როდესაც ბიჭი ცდილობს თქვენთან მიახლოებას ბარში, გადაიქცევა თუ არა ეს Pac-Man-ის მართლაც უხერხულ თამაშად? იმის ცოდნა, რომ იმ დღეს შეხვედრა გაქვს, სრულ უბედურებას გხდის? სასურსათო მაღაზიის ბავშვის დერეფანი გიშლის? Მეც. მაისურები გავამზადოთ.
მე ყოველთვის მქონდა მინიშნებები ვალდებულებების შესახებ: ვინმესთან გეგმების შედგენა და ბოლო მომენტში გაფანტვის სურვილი, ნებისმიერ დროს ამის გათვალისწინება სიტყვები „შეხვედრა“ ან „დანიშვნა“ ტრიალებდა ირგვლივ, მთავრდებოდა თრთოლვით, როცა მომიწია ტელეფონზე დარეკვა კონკრეტულ დროს - და ვადები? Oy to vey. ძირითადად, ჩემგან რამეს ელოდე და ერთ ცხელ არეულობად გადავიქცევი.
თუმცა იყო მხოლოდ მინიშნებები და მე მათ არ მივეცი საშუალება, რომ თავი დამაკავონ. პანიკის, სტრესის ოფლისა და სისუსტის წინაშე აღმოვჩნდი, ყველაფერს ვაკეთებდი სისტემაში ნავიგაციისთვის და ერთ ნაწილზე ყოფნისას. სანამ ჩანთაში პეპტოს ბოთლი მქონდა, კარგად წავედი. მე არ გავხდი სრულფასოვანი ჩენდლერ ბინგი, სანამ ჩემი ბოლო ურთიერთობა არ დასრულებულა - ახლა მე ვხვდები ჰაერს ნებისმიერ დროს, როცა FedEx-ს სურს იცოდეს საუკეთესო დრო ამანათის გასატანად.
„ტერმინი „დამოკიდებულების ფობია“ მომდინარეობს კლაუსტროფობიიდან, რადგან ზოგიერთი ადამიანი ურთიერთობისას იწყებს თავს ჩაკეტილი და ხაფანგში გრძნობს“, - ამბობს ურთიერთობის ექსპერტი. ნიკოლ მაკკენსი. „ისინი გრძნობენ, რომ როგორც კი ასრულებენ ვალდებულებას, დაკარგეს თავისუფლება და თავს ჩაკეტილებად გრძნობენ“. ჩემს შემთხვევაში, ზუსტად ასე დავასრულე თავი ჩემი ბოლო ურთიერთობის ბოლო: ჩარჩენილი, დაბნეული, გაურკვეველი და მე გამოვიარე რთული გარდამავალი პერიოდი მას შემდეგ, რაც ჩვენ ოფიციალურად ვუწოდეთ მას ტოვებს. იმის გამო, რომ აღარასდროს მსურს თავი ასე განმეორდეს, მე თვითონ ვრეკავ ირაციონალურ განყოფილებას ფასის შესამოწმებლად.
„თუ ფობია გაქვს, ეს იმიტომ ხდება, რომ შინაგან კონფლიქტთან გაქვს საქმე“, - ამბობს ურთიერთობის ექსპერტი. აპრილი მასინი. ”თქვენ გაქვთ შერეული გრძნობები რაღაცის მიმართ. მაგალითად, თუ სასურსათო მაღაზიის ბავშვის დერეფანი ჭინჭრის ციება გიბიძგებთ, ეს თქვენი ნაწილია ფიქრობს, რომ უნდა გინდოდეს ბავშვი, ან შენი ნაწილი გინდოდეს, როცა მეორე ნაწილი გაქვავებულია, შენ საშინელი იქნები მშობელი. ეს რომ მხოლოდ ბავშვების სიძულვილი იყო, თქვენი გრძნობები არ იქნება კონფლიქტური და ჰიპერვენტილაცია არ გექნებოდათ - უბრალოდ საფენების დერეფნებში გაივლიდით“.
ჩემი შინაგანი კონფლიქტი ყოველთვის იყო ჩემი ინდივიდუალობის განცდა: ის, რისი მსურს, რაც მე რეალურად მინდა, ყოველთვის იყო სპექტრის საპირისპირო ბოლოებზე - და სანამ მე კარგად ვარ ამაში, ადამიანების უმეტესობა, ვისთანაც წლების განმავლობაში ვურთიერთობდი, არ არის (ან ისინი ჩხუბობენ ჩემთან ჩემს გადაწყვეტილებებზე ისე, როგორც მე უნდა მეეჭვებოდეს მათში, რაც შემდეგ იწვევს ჩემს ეჭვს მათ). მე ვცდილობ გავუზიარო ის, ვინც ვარ ისე ღიად, როგორც მე მინდა, რადგან კონფლიქტი მუდმივია დამღლელი - მით უმეტეს, რომ ეს იყო ჩემი ბოლო ურთიერთობის დაშლის მთავარი მიზეზი და დაიწვა.
მაშ, რა არის საუკეთესო გზა მთელ ამ ბარგთან გამკლავებისთვის?
1. დაიწყეთ პატარა
„ერთგულების ფობიისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო გზაა დაიწყოთ მცირე (არამუდმივი) გადაწყვეტილებებით და აიღოთ თქვენი გზა“, - ამბობს ურთიერთობის ექსპერტი. კიმბერლი მოფიტი. გააცნობიერე, რომ ცხოვრებისეული გამოცდილება გაძლევს ღირებულ გაკვეთილებს, რომლებსაც ვერ ღებულობ, როცა რამეს ერიდები. ცხოვრება განკუთვნილია საცხოვრებლად!”
2. წადი შენთან ერთად
შეწყვიტე საკუთარი თავის გამოცნობა, როცა შენ კეთება გადაწყვიტეთ რაიმეს ვალდებულება - მაგალითად, დანიშნოთ დრო FedEx ამანათი. ენდეთ საკუთარ თავს სწორი არჩევანის გაკეთებაში.
3. იცოდე, კარგია, რომ მოგვიანებით შეცვალო აზრი
მხოლოდ იმიტომ, რომ ახლა რაღაცას ამბობთ დიახ, არ ნიშნავს რომ სამუდამოდ ვალდებული ხართ. თქვენ უდავოდ ხართ მძღოლის სავარძელში. თუ ერთადერთი გზა, რომლითაც თქვენ ვალდებულებას შეასრულებთ გეგმების განსახორციელებლად, რომელიც განხორციელდება (გაისუნთქეთ!), ორი კვირის შემდეგ არის რუკის დახატვა გაქცევის ყველა შესაძლო გზა, შემდეგ გააკეთეთ ეს - უბრალოდ გამოდით კარიდან და შედით ქვეყანაში ცხოვრება.
მეტი გაცნობის რჩევა
გეშინია ვალდებულების?
შიში ვალდებულება: როგორ გადავლახოთ ქორწინების შიში
მე არ მჯერა სულების თანამოაზრეების და არც შენ უნდა მჯეროდეს
