დიეტა ავტომატურად დაგაფიქრებთ უგემურ, მოსაწყენ საკვებზე, რომელიც არა მხოლოდ დაბალკალორიულია, არამედ არომატიც დაბალია. ეს რეცეპტი კამა და ჰავარტი ჩაყრილი ქათმისთვის მოგცემთ სიმღერას სხვაგვარად.
ახლახან დავიწყე დიეტა. არაფერი უკიდურესი, უბრალოდ ვცდილობ გამყარდეს და დავიკლო ის ბოლო 10 კილოგრამი, რომელიც არ ჩანს მოშორება, რაც არ უნდა ვეცადო. ყოველივე ამის შემდეგ, ის იწყებს დათბობას და მინდა საცურაო კოსტუმების სეზონზე კარგად გამოვიყურებოდე.
თუმცა, ვინაიდან მე ვარ საკვები, რომელსაც უყვარს არომატი და სანელებლები, დიეტური სასმელები უბრალოდ არ ამცირებენ მას. შემდეგ არის ის უკიდურესი დიეტები, სადაც ყველაფერი კომბოსტოსა და წვნიანზეა, მაგრამ ეს არის ნაზი და უბრალო გადაყლაპვა; დამთავრების შემდეგ აღარაფერი ვთქვა, რომ წონაში დაბრუნების შანსები ძალიან კარგია, რადგან დავბრუნდები იმ უგემრიელესი საკვების ჭამაზე, რომელსაც ვჭამდი ადრე დავიწყე დიეტა.
ტრენერთან კვლევისა და დისკუსიის შემდეგ აღმოვაჩინე, რომ სანამ შაქარს, მარილს და პური, ჯერ კიდევ ბევრი რამის ჭამა შემეძლო და მაინც არომატული იქნებოდა, თითქმის თითქოს დიეტაზე არ ვიყავი ყველა
მაგალითად, იცოდით რომ მაინცდამაინც კარგია ჩიზბურგერის ყოლა? სანამ ფუნთუშას გამოტოვებთ, შეგიძლიათ დალიოთ. მოგწონთ ომლეტი ერთად? ყველი და ლორი საუზმეზე? გქონდეთ! და თუ თქვენ ხართ ქათმის გულშემატკივარი, მაშინ არ არსებობს შეზღუდვები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
მიიღეთ ეს ყველით სავსე ქათმის მკერდი, მაგალითად. ეს არის დიდი ქათმის მკერდი, რომელიც სავსეა ყველით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეცეპტი მოითხოვს კამა-ჰავარტს, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ყველი, რომელიც მოგწონთ. უბრალოდ იფიქრეთ შესაძლებლობებზე: პროვოლონი, ჩედარი, თუნდაც ბრი. პირი არ გწყდება მხოლოდ ამაზე ფიქრს? ჩემი დარწმუნებულია.
დაამატეთ პომიდვრისა და კამეჩის მოზერელას სალათი და თქვენ მიიღებთ გემრიელ სადილს, რომელიც შესაფერისია მეფისათვის. არ მჯერა, რომ დიეტაზე ვარ ამ ტიპის საკვებით. არც შენ გააკეთებ. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ მშვენივრად გამოიყურები იმ ბიკინიში, რომელსაც მთელი ზამთარი უყურებდი.
კამა-ჰავარტი ჩაყრილი ქათამი
ინგრედიენტები
- 4 ქათმის მკერდი ძვლისა და კანის გარეშე
- 4 ნაჭერი კამა-ჰავართი ყველი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 3 დიდი მემკვიდრეობის პომიდორი
- 1 ფუნტი კამეჩის მოცარელა
- 1 სუფრის კოვზი ბალზამიანი ძმარი
მიმართულებები
- ნაჭერი 2 ინჩიანი ფართო ნაჭერი სიგრძის თითოეულ ქათმის მკერდზე; ჩაყარეთ ყველის ნაჭერი თითოეულ მკერდზე, დასაკეცი საჭიროებისამებრ; მოაყარეთ მკერდს მარილი და პილპილი, გადადგით.
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო და მაღალ ცეცხლზე; დაამატეთ ქათმის მკერდი ტაფაზე და მოხარშეთ სანამ გარედან არ გაწითლდება და შიგნით ყველი არ გადნება, დაახლოებით 4 წუთი თითოეულ მხარეს. გადმოდგით ცეცხლიდან და მოათავსეთ თითო მკერდი 4 ფირფიტაზე.
- სანამ ქათამი ხარშავს, დაჭერით პომიდორი და მოცარელა და მოათავსეთ დიდ წრეზე, სუფრის ლანგარზე მონაცვლეობით პომიდორი და მოცარელას ნაჭრები; დაასხით ბალზამიანი ძმარი და მიირთვით ქათამთან ერთად.
ქათმის სხვა რეცეპტები მან იცის
ჩედარი ბროკოლის ქათმის ტაფა
ყველიანი ქათმის ბრინჯის სუფლე
კონტინენტური ქათამი
