როგორ გავხდეთ უფრო ბედნიერი დედა - იცის

გიყვართ დედობა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ არ შეიძლება იყოთ უფრო ბედნიერი. დედები ზედმეტად მუშაობენ, ზედმეტად დაძაბულები და ზოგჯერ ნაკლებად დაფასებულები არიან. შეანელეთ და დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და მიჰყევით სხვა ნაბიჯებს, რომ გახდეთ ბედნიერი დედა.

დაკავშირებული ამბავი. სწრაფი და მარტივი თავის მოვლის საშუალებები დაკავებული დედები შეპყრობილნი არიან

ნაბიჯი 1: ნუ გადატვირთავთ საკუთარ თავს

დაიჯერეთ თუ არა, თქვენ არ გჭირდებათ წვეულებების მასპინძლობა, ყველა კომიტეტის ხელმძღვანელი, ყველა ღონისძიებაზე დასწრება ან თქვენი შვილების ხელმოწერა ყველა აქტივობისთვის. დედების დაწვისა და უბედურების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი არის გადაჭარბებული დაგეგმვა. წესად აქციეთ, რომ თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას მხოლოდ კლასგარეშე აქტივობებში და ღონისძიებებში, რომლებიც ნამდვილად მოგწონთ თქვენ და თქვენს ოჯახს. გაგიკვირდებათ, რამდენი რამის ამოღება შეგიძლიათ თქვენი საქმეების სიიდან.

ნაბიჯი 2: იპოვნეთ „ჩემ დრო“ ყოველდღე

სტრესი ოჯახის, ფინანსების და ყველა სხვა ზეწოლის ცხოვრებაში შეიძლება იყოს გადაჭარბებული. ხანგრძლივმა, ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე. გამოყავით „ჩემ დრო“ ყოველ დღე სტრესის შესამცირებლად, გონების გასაახალგაზრდავებლად და ბატარეების დასატენად. ღამით დაძინებამდე მედიტაციის 15 წუთიც კი შეუძლია საოცრება მოახდინოს თქვენი სტრესის დონეზე და საბოლოოდ

ბედნიერება.

ნაბიჯი 3: გაატარეთ დრო თქვენს შეყვარებულებთან

ყველა დედას სჭირდება რამდენიმე შეყვარებული და იდეალურ შემთხვევაში, ზოგიერთი მათგანი დედაც კი არ უნდა იყოს. არადედასთან ან უფროსი ბავშვების დედასთან ურთიერთობა დროდადრო მოგცემთ საშუალებას, რომ გქონდეთ დრო, რომ ისაუბროთ იმაზე, თუ არა თქვენი შვილები. თუ გსურს რაიმეს გარდა განხილვა დორა მკვლევარი ეპიზოდები ან ქოთანში ვარჯიში, მაშინ არადედა მეგობრის ყოლა აუცილებელია.

ნაბიჯი 4: ნუ დაკარგავ საკუთარ თავს

როცა ცოლი და დედა გახდით, ალბათ ოჯახის გულისთვის გადადგით თქვენი საყვარელი ჰობი და ინტერესები. თქვენი გრძელვადიანი ბედნიერებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ დაკარგოთ საკუთარი თავი მთლიანად. შეეცადეთ გამონახოთ დრო, რომ გააკეთოთ ის, რაც გსიამოვნებდათ, სანამ დედა გახდებოდით.

ნაბიჯი 5: შეხვდით თქვენს ქმარს

მხოლოდ იმიტომ, რომ დედა ხარ, არ ნიშნავს, რომ რომანტიკით აღარ უნდა დაინტერესდე. გააახალგაზრდავეთ ურთიერთობა ქმართან ან პარტნიორთან იმით, რომ გამოყავით ერთი ღამე ყოველ რამდენიმე კვირაში (ან სულ მცირე ყოველთვიურად) პაემნის საღამოსთვის. პაემნის ღამე არ უნდა იყოს დახვეწილი ან ძვირი - უბრალოდ რომანტიული, დასასვენებელი დრო წყვილში.

ნაბიჯი 6: დაუბრუნდით საფუძვლებს

დაგეგმეთ რეგულარული „საოჯახო ღამეები“, სადაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს შვილებს გარკვეული არასტრუქტურირებული დროის განმავლობაში. მთავარია არა აქვს მიზანი ან გეგმა. უბრალოდ იარეთ ერთად სახლში, როგორც ოჯახი. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ფილმებს, ითამაშოთ სამაგიდო თამაშები, ერთად საჭმელი ან თუნდაც მშვიდი კითხვის დრო. უბრალოდ მიჰყევით დინებას და ისიამოვნეთ ერთმანეთთან დაკავშირებით.

ნაბიჯი 7: მიიღეთ დასვენების დღე

თუ თქვენ ხართ სახლში ყოფნის ან სახლში მომუშავე დედა, მაშინ ყოველი დღე სამუშაო დღედ იქცევა. ყველა დანარჩენს აქვს დასვენება შაბათ-კვირას, ასე რომ თქვენ უნდა დაუთმოთ მინიმუმ ერთი დღე საკუთარ თავს. გამოყავით კვირაში დღე, სადაც არ ასრულებთ საშინაო დავალებებს, არ შეამოწმებთ სამუშაო ელფოსტას, უპასუხეთ სატელეფონო ზარებს ან არ გაატარეთ დღე სამზარეულოში. თქვენ შეძლებთ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ ოჯახურ გართობაზე და საკუთარ თავზე.

მეტი აღზრდის წესები

როგორ მივიღოთ თქვენი შვილების დახმარება სადილზე
როგორ გავხდეთ ოჯახური ფორმა
როგორ დავიწყოთ თქვენი შვილის საშინაო სწავლება