მიუხედავად იმისა, ცდილობთ იყოთ ჯანმრთელი ან იმუშაოთ თქვენს ფიტნესზე, ალბათ უკვე იცით, რომ ცვლილება თითქმის შეუძლებელია, როცა მარტო მიდიხართ. თუ არ გაქვთ მხარდაჭერის სისტემა ან სავარჯიშო მეგობარი ტყეში, ეს ინსპირაციული და ინფორმატიული ბლოგები დაგეხმარებათ გზაზე გყავდეთ. აქ არის ჩვენი 10 საყვარელი კანადელი ჯანმრთელობა და ფიტნეს ბლოგები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ პაკეტს:
1. კანადელი ფიტ მამა
ყოფილი შენი შინაგანი გამხდარი, სკოტს ახლა აქვს გახდი მამა (და ასევე სპორტული დარბაზის მფლობელი), რომელიც აგრძელებს თვალყურს ადევნებს წონის დაკლების გზას, ახალი მამობის გამოწვევებთან ერთად. სკოტი გაიზარდა ძალიან პატარა საზოგადოებაში, პატარა კუნძულზე აღმოსავლეთ სანაპიროზე კანადა. მას ჰქონდა აქტიური ბავშვობა, თამაშობდა ჰოკეის, ბეისბოლის, გოლფის და რაგბის ყველა კონკურენტულ დონეზე - და ბევრ სხვა სპორტს რეკრეაციულად. მისი ამბავი შეიცვალა, როდესაც ის კოლეჯში წავიდა და სპორტი შეწყვიტა. მისი მანამდე ჯანსაღი ცხოვრების წესი შეიცვალა და აღმოჩნდა ჭარბი წონა და ფორმაში არ იყო. მან დაიწყო თავისი ბლოგი, რადგან არ იყო კმაყოფილი იმ ინფორმაციით, რომელიც მოიპოვა ინტერნეტში, როდესაც იკვლევდა წონაში დაკლებას. მან 100 ფუნტზე მეტი დაიკლო და უყვარს
გააზიარე ის რაც მან ისწავლა, მის დამხმარე ცოდნასთან ერთად, როგორც პირველად მამა.2. დონლორი
დონლორი არის თვითდახასიათებული საკვები, ფიტნეს თავგადასავლების მაძიებელი, ლიდერობის მწვრთნელი, ყოფილი მსუქანი გოგონა, მოტივაციური სპიკერი და დილით ადრე და შაბათ-კვირის მეომარი, რომელიც დიდი ალბათობით იქნება იპოვეს დილის 6:00 საათზე თავზე 100 ფუნტის გადაგდების მცდელობისას, 21,1 კმ-ის მანძილზე 5:35 კმ სიჩქარის შენარჩუნებას ან რაიმე ახალ სპორტს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მხიარული, სიკვდილის მახლობლად. თავგადასავალი. წლების განმავლობაში მას ჰქონდა კორპორატიული კარიერა, რამაც აგრძნობინა, რომ ის ნამდვილად არ ცხოვრობდა თავისი ცხოვრების მიზნებით. ამის აღიარების შემდეგ მან გადაწყვიტა გაერკვია ვინ იყო. მან მიიღო ტრენინგის სერტიფიცირება ჯონ მაქსველის ლიდერთა გუნდისა და მწვრთნელების ინსტიტუტის მიერ და ასევე აქვს მისი პირადი ტრენინგის სერთიფიკატი.
დონლორი ამბობს თავისი ბლოგის დანიშნულებაზე: „ცხოვრება თავგადასავალია… იცხოვრე! შენი საქმეა იყო გასაოცარი, ახლა წადი ამის გაკეთება.” მისი ინსპირაციული პოსტები გაიძულებთ ნახოთ თქვენი ყოველდღიური ვარჯიში - და თქვენი ცხოვრება - სრულიად ახლებურად.
3. მსუქანი და არ ეშინია
ჯენიფერი არის Fat and Not Afraid-ის ბლოგერი და საკუთარ თავს აღწერს, როგორც ამაყ კანადელს, მოსიყვარულე დედას და მზრუნველ მეუღლეს. მას და მის მეუღლეს ჰყავთ მშვენიერი 9 წლის ბიჭი, სახელად გაბრიელი, და საყვარელი სკოლამდელი აღზრდილი, სახელად კეტრინი. მის ბლოგში ნათქვამია: „პატივისცემა და სიყვარული ყველა სხეულისთვისაა“ და მისი პოსტები ღია და გულწრფელია წონასთან დაკავშირებულ ყველაფერზე. უფრო მეტიც, მისი პოსტები იმის შესახებ, რომ სამუშაო დედაა, რომელიც ცდილობს ამ ყველაფრის დაბალანსებას, არის ბრძოლა, რომელსაც ნებისმიერი დედა შეიძლება დაუკავშირდეს.
მეტი:7 უფასო სავარჯიშო აპი, რომლებიც პერსონალური ტრენერების მსგავსია
4. ფიტნესის გულშემატკივარი
ჯენისი სამი პატარა გოგონას ამაყი კანადელი დედაა, რომელსაც უყვარს სხვების წახალისება ჯანსაღად ჭამა და რეგულარულად ვარჯიში. მან შარშან დაკარგა 25 ფუნტი ორსულობის "ბავშვის წონა" და ახლა მუშაობს წონის დაკლების შენარჩუნებაზე ჯანსაღი კვებისა და რეგულარული ვარჯიშის გზით. ის საკუთარ თავს ფიტნეს გულშემატკივარს უწოდებს, რადგან უყვარს ხალხის წახალისება. მას აქვს კინეზიოლოგიის ხარისხი და სერთიფიკატი ატლეტურ თერაპიაში, ასე რომ მან იცის თავისი საქმეები. მისი ბლოგი არა იმდენად წონის დაკლებას ეხება, არამედ ჯანმრთელობასა და აქტიურობას. ჩვენ გვიყვარს მისი პატიოსნება ამ პოსტში იმის შესახებ, რომ მიიღოთ თქვენი სხეული და არ ჰგავდეთ ბარბის თოჯინას - და მას მარტივი სავარჯიშო ჯგუფის ვარჯიში არის მკვლელიც.
5. ფიტნეს ტესტ-დრაივი
ამანდა ყველა სახის განხილვას აპირებს მაგარი ფიტნეს ნივთები როგორიცაა DVD, წიგნები, გაჯეტები და აღჭურვილობა. ის წერს თავისი სახლიდან ვანკუვერში. ამანდას მიმოხილვები განსხვავებულია ის, რომ მან გამოიკვლია, განიხილა და დაწერა ფიტნეს პროდუქტების შესახებ მრავალი ჟურნალისთვის, მათ შორის Health, Today's Parent, Shape და Prevention. ის ასევე არის სერტიფიცირებული ფიტნეს პროფესიონალი და 16 წელია მუშაობს ფიტნეს ინდუსტრიაში. ბლოგზე მისი მთავარი მიზანია პროდუქტებზე გულწრფელი და დაბალანსებული მიმოხილვების მიცემა. ამანდას უახლესი ფიტნეს ტესტი დრაივი განმარტავს, თუ როგორ გამოიყენოთ The Beam კუნთების დაძაბულობისა და ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
Შემდეგი:ცხოვრება წონასწორობაში. ერთგვარი…
