1
მაღალი ხარისხის ყურსასმენები
მოგწონთ თუ არა პოპ ჰანგების ან საგანმანათლებლო პოდკასტის მოსმენა სირბილის დროს, კარგი ყურსასმენები დაგეხმარებათ რეალურად მოხვდეთ ზონაში. ასეთი მაღალი ხარისხის ნაკრები Sony Active Series ყურსასმენები (amazon.com, $59) კომფორტულად იჯდება ადგილზე, რაც არ უნდა ინტენსიური იყოს თქვენი სირბილი და დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ შეძლებთ თქვენი არჩევანის გაფანტვის მეთოდს.
2
ფერადი ფეხსაცმელი
თუ არის ერთი ცალი გაშვებული აღჭურვილობა რაც ყველაზე მეტად უნდა ჩადოთ ინვესტიციაში, ეს თქვენი ფეხსაცმელია. სწორ წყვილ ფეხსაცმელს შეუძლია კომფორტულად ირბინოთ და არ დაშავებულოთ, ხოლო არასაჭირო ფეხსაცმელმა შეიძლება ზედმეტი დატვირთვა მოახდინოს თქვენს კუნთებსა და სახსრებზე, რაც ყოველი სირბილი მტკივნეული და დამღლელი გახდება. და ეს არ დააზარალებს ლამაზი წყვილის გამორჩევას, რომელსაც ვერ მოითმენთ! სცადეთ რამდენიმე ვარიანტი, როგორიცაა ეს საყვარელი და ფერადი Adipure Gazelle ფეხსაცმელი (adidas.ca, $120) და იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი.
3
მშვენიერი მკლავების გამათბობლები
იმის გარკვევა, თუ რა ჩავიცვათ გრილ გაზაფხულის დილას, შეიძლება იმდენად რთული იყოს, რომ საერთოდ უარი თქვათ სირბილზე გასვლაზე. საბედნიეროდ, ეს ასე აღარ იქნება, როცა ლამაზი წყვილი გექნებათ
მკლავების გამათბობლები (lululemon.com, $32). შეუხამეთ ისინი მაისურს, რათა მკლავები მყუდროდ გქონდეთ, როცა პირველად გამოხვალთ, შემდეგ გაიხადეთ და ჩადეთ ჯიბეში, როგორც კი გახურდებით.4
Nike+ გაშვებული აპლიკაცია
არსებობს აპლიკაცია თითქმის ყველაფრისთვის და ჩვენთვის საბედნიეროდ, ეს სიმართლე ვრცელდება სირბილის სამყაროში. თვალყურის დევნება იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგად მიდის თქვენი ვარჯიში, ბევრად უფრო ადვილია ამ პროგრამის დახმარებით Nike+ გაშვებული აპლიკაცია. თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ მანძილს, ტემპს, დროს, პერსონალურ საუკეთესოებს და სირბილის სიხშირეს, რათა ყოველთვის იცოდეთ როგორ უმჯობესდებით. და თქვენც კი შეგიძლიათ განათავსოთ, რომ ფეისბუქზე ან პათზე მიდიხართ, რათა მიიღოთ რეალურ დროში თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მხიარულება.
5
დამამშვიდებელი როლიკერი
როდესაც პირველად დაბრუნდებით გზაზე, ყველა ის კუნთი, რომელსაც არ იყენებდით მთელი ზამთრის განმავლობაში, შეიგრძნობს ცვლილებას. მაგრამ ნუ მისცემთ უფლებას ამან შეგაწუხოთ სირბილის ვალდებულება. ა ქაფის როლიკერი (runningroom.com, $40) დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ კუნთებისა და რბილი ქსოვილების დაჭიმულობა, რომელიც იწყება მთელ სხეულში, ასე რომ თქვენ უკეთ იგრძნობთ თავს და განაგრძობთ ვარჯიშს.
6
მკლავი
თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნებიდან დაწყებული თქვენი საყვარელი მელოდიების აჟღერებამდე, სმარტფონი შეიძლება სასარგებლო იყოს მრავალი გზით თქვენი სირბილის დროს. თუ გნებავთ, რომ თქვენი საკანი თქვენთან ერთად წაიყვანოთ, როცა სირბილისთვის მიდიხართ და გსურთ დარწმუნდეთ, რომ მასზე წვდომა მარტივია, ამავე დროს უსაფრთხოდ ჩაყრილი, ისეთი მკლავი, როგორიცაა ამფიპოდი ArmPod (rei.com, $35) შეიძლება იყოს ზუსტად ის, რაც თქვენ ხართ ძებნა.
