ყველა ქორწინებას აქვს თავისი აღმავლობა და ვარდნა. ისეთი სტრესული ფაქტორები, როგორიცაა შვილების გაჩენა, კარიერული მოთხოვნები, სიძესთან დაკავშირებული პრობლემები და ფულის წუხილი, შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველაზე მყარ ურთიერთობებზეც კი. მაგრამ არსებობს განსხვავება თქვენს ურთიერთობაში პრობლემების ან თუნდაც ზოგიერთი არაჯანსაღი ნიმუშისა და ქორწინებას შორის, რომელიც პირდაპირ ტოქსიკურია. მიჩიგანისა და ნევადის უნივერსიტეტების მკვლევარების მიერ ჩატარებული ბოლო კვლევის მიხედვით, ტოქსიკური ქორწინება ხშირი კონფლიქტით შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე ზოგიერთი სერიოზული თვალსაზრისით - და შეიძლება ისეთივე ცუდი იყოს თქვენთვის, როგორც მოწევა.
რას ჰგავს ტოქსიკური ქორწინება?
კიაუნდრა ჯექსონი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი და ავტორი ჯანსაღი ურთიერთობების ხელოვნება: 7 კომპონენტი, რომელიც ყველა ურთიერთობამ უნდა განვითარდეს, ეუბნება SheKnows-ს, რომ პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ტოქსიკური ურთიერთობის ნიშნები და იცოდეთ როდის დადგება დრო, მიიღოთ პროფესიონალური დახმარება. ქცევის კონტროლი; უკიდურესი ეჭვიანობა; და სიტყვიერი, ფიზიკური და
„ყოფნა ა ტოქსიკური ქორწინება შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური და ემოციური ძალადობა, დაბალი თვითშეფასება, გაზრდილი შფოთვა და დეპრესიაც კი“, - ამბობს ჯექსონი. როდესაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები გავრცელებულია, ეს გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე, მაგალითად, კარგი აღზრდის უნარზე, სამსახურში სიარულისა და მნიშვნელოვანი დროის გასატარებლად ადამიანებთან, რომლებიც გვიყვარს. ამას გარდა, ცუდი ქორწინებები მან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ჩვენი კვების და ძილის ჩვევებში, დასძენს იგი.
თუ გრძნობთ თავს დაცულად თქვენი ტოქსიკური პარტნიორის მიმართ ან გრძნობთ, რომ გჭირდებათ მისი შეურაცხმყოფელი ქცევის დამალვა, ასე რომ ოჯახი და მეგობრებმა არ იციან რეალურად რა ხდება თქვენს ურთიერთობაში, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობის გრძნობა და იზოლაცია, კლინიკური ფსიქოლოგი დოქტორი დებორა ოფნერი ეუბნება SheKnows.
დიახ, ყველა ამ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
რა გავლენას ახდენს ტოქსიკური ქორწინება თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე?
ტოქსიკურმა ქორწინებამ უბრალოდ არაჯანსაღი ყოფნის დონე გადალახა და საზიანოა თქვენთვის და თქვენი მთლიანობისთვის კეთილდღეობა, ამბობს ჯექსონი და აღნიშნავს, რომ ცუდი ქორწინება ზრდის სტრესს და პოტენციურად იწვევს კორტიზოლის მაღალ დონეს დონეები. კორტიზოლის ამ ზრდამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს იმუნურ სისტემაზე, გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე და სისხლში შაქარზე.
ანალოგიურად, ოფნერი განმარტავს, "ტოქსიკურმა ქორწინებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე მეტი, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ფაქტორი თქვენს ცხოვრებაში“. ის ასევე აღნიშნავს, რომ ტოქსიკური ქორწინებები ხშირად იწვევს დაბნეულობა, ბრაზი, სევდა, დეპრესია და შფოთვა და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური იზოლაცია და მარტოობა.
„ადამიანები თვლიან, რომ თქვენ აკმაყოფილებთ თქვენს მოთხოვნილებებს თქვენი მეუღლის მიერ და შეიძლება არ იფიქრონ, რომ გჭირდებათ ისინი თქვენთვის ხელმისაწვდომი იყოს“, - ამბობს ის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ოჯახისგან და მეგობრებისგან იზოლირებულობის შეგრძნება.
„სოციალური იზოლაცია, დეპრესია და შფოთვა - ისევე როგორც ზოგადი დეპრივაცია და ტოქსიკური ურთიერთობის დაძაბვა - გვაიძულებს დაღლილობის, თავის ტკივილის, კუჭ-ნაწლავის დისტრესი, ჭარბი წონის მომატება ან წონის დაკლება და ძილის დარღვევა“, - ამბობს ოფნერი და აღნიშნავს, რომ ექსტრემალურ შემთხვევებში, ტოქსიკურმა ქორწინებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევა ან გულის დაავადება.
თუ ურთიერთობა ხდება შეურაცხმყოფელიოფნერი დასძენს, რომ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები შეიძლება იყოს მძიმე. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს: „მხოლოდ კაცები არ ეპყრობიან ქალებს, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობების ემოციურ მხარეს. ზოგს უკვირს, როცა გაიგებს, რომ მამაკაცები შეიძლება დაექვემდებარონ მაკონტროლებელ, დომინირებულ და აგრესიულ ქალ პარტნიორებს“.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ტოქსიკურ ქორწინებაში ხართ
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს ბედნიერ ქორწინებას შეუძლია ჯანმრთელობის სარგებელი შესთავაზოს, კონფლიქტებით სავსე ადამიანები შეიძლება ღრმად დაზიანდეს საერთო კეთილდღეობისთვის. ჯექსონი აცხადებს, რომ ქორწინებაში ტოქსიკური ელემენტები შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ურთიერთობა „უბრუნებელ წერტილშია“, მაგრამ იმედი სულაც არ იკარგება, თუ ორივე პარტნიორს სურს გარკვეული სამუშაოს შესრულება.
”ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის ტოქსიკურობა არსებობს და მზად არის თუ არა ჩართული ყველა მხარე ჩაატაროს საჭირო სამუშაო ზიანის შეცვლისა და გამოსწორების მიზნით,” - განმარტავს ის. მიუხედავად იმისა, რომ სრულყოფილება არ არის რეალისტური მიზანი ურთიერთობებში, ის ამბობს, რომ ორივე მხარე 100 პროცენტით უნდა იყოს მზად. იმუშაონ თავიანთი ქორწინების გაუმჯობესებაზე და ასევე რეკომენდაციას უწევენ ქორწინების კონსულტაციას ნებისმიერი ზიანის შესაფასებლად და გამოსწორების მიზნით.
მეტი:რა უნდა გააკეთო, თუ ხვდები, რომ ტოქსიკური ადამიანი ხარ
”აშკარაა, რასაც წყვილი თავად აკეთებდა, აქამდე არ მუშაობდა”, - ამბობს ჯექსონი. ”ნეიტრალური, ობიექტური ადამიანი ყველაზე მომგებიანი იქნება მათთვის ქმედითი ნაბიჯებისა და ტექნიკის მიწოდებაში.”
ოფნერის თქმით, იმისათვის, რომ ქორწინება დაუბრუნდეს გზას, ორივე პარტნიორს უნდა შეეძლოს პასუხისმგებლობის აღება ურთიერთობის სირთულეები და შეეძლოს სწავლა და შეცვლა. „თითქმის ყველა შემთხვევაში, წყვილის თერაპია აუცილებელი იქნება“, - ამბობს ის. „ეს ხშირად გულისხმობს თითოეული პარტნიორის უკეთ გააზრებას საკუთარი წარმოშობის ოჯახის, მშობლების ურთიერთობისა და ჩამოყალიბებული ფსიქოლოგიური შაბლონები და თავდაცვა, რომლებიც სავარაუდოდ უნდა ჩაიშალა იმისთვის, რომ მიმდინარე ურთიერთობა მოხდეს გაუმჯობესება.”
მეტი:ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ? დააკვირდით ამ 6 ნიშანს
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ერთგული პარტნიორობა ქრონიკულად არის კონფლიქტური, ალბათ დროა გადახედოთ და მიიღოთ მხარდაჭერა. ”დახმარება არსებობს”, - ამბობს ოფნერი. „თერაპევტს შეუძლია გაარკვიოს, არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა მართლაც ტოქსიკური და თუ ასეა, როგორ და რატომ“.
ჯექსონი დასძენს, რომ ის მოუწოდებს წყვილებს, „ამოწურონ ყველა გზა, სანამ დანებდებიან“, თუ თქვენი ქორწინება კლდეზეა. „წიგნების კითხვა, წასვლა კონსულტაციაზე, დაესწროს ქორწინების რეტრიტებს, დაასრულოს გაკვეთილები. გააკეთეთ ყველაფერი თქვენი ადამიანური ძალის ფარგლებში, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ ინანებთ, თუ ურთიერთობა მაინც დასრულდება თქვენი ძალისხმევის შემდეგ.”
ამის თქმით, თუ ორივე მხარე თანაბრად არ არის ერთგული ურთიერთობის განკურნებისთვის და მავნე ქცევები გაგრძელდება, შეიძლება დროა დატოვოთ თქვენი ტოქსიკური ქორწინება.
