რაც შეეხება კვების ტენდენციებს, არავინ არ არის ისეთი ცნობილი, როგორც კვების ბლოგერები. და, მე არ ვიტყოდი, რომ მარცვლეულის საფუძველზე სალათები ახალი რამ არის, ისინი ახლა ნამდვილად მოდურია. და ემსახურებით თუ არა თქვენს საყვარელ დანამატებს საწოლზე ქინოაან ფაროსა და ბოსტნეულის თასის შერევით, უნდა აღიაროთ, რომ მარცვლეულისა და ბოსტნეულის კომბინაცია საკმაოდ მარტივ, დამაკმაყოფილებელ გემოს იძლევა. ვახშამი.
ამის თქმით, ადვილია ცოტათი შეჩერდე, როცა საქმე ინგრედიენტების კომბინაციებს ეხება. თუ დიდი ხნის განმავლობაში მიირთმევთ ველური ბრინჯის, პომიდვრის, წიწაკის და ფეტას ერთსა და იმავე თასს (ან როგორიც არ უნდა იყოთ) ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ ალბათ გჭირდებათ მარცვლეულის სალათის შთაგონება. ასე რომ, ჩვენ წავედით და მოვამზადეთ ჩვენი საყვარელი ბლოგები გემრიელი, კრეატიული რეცეპტებისთვის, რომელთა მომზადებაც ბლოგერებს უყვართ. შემდეგ ჯერზე, როცა მოგინდებათ მწვანილისა და მარცვლეულის თასი აურიოთ, სცადეთ ქვემოთ მოცემული ერთ-ერთი იდეა.
გოგრის და მარცვლეულის სალათი
შემოდგომა შესანიშნავი დროა გოგრის და ეს სალათი მოეწონება ყველაზე რჩეული მჭამელებიც კი.
მწვანილი, ლობიო და მარცვლეული
ეს სალათი შესანიშნავია, რადგან ის ძალიან მრავალმხრივია. თქვენს კარადაში კანელონის მარცვლები არ არის? სანაცვლოდ ჩაყარეთ გარბანცოს ლობიო. ხორბლის კენკრა? ჩაასხით ცოტა ქინოა. შესანიშნავია ზაფხულის დატვირთული ღამეებისთვის, როდესაც ბევრი დრო არ გაქვთ რაღაცის მოსაწყობად, მაგრამ მაინც გჭირდებათ გემრიელი კერძი.
სამხრეთ-დასავლეთი კინოას სალათი
დავუშვათ, რომ ტაკო სამშაბათია და თქვენ გემრიელ მექსიკურ კერძებს გირჩევნიათ, მაგრამ არ გინდათ შეაწუხოთ ჯანსაღი საკვების სერია, რომელსაც აპირებთ. სწორედ მაშინ მიაღწევთ ქინოას და ათქვიფავთ ჯანსაღს სამხრეთ-დასავლეთის შთაგონებული სალათი.
კვინოას, წიწაკის და ავოკადოს სალათი შავი ლობიოთი
ტეილორი ქინოას დიდი გულშემატკივარია, თავისი თხილის არომატით და ხრაშუნა-რბილი ტექსტურით. ამ ქინოა-ჩიჩის სალათში ავოკადო ამატებს ფერს და ჯანსაღ ცხიმებს, შავი ლობიო კი დამატებით ბოჭკოებს და პროტეინს.
ველური ბრინჯის და მოცვის სალათი
ლორიმ იცის, როგორ შეფუთოს კერძი არომატით, მაგრამ ის ასევე არის დედა, რომელსაც ესმის, რომ ბავშვები შეიძლება იყვნენ რჩეულები. თუ თქვენ იმავე ნავში ხართ, სცადეთ ეს ველური ბრინჯის სალათი, დამზადებულია მოცვითა და ფიჭვის თხილით.
ისპანახი და სოკო ქინოა
ჯულიას ბლოგი ფოკუსირებულია კვირის საღამოს მარტივად მოსამზადებელ რეცეპტებზე, რომლებიც ჯანსაღია და შესანიშნავი გემოთი. ეს ისპანახი-სოკოს ქინოა კერძი არ არის გამონაკლისი. ისპანახი ოდნავ ჭკნება ცხელ ინგრედიენტთან შერევისას, რაც ადვილად საჭმელად სალათას ქმნის.
ფაროს სალათი შემწვარი სიმინდით, წითელი წიწაკით და ხახვით
ალექსანდრა კლასიკური რეცეპტების გულშემატკივარია და უყვარს ახალი ინგრედიენტების შერწყმა თხილიან ფაროსთან ამ სწრაფად მარცვლეულის სალათი.
პომიდორი-კინოას სალათი
მიირთვით ჯენის მარტივი პომიდორი-კინოას სალათი როგორც ზაფხულის გვერდითი კერძი, ან ჩაალაგეთ ლანჩზე, როგორც მარტივი მთავარი კერძი, რომელიც არ საჭიროებს გაცხელებას.
კალე, ყურძნისა და ფაროს სალათი ფეტა და თეთრი ღვინის ვინეგრეტით
ეძებთ მარცვლეულზე დაფუძნებულ სალათს, რომელიც ასევე მდიდარია მწვანილით და შესაფერისია წლის ნებისმიერ დროს? ჯაკლინის კომბოსტოს, ყურძნის და ფაროს სალათი ეს არის.
საზაფხულო ქინოას ქილები
რაც შეეხება საჭმლის მოსამზადებელ იერს, ლინდსი პროფესიონალია. ესენი საზაფხულო ქინოას ქილები შეფუთულია ბოსტნეულით, კრევეტებით და ყველით და ქილაში ისევე კარგად გამოიყურება, როგორც თეფშზე.
დატვირთული ბერძნული კინოას სალათი
თუ გსურთ რაღაც ხრაშუნა, როგორიცაა ბოსტნეულის სალათი, მაგრამ მნიშვნელოვანი, როგორც მარცვლეულის თასი, Tieghan's კინოას დაფუძნებული ბერძნული სალათი შეუძლია ორივეს მიწოდება.
ქინოას ტაბულე
ბრეტანი იცავდა მცენარეულ დიეტას დიდი ხნით ადრე, სანამ ის იყო მოდური. მან იცის თავისი საქმეები და ეს ქინოა ტაბულე ამას ამტკიცებს.
ხმელთაშუა ზღვის ფაროს სალათი
სარამ იცის სამი ბავშვის მოვლა, გემრიელი სალათის ღირებულება, რომელიც სავსეა და ადვილად მოსაყრელი. სცადე ეს ხმელთაშუა ზღვის ფაროს სალათი შემდეგ ჯერზე, როცა ყველაფერი ცოტათი გინდა.
წიწაკის და ქერის სალათი პარმეზანის დრესინგით
ჯანმრთელი მონადირე ეს ყველაფერი არის ნამდვილი საკვების გასაოცარი გემოს მიღების შესახებ. ეს წიწაკის და ქერის სალათი მიირთმევენ გახეხილი დრესინგით და მიირთმევენ მკვებავი კომბოსტოს საწოლზე.
პომიდორი-ფაროს სალათი
ჯესიკა მართავს ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ ბლოგს და ეს პომიდორი-ფაროს სალათი ნამდვილად ასახავს რატომ: ეს არის მარტივი, მაგრამ ამაღლებული და გამოიყურება ხელმისაწვდომი, მაგრამ ასევე ინსტაგრამის ღირსი.
მექსიკური ქუჩის სიმინდის თასები
იმისათვის, რომ ეს მარტივი იყოს მექსიკური ქუჩის სიმინდის თასებიჩუნგა ემსახურება ფერად ინგრედიენტებს იდეალურად მოხარშული ბრინჯის საწოლზე.
შემწვარი ჩერი პომიდვრის, რუკოლას და სორგოს სალათი
თუ მოგწონთ ისრაელური კუსკუსი, მოგეწონებათ სორგო - მას აქვს მსგავსი ნაკბენი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუსკუსის ნაცვლად თითქმის ნებისმიერ რეცეპტში. აიღეთ ქეითის ლიდერობა და ემსახურეთ ა ტკბილი შემწვარი პომიდვრის სალათი.
ტკბილი კარტოფილის, რუკოლას და ველური ბრინჯის სალათი ჯანჯაფილის დრესინგით
ქეითის თქმით, „ახალი ჯანჯაფილი შემოვიდა სალათი დრესინგი აბალანსებს კარამელიზებული ტკბილი კარტოფილის სიტკბოს“. ლამაზად ჟღერს, მაგრამ ეს საკმაოდ მარტივია დამწყები მზარეულებისთვისაც კი.
