ნიშნავს, რომ ცუდი მშობელი ხარ და სუიციდური აზრები არ გხდის ცუდ დედად. ის, რაც შენ ხარ, არის ავად, არ არის ცუდი ან გიჟი.
ძალიან რეალური დაავადების წინაშე დგახართ.
იმიტომ, რომ დეპრესია არის დაავადება - ფსიქიკური დაავადება - და ეს არის ის, რაც ამახინჯებს თქვენს აზრებს. ეს გაიძულებს გჯეროდეს, რომ არ ხარ საკმარისად კარგი, არ ხარ საკმარისად ძლიერი და გეუბნება, რომ უმწეო, უიმედო, დაკარგული და მარტო ხარ. მაგრამ, და ეს არის დიდი, მაგრამ, ეს არის ავადმყოფობა და ამ ავადმყოფობის არსებობა არ გხდის სუსტს. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უკონტროლო ხართ ან თქვენი ცხოვრება უკონტროლოა (მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასეა). და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ უნდა გახდეთ დედა.
ეს არ ნიშნავს რომ ხალხი შენს გარეშე უკეთესი იქნება.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ როგორც 6,2 მილიონი სხვა ზრდასრული შეერთებულ შტატებში, ანუ 6,7 პროცენტი. მოსახლეობა, რადგან 6 მილიონ ჩვენგანს აქვს (ან ჰქონდა) მინიმუმ ერთი დიდი დეპრესიული ეპიზოდი ჯანმრთელობის ხაზი, და ჩვენგან 1 მილიონზე მეტმა სცადა თვითმკვლელობა.
ყოველწლიურად 1 მილიონი ადამიანი გადარჩება.
მეტი: მე ვცადე თვითმკვლელობა, მაგრამ არ მინდოდა სიკვდილი
ასე რომ, მე გეუბნებით ახლა იმ სიტყვებს, რისი მოსმენაც მინდოდა - სიტყვები, რომლებიც მჭირდებოდა - როცა ბოლოს აბების ბოთლს ვუყურებდი. როცა ჩემს ქალიშვილს, ჩემს 4 წლის პატარა გოგონას გამოსამშვიდობებელ წერილს ვწერდი: შენ ძლიერი ხარ. Შენ ხარ მნიშვნელოვანი. შენ მნიშვნელობა გაქვს და გიყვარს.
ასე რომ, ასე უყვარდა.
და მიუხედავად იმისა, რომ მე ვიცი, რომ სიყვარულს არ შეუძლია გამოგიყვანოს სიბნელიდან, ხოლო მე ვიცი, რომ სიყვარულს არ შეუძლია შენი ტკივილის მოხსნა, არის რაღაცები, რაც შეიძლება.
თერაპია, წამალი, მედიტაცია და დრო ყველაფერი შეიძლება.
და თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას. Შენ იზავ. იმიტომ რომ შენზე უარს არ ვამბობ.
Ახლა არა.
Არასდროს.
თქვენი მეგობრისგან, თანამემამულე დედისგან და გადარჩენილისგან, ვირტუალური სამყაროდან.
თუ თქვენ ან ვინმეს, ვინც თქვენ იცნობთ, გაქვთ სუიციდური აზრები, გთხოვთ დარეკოთ ეროვნული სუიციდის პრევენციის Lifeline ნომერზე 1-800-273-8255, ეწვიეთ SuicidePreventionLifeline.org ან გაგზავნეთ „START“ ნომერზე 741-741, რათა დაუყოვნებლივ გაესაუბროთ გაწვრთნილ მრჩეველს Crisis Text Line-ში.
