ცდილობთ გაზარდოთ თქვენი შვილები და გააქტიუროთ, ვიდრე ტელევიზორის წინ იჯდეთ? აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რათა აიძულოთ ისინი ივარჯიშონ და ისიამოვნონ.
სათამაშო სისტემებით, სმარტფონებით, ტელევიზიით, ლეპტოპებით, iPad– ებით და მსგავსი ბავშვებით, რომლებიც დღესდღეობით არის ხელმისაწვდომი ბავშვებისთვის, მათი აწევა და ოფლიანობა უფრო რთულია, ვიდრე ოდესმე. მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი მისია. აქ არის რამოდენიმე ხერხი, თუ როგორ უნდა აიძულოთ ისინი ივარჯიშონ (მათ შეიძლება არც კი გააცნობიერონ, რომ ისინი ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობას ასრულებენ!).
გახადეთ ეს საოჯახო კონკურსი
გამოიყენეთ ოჯახური გამოწვევა, რომ აღძრათ აღფრთოვანება თქვენს შვილში აქტიურობასთან დაკავშირებით. ინვესტიცია ჩაატარეთ პედომეტრში ოჯახის თითოეული წევრისთვის და შექმენით პრიზი თითოეული გამოწვევისთვის. ვინც გადადგამს ყველაზე მეტ ნაბიჯს ერთი კვირის განმავლობაში, იგებს. გამარჯვებულს შეუძლია აირჩიოს, რას მიირთმევს ვახშამი, მაგალითად, ან იქნებ რა ფილმს უყუროს ფილმის ღამეს.
იყავი კარგი მისაბაძი
თქვენი შვილი ვარჯიშისადმი მადლიერებას ისწავლის თქვენგან, ასე რომ თქვენ უნდა მიბაძოთ მაგალითს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ აფასებთ ვარჯიშს და გახდით მას თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი. თუ თქვენი შვილი ხედავს, რამდენად გულმოდგინედ ვარჯიშობდით მარათონის გასაშვებად ან რამდენად რეგულარულად დადიხართ სპორტული დარბაზში, ის მიიღეთ შეტყობინება, რომ ფიტნეს არის ჯანსაღი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი და მათ სურთ გახადონ ვარჯიში მათი ცხოვრების ნაწილი ასევე
ჩართეთ ვარჯიში ოჯახის საქმიანობაში
წაიყვანეთ ბავშვები მუზეუმებში, პარკებსა და გასართობ ცენტრებში - ყველა აქტივობა, რომელიც მოითხოვს ბევრ სიარულს მონაწილეობის მისაღებად და ღირსშესანიშნაობების და აქტივობების დასათვალიერებლად. სანაპიროზე გატარებული დღე შეიძლება მოიცავდეს სიარულს, ცურვას, ფრისბის გადაგდებას და უამრავ სხვა აქტივობას. შუადღის ლაზერული წარწერა მოითხოვს ბევრ სწრაფვას და სწრაფვას. განახორციელეთ ვარჯიში ოჯახის რიტუალში - მაგალითად, მთელი ოჯახი ძაღლს სასეირნოდ წაიყვანენ სადილის შემდეგ.
მოაწესრიგეთ თამაშის თარიღები
დაგეგმეთ თამაშის თარიღები, სადაც თქვენი ბავშვები იძულებულნი იქნებიან იპოვონ რაიმე აქტიური. ამასთან, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ თამაშების და ტელევიზიის აკრძალვა, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი.
ეკრანთან დროის მოლაპარაკება შესაფერისი დროისათვის
თუ თქვენს ბავშვებს უყვართ ქსელში სერფინგი ან ვიდეო თამაშების თამაში, ჩამოაყალიბეთ მკაფიო წესი, რომელიც თამაშში გატარებული ყოველი საათისათვის თამაშების დროს ან კომპიუტერის წინ ჯდომისას, მათ უნდა გააკეთონ რაიმე ფიზიკური დატვირთვა იმავე დროის განმავლობაში (ან უფრო გრძელი). დიდი შანსია, რაც უფრო მეტს ატარებენ ველოსიპედით ან ისვრიან რგოლებში, მით უფრო მეტი სიამოვნებით მიიღებენ მას და სურთ ამის გაკეთება.
მშობლების მეტი რჩევა
გზები, რათა აიძულოთ თქვენი ბავშვები ივარჯიშონ შენობაში
კლასგარეშე აქტივობები: როდის გავავლოთ ხაზი
როგორ გავხადოთ კადრები ბავშვებისთვის ნაკლებად საშიში
