კვირაში ერთხელ ხართ თუ არა ფურცლები სარეცხი მანქანა, ან დაელოდებით, სანამ ყნოსვის ტესტს გააკეთებთ, ალბათ დაფიქრდით ზუსტად რამდენად ხშირად უნდა შეცვალოთ ფურცლები. ეს შეიძლება იყოს უბედურება და, ხშირად, უბრალოდ გინდათ საწოლში ჩავარდნა, თეთრეულის კარადაში დამატებითი მოგზაურობის გარეშე.
ისევე როგორც ბევრი მნიშვნელოვანი კითხვა ცხოვრებაში, პასუხი არც ისე ცალსახაა, ამიტომ ჩვენ მას თქვენთვის ვანგრევთ.
რატომ გვჭირდება ჩვენი ფურცლების შეცვლა?
"ბევრი რამ შეიძლება მოხვდეს თქვენს ფურცლებში", - ამბობს დოქტორი რობ აკრიჯი, Clarisonic-ისა და Skin Expert-ის თანადამფუძნებელი, მეცნიერებათა დოქტორი მიკრობიოლოგიაში, სპეციალობით იმუნოლოგიასა და ინფექციურ დაავადებებში. ”პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველას აქვს პაწაწინა ტკიპები მთელ სხეულზე და ეს ტკიპები იკვებება მკვდარი კანით. (თქვენ ვერ ხედავთ მათ, მაგრამ ისინი იქ არიან.) ჩვენი კანი რომ იყოს ჯანმრთელი, ჩვენ გვჭირდება ეს ტკიპები სხეულზე. როდესაც ეს ტკიპები - საყოველთაოდ ცნობილი როგორც მტვრის ტკიპები - გამოყოფს განავალს, ეს არის განავალი, რომელიც იწვევს გაღიზიანებას, ანთებას და სხვა ალერგიულ რეაქციებს. შხაპის მიღებისას ჩვენ ვრეცხავთ განავალს, რის გამოც ხშირად შეგვიძლია მინიმუმამდე დაიყვანოთ გაღიზიანება. Როდესაც შენ
ძილითქვენ ხშირად ასველებთ კანს და ტკიპებს თქვენს ფურცლებზე და გახსოვდეთ, რომ მკვდარი კანი საკვებია ამ მტვრის ტკიპებისთვის, რომლებიც თქვენი კანიდან ფურცლებზე გადადის. თუ არ შეცვლით ფურცლებს, თქვენ ქმნით ტკიპების გამრავლების ადგილს (და ისინი ძალიან სწრაფად მრავლდებიან) და რაც მეტი ტკიპა, მით მეტია განავალი. რაც უფრო მეტი განავალია, მით უფრო სავარაუდოა, რომ გაღიზიანება გექნებათ, მით უმეტეს, თუ უფრო მგრძნობიარე ხართ ამის მიმართ.მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი, რაზეც უნდა ინერვიულოთ. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ სოკოები, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს თქვენს ფურცლებზე. „მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ სპორტსმენის ფეხი, სოკოები შეიძლება იცხოვრონ თქვენს ფურცლებზე და შეიძლება გადაეცეს მათ, ვისთან ერთადაც საწოლს იზიარებთ“, - ამბობს აკრიჯი.
რომელი ტიპის ფურცლებია საუკეთესო?
”მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ფურცლები, რომლებიც სუნთქავს,” - ამბობს აკრიჯი. ”ბამბა ნამდვილად საუკეთესოა. ასევე, თუ გაქვთ კანის რაიმე ინფექცია, აკნე ან ტკიპის ალერგია, უნდა დაიჭიროთ თეთრი ბამბის თეთრეული. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ ისინი სუპერ ცხელი წყლით და გაუფერულებით. აშკარად ვერ გამოიყენებთ მათეთრებელს, თუ თქვენი ფურცლები ფერადია, ამიტომ ეს გასათვალისწინებელია შეძენისას. გაუფერულება და უკიდურესად ცხელი წყალი დაგეხმარებათ ტკიპების მოშორებაში და ფურცლებში არსებული მიკრობების მოკვლაში“. Გამკლავება მტვრის ტკიპები, თქვენ უნდა გამოიყენოთ წყალი, რომელიც არის მინიმუმ 130 გრადუსი ფარენჰეიტი და ყველაზე მაღალი სიცხე. საშრობი.
თუ არ გაქვთ ლეიბის საფარი, გსურთ მიიღოთ იგი. ისინი შექმნილია იმისათვის, რომ დაიცვან თქვენი ლეიბი ტკიპებისგან და თავიდან აიცილონ მათი განავალი ლეიბში შესვლისგან. „შეგიძლიათ მიიღოთ ალერგიის ლეიბის საფარი და ალერგიის საწინააღმდეგო ბალიშის გადასაფარებლები“, ამბობს აკრიჯი. „თქვენს ლეიბებსა და ბალიშებს აქვთ საკმარისი ფართობი მტვრის ტკიპების გაფართოებისა და გამრავლებისთვის და, შესაბამისად, წლების განმავლობაში, თუ თქვენ არ გაქვთ დამცავი საფარი, ის ადვილად შეიძლება გახდეს გაღიზიანებისა და სხვა ალერგიის წყარო სიმპტომები. ”
და ისევე, როგორც ბამბის ფურცლები საუკეთესოა, იგივე ეხება პიჟამასაც, რადგან მათ ასევე სჭირდებათ სუნთქვა. მოერიდეთ პოლიესტერებით დამზადებულ ყველაფერს, რადგან ისინი არ სუნთქავენ.
კანის პრობლემების მქონე ადამიანებმა უფრო ხშირად უნდა იბანონ თეთრეული?
თუ გაქვთ აკნე, ეგზემა ან კანის სხვა დაავადებები, პასუხი ალბათ დიახ. ”აკნესთან ერთად, ზოგადად უკეთესია ამის გაკეთება ყოველკვირეულად”, - ამბობს საბჭოს სერტიფიცირებული დერმატოლოგი დოქტორი დავალ გ. ბჰანუსალი. „ზეთი, კანის მკვდარი უჯრედები და დამაბინძურებლები შეიძლება დაგროვდეს ბალიშებსა და თეთრეულებზე და საბოლოოდ გამოიწვიოს ფორების გადაკეტვა და გამონაყარი. მგრძნობიარე კანისა და ეგზემის შემთხვევაში, ეს დამოკიდებულია ინდივიდუალურად. ბევრი მგრძნობიარეა ძირითადი სამრეცხაო სარეცხი საშუალებები და სიფრთხილეა საჭირო მისი გადაჭარბებისას“.
გარდა ამისა, თუ აკნე გაქვთ, უფრო ხშირად უნდა შეცვალოთ ზეთები და ბალიშის პირსახოცები, რადგან შესაძლოა ზეთი და მაკიაჟი გადაიტანოთ სახიდან ბალიშებზე. ეს შეიძლება შემდეგ გადაიტანოს თქვენს სახეზე და გამოიწვიოს ფორების შეშუპება, გაფრთხილებს Akridge. „თუ უხეში მაკიაჟის მომხმარებელი ხართ ან თუ დაგავიწყდათ მაკიაჟის მოხსნა ძილის წინ, მაშინ უფრო ხშირად უნდა დაიბანოთ ბალიშის პირები. მაგრამ მისი დაბანა კვირაში ერთხელ, მიუხედავად იმისა, აუცილებელია“.
რა მოხდება, თუ ჩემს ცხოველს ჩემთან ერთად სძინავს ჩემს საწოლში?
მაშინ თქვენი ფურცლები უფრო ხშირად უნდა მოხვდეს სარეცხ მანქანაში. „ჩვენ ვხედავთ უამრავ კანზე გამონაყარს და მდგომარეობას შინაური ცხოველების გამო“, ამბობს ბჰანუსალი. ”უმჯობესია ამის გაკეთება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მაინც, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ უარყოფითი ეფექტების შანსი.”
რა სხვა ფაქტორები უნდა გავითვალისწინო?
თუ უფრო ხშირად იღებ შხაპს, განსაკუთრებით ძილის წინ, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ზეწრის ნაკლებად ხშირად გამოცვლას. მაგრამ თუ ბევრს გადაატრიალებთ, ის ისევ სარეცხი მანქანას უბრუნდება. „რაც უფრო მეტს მოძრაობთ ძილში, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ კანის მკვდარი უჯრედები დაიღვრება თქვენი სხეულიდან და ფურცლებზე“, - ამბობს აკრიჯი. ”რადგან მტვრის ტკიპები იკვებება მკვდარი კანიდან, ვფიქრობ, რომ ეს გაზრდის მათ არსებობას.”
კიდევ ერთი ფაქტორი არის თქვენი კლიმატი. მშრალ გარემოში ყოფნისას ადამიანები უფრო მეტ მკვდარ უჯრედებს აშორებენ. თქვენ ყოველთვის აშორებთ კანის მკვდარ უჯრედებს, მაგრამ როცა მშრალ გარემოში იმყოფებით, კანი უფრო მშრალი ხდება და უფრო მეტად აქერცლება, განმარტავს აკრიჯი.
და მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის კარგია იყო დალაგებული, საწოლის ყოველდღე დალაგება არ გამოიწვევს რაიმე განსხვავებას თეთრეულის რეცხვაში.
ასე რომ, რამდენად ხშირად უნდა გამოვცვალო ჩემი ფურცლები?
„საერთო ჯამში, ფურცლების გამოცვლის რაოდენობა დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, პირად ჩვევებზე და ცხოვრების პირობებზე“, - ამბობს აკრიჯი. „მაგალითად, თუ აქტიური ხართ ან თუ ხართ ადამიანი, რომელიც ძალიან ოფლიანდება, როცა გძინავთ, მაშინ კვირაში ერთხელ მაინც უნდა გამოიცვალოთ თეთრეული. გარდა ამისა, თუ აკნე გაქვთ, შეიძლება უფრო ხშირად მოგინდეთ ზეწრის გამოცვლა“. იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, იზრუნეთ კვირაში ერთხელ თეთრეულის გარეცხვაზე, მაგრამ ეცადეთ არ გაიწელოთ ის ორი კვირის განმავლობაში.
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2019 წლის მაისში.
შეამოწმეთ ჩვენი საყვარელი ძილის დამხმარე პროდუქტები, რომლებიც არ დაგტოვებთ დაღლილი:
