თუ თქვენს კაცს ურჩევნია დივანი და კარტოფილის ჩიფსები, ვიდრე ოფლის მოშლა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, თქვენ უნდა იყოთ ეშმაკობა მას გადაადგილების მოტივაციაში - ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ტახტზე ძნელია იმის დარწმუნება, რომ ოფლი უკეთესია, ვიდრე ტკბილეული. არ დაიდარდოთ, აქ არის 10 რჩევა, რათა აიძულოთ თქვენი ბიჭი თქვენთან ერთად იმუშაოს. ჯანმრთელი წყვილი ხომ ბედნიერი წყვილია.
გაახარეთ ვარჯიში
თქვენ მარათონისთვის ვარჯიშობთ, მაგრამ თქვენი მამაკაცი არ ირბენს, თუ მას დათვი არ დასდევს? კომპრომისი. ჰკითხეთ რა სახის ვარჯიშს ის ისიამოვნებდა და მზად იქნება საკუთარი თავის გარეთ გასვლა ვარჯიში საჭიროების შემთხვევაში კომფორტის ზონა. შესაძლოა, ისიამოვნოს სპინის კლასებით, ციგურებით ან ცურვით რამდენიმე წრე.
დაუკავშირდით თქვენს მამაკაცს
დარწმუნდით, რომ თქვენმა ბიჭმა იცის, რომ გიყვართ ის ზუსტად ისეთი, როგორიც არის. დაარწმუნეთ ის, რომ თქვენ არ ცდილობთ მის ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანას, რადგან უკმაყოფილო ხართ მისი გარეგნობის ან ხასიათის ზოგიერთი ასპექტით. ძალიან მარტივი სიტყვებით (ნამდვილად, შეიკავეთ თავი), გამოხატეთ, რომ გსიამოვნებთ აქტიური და მოწესრიგებული ყოფნა და აუხსენით, რომ უბრალოდ გსურთ ეს გამოცდილება გაუზიაროთ მას.
ნელი და სტაბილური ვარჯიში იგებს რბოლას
თუ თქვენი მეუღლე მზადაა დივნიდან წამოდგომას, თავიდანვე დაწყნარდით. იქნებ ჩართოთ ბავშვები გაზონზე ფეხბურთის თამაშში ან ლაშქრობა საყვარელ პიკნიკზე. ძალიან მალე შეიძლება მოკლას მისი ვარჯიშის ენთუზიაზმი.
იყავით გამამხნევებელი ფიზიკური აქტივობის მიმართ
თუ თქვენი პარტნიორი ცდილობს რაიმე სახის მონაწილეობას ფიტნესი აქტივობა, დაადგინეთ მისი წახალისება მხარდამჭერი, არა მფარველი გზით. იყავი გულშემატკივარი - ძალიან მოკრძალებული, მგრძნობიარე გულშემატკივარი.
მოითმინეთ და დადებითად მოეკიდეთ ვარჯიშის პროგრესს
თუ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ არ ხართ მისი ფასიანი პერსონალური ტრენერი, თქვენი საქმე არ არის თქვენი მეუღლის დივანზე ჩამოგდება. იყავით გამხნევებული, როდესაც ის პოზიტიურ ძალისხმევას აკეთებს და მშვიდად დაუჭირეთ მხარი, თუ ვაგონიდან გადმოვარდა. არ დანებდე. მიეცით კარგი მაგალითი; შთააგონებს მოქმედებით.
