თუ Livin' La Vida Loca თითქმის შეუძლებელს ხდის ფორმაში ყოფნას, საბედნიეროდ, ამისთვის არის აპლიკაცია. მოგზაურობის დროს დაკავებული ქალბატონებისთვის, რომლებსაც ძლივს აქვთ დრო ვარჯიშისთვის, ეს მოსახერხებელია აპლიკაციები დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ჯანმრთელობას და ფიტნეს მთელი დღის განმავლობაში.
1. adidas Train & Run miCoach
არსებობს უამრავი აპლიკაცია, რომლებიც თვალყურს ადევნებენ თქვენს სიარულს და სირბილს, მაგრამ miCoach ჩვენი ფავორიტია. ის აღრიცხავს თქვენს მანძილს, კალორიების დაწვას, ტემპს და დროს, ასევე რეალურ დროში ხმის სწავლებას, რომელიც აქცევს თქვენს სმარტფონს თქვენი პირადი მწვრთნელი. შეგიძლიათ დააყენოთ პროგრამა ისე, რომ გაცნობოთ ეს დეტალები რამდენჯერაც გსურთ, ასე რომ ადვილი იქნება თვალი ადევნოთ თქვენს პროგრესს გზაზე. პროგრამა ასევე მარტივია შეჩერება და გადატვირთვა, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ შუქნიშანი ჩაწერს. და ყოველი ვარჯიშის დასასრულს, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი საერთო ძალისხმევა თქვენი ზონის ვარჯიშის გაანალიზებით, ფერადი მარშრუტის თვალთვალის გამოყენებით. 2015 წლის მდგომარეობით, adidas-მა განახორციელა აპის ძირითადი განახლება ისე, რომ ის ახლა სინქრონიზებულია Fit Smart ზოლთან ჩაშენებული გულისცემის მონიტორით.
ხელმისაწვდომია:iTunes, Android
მომხმარებლები ამბობენ: ”მომწონს, ის ძალიან მოსახერხებელია მომხმარებლისთვის. გიყვართ მწვრთნელი, მაგრამ აპი მაინც გაძლევთ საშუალებას თვალყური ადევნოთ თქვენს ველურ „n“ უფასო სირბილს. მე მომწონს ხმა, ბიჭებო... ძალიან მომთმენად ჟღერს. უბრალოდ მინდოდა აპის ცდა და ის არის მეკარე!”
ფასი: უფასო
2. Jillian Michaels-ის Slim-Down Solution
ჯილიან მაიკლსი არის მკაცრი მწვრთნელი და როგორც ქალმა, რომელიც ოდესღაც ჭარბი წონა იყო, მან იცის, როგორ მიიყვანოს თქვენი სხეული სასურველ ფიტნეს დონეზე. ასე რომ, ბუნებრივია, რომ მისი რჩევები თქვენთან ერთად იქონიოთ, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, საკმაოდ კარგი ინსტრუმენტია თქვენს განკარგულებაში. Jillian Michaels Slim-Down Solution აპლიკაცია გთავაზობთ ყოველდღიურ რჩევებს თავად სახელგანთქმული ტრენერისგან, ასევე ჯანსაღ რეცეპტებს, ძალების ვარჯიშებს, ფიტნეს გეგმებს, კვების გეგმებს და სხვა. შეგიძლიათ მიიღოთ ზოგიერთი ფუნქცია უფასოდ და თუ მოგწონთ ის, რაც ხედავთ, განაახლეთ სრულ ვერსიაზე 4 დოლარად.
ხელმისაწვდომია:iTunes, Android
მომხმარებლები ამბობენ: „როგორც პერსონალური მწვრთნელის ყოლა: მომწონს ეს აპლიკაცია, რადგან ჯილიანი აჩვენებს თითოეულ ვარჯიშს და შემიძლია გამოვიყენო ჩემი ტელეფონი, რომ ვუყურო მის წრიულ ვარჯიშს. მომწონს მისი პროგრამა კვების ჟურნალისთვის. აჩვენებს კალორიების, ნახშირწყლების, ვიტამინების, ცხიმების, შაქრების, ქოლესტერინის, საკვების ბოჭკოების რაოდენობის სრულ დაშლას. თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ თქვენთვის სასურველი საკვები თქვენს მონაცემთა ბაზაში. მე მომწონს ეს ბევრად უკეთესი, ვიდრე... სხვები, რომლებიც მე ვცადე. ”
ფასი: უფასო
მეტი:5 საუკეთესო აპი საშინაო ვარჯიშისთვის, რომლებიც შეგიძლიათ უფასოდ ჩამოტვირთოთ
3. MyNetDiary
თუ წონის დაკლება თქვენი მიზანია, MyNetDiary დაგეხმარებათ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს ვარჯიშებს და კალორიების წვას, ასევე საკვების მიღებას და კვებას. პროგრამა საშუალებას გაძლევთ შეიყვანოთ თქვენი ამჟამინდელი წონა და თქვენი მიზნობრივი წონა, შემდეგ კი გამოთვალოთ კალორიების მოხმარება და ვარჯიშის დონე, რომლის მიზანიც უნდა იყოთ იქამდე მისასვლელად. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი წონის, გაზომვების, კვების, ჰიდრატაციის, ვიტამინების, ვარჯიშების და მრავალი სხვა თვალყურის დევნებისთვის. ისაუბრეთ სასარგებლოზე!
ხელმისაწვდომია: iTunes, Android
მომხმარებლები ამბობენ: "მე მიყვარს ეს აპლიკაცია. მე ვიყენებდი მას წარსულში და ექვსი თვის განმავლობაში შევძელი 16 ფუნტის დაკლება. იმ დროს სკოლაში ვსწავლობდი და ძალიან გამიჭირდა სპორტდარბაზში სიარული ან საკუთარი ლანჩის გაკეთება კარიდან გასვლამდე. ეს აპლიკაცია არის სამაშველო. მე შევძელი თვალყური ადევნო ნატრიუმის მიღებას, ვარჯიშს და კალორიებს. ამ აპს აქვს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ თვალყური ადევნოთ ამ კარგ ნივთებს. იყავით გულწრფელი თქვენი ყოველდღიური აქტივობებისა და მოხმარების დოკუმენტირებაში და შეძლებთ გააცნობიეროთ თქვენი სუსტი და ძლიერი მხარეები. მას შემდეგ, რაც მე ბოლოს გამოვიყენე, ის შეიცვალა, მაგრამ მას აქვს ახალი ფუნქციები, რომლებიც გაძლევენ უფრო მეტ ინფორმაციას იმის გასაგებად, თუ რას აკეთებთ, რაც ჯანსაღია, ვიდრე არა. ის ასევე გიბიძგებთ იმაზე, თუ როგორ უკეთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, რაც მე მიყვარს“.
ფასი: უფასო
Შემდეგი:ფიტოკრატია
