საბოლოოდ მოხდა. თქვენ იპოვნეთ იდეალური წყვილი ქუსლები და ვერ დაელოდებით მათ ჩაცმას. ან იქნებ რეგულარულად აცვიათ მაღალი ქუსლები იმიტომ, რომ გრძნობთ, რომ ისინი ასრულებენ თქვენი ბანგინის ჩაცმულობას, მაგრამ მოუთმენლად ელით მათი ამოღებას დღის ბოლოს. რა თქმა უნდა, ისინი მშვენივრად გამოიყურებიან, მაგრამ ჩვენ უნდა დავინტერესდეთ-არის თუ არა ქუსლები ნამდვილად კარგი? ისინი არეულობენ თქვენს ფეხებს? მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ დიდ წყვილ ფეხსაცმელს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი გარეგნობა, თქვენ მიერ შერჩეული ფეხსაცმლის ტიპი გავლენას მოახდენს თქვენს ფეხებზე და არა კარგი გზით.
შენი ფეხი მაღალ ქუსლზეა
მაღალ ქუსლებს შეუძლიათ იგრძნონ და გამოიყურებოდეს როგორც შესანიშნავი იდეა, მაგრამ მათ შეუძლიათ რეალურად დააზიანონ თქვენი ფეხების სტრუქტურები - და სხეულის სხვა ნაწილებიც. ”მაღალი ქუსლები უამრავ პრობლემას უქმნის მფლობელს, არა მხოლოდ ფეხებს, არამედ ტერფებს, მუხლებსა და ზურგსაც კი”, - ამბობს პედიატრი დოქტორი ჯული შოტენშტეინი
ეუბნება შეკნოვს. ”ქუსლები იწვევს სხეულის წონის გადატანას ფეხის ბურთი, რაც იწვევს ტკივილს ამ მხარეში, რომელსაც მეტატარსალგია ეწოდება.”და ცუდი ამბები ამით არ მთავრდება. ის განმარტავს, რომ თქვენი სხეულის წონის აწევა ფეხის ბორცვზე შეიძლება გამოიწვიოს მოჭერილი ნერვები (ნეირომები) და სტრესის მოტეხილობები. ეს ასევე იწვევს მუხლებისა და თეძოების წინ გადაწევას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზურგს უნდა სცადოს მორგება უკანა მიმართულებით, რამაც შეიძლება მართლაც გაამძაფროს იგი. ქუსლებს ასევე შეუძლიათ თქვენი თითების შეკუმშვა, ამბობს ის და შეიძლება გამოიწვიოს ჩაქუჩები, ასევე ფეხის ფრჩხილები.
ეს შეიძლება უარესი იყოს მათთვის, ვინც რეგულარულად ატარებს ქუსლებს. ”მაღალი ქუსლების გრძელვადიანმა ტარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აქილევსის მყესის შემცირება და კუნთების განვითარება, რაც იწვევს კუნთების ტკივილს, სპაზმს და ფეხის კრუნჩხვებს ფეხსაცმლის ტარების შემდეგ,”-განმარტავს შოტენშტეინი. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გაქვთ დაზიანების უფრო დიდი პოტენციალი ბრტყელი ფეხსაცმლის ტარებისას, მაგალითად ვარჯიშის დროს ან უბრალოდ სიარულისას.
მეტი:აქ მოცემულია როგორ მოვიშოროთ (და თავიდან ავიცილოთ) ბუშტუკები
ზოგი ქუსლი სხვებზე უკეთესია?
დიახ, ამბობს შოტენშტეინი, არის ქუსლიანი ფეხსაცმელი, რომელიც ბევრად უკეთესია ადამიანის ფეხებისთვის, ვიდრე სხვები. ”მაღალი ქუსლის არჩევისას უმჯობესია მოძებნოთ ქუსლი ან სოლი, რომლის სიმაღლეა 2 ინჩი ან ნაკლები კარგი ადგილი ფეხსაცმლის ყუთის არეში, ისე რომ თითები არ იყოს შეკუმშული, ” - თქვა მან განმარტავს. ”ბალიში ფეხსაცმლის წინ, ფეხის ბურთის ქვეშ, ასევე მნიშვნელოვანია ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.”
მაგრამ თუ საერთოდ არ გინდათ თქვენი ფეხის გარისკვა, დოქტორი ბარბარა ბერგინი, ტეხასის ორთოპედიის, სპორტისა და რეაბილიტაციის ასოციაციის ორთოპედი ქირურგი, ეუბნება SheKnows– ს, რომ ბრტყელი ფეხსაცმელი ფართო თითის ყუთით არის საუკეთესო. ბრტყელი ფეხსაცმელი არ აიძულებს თქვენს თითებს შევიდეს პატარა სივრცეში და არ გაგზავნოს თქვენი სხეული გასწორებიდან, ასე რომ, ეს არის თქვენი საუკეთესო ფსონი, განმარტავს ის.
ასე რომ ქუსლები... არასოდეს ?!
თუ თქვენ გიყვართ ქუსლები, ეს არ არის ცუდი ამბავი და შესაძლებელია თქვენ გქონდეთ სამედიცინო მიზეზი, რომ თავი აარიდოთ ბრტყელ ფეხსაცმელს, ამბობს შოტენშტეინი. ”ფეხის ზოგიერთი მდგომარეობისთვის, როგორიცაა პლანტარული ფასციიტი, პატარა ქუსლის ტარება რეალურად გამოსადეგია და ძალიან ბრტყელი ფეხსაცმლის ტარება არ არის სასურველი”, - განმარტავს ის. ”პატარა ქუსლის ტარებას, 2 სანტიმეტრზე ნაკლები, შეიძლება რეალურად წაახალისოს თაღის აწევა, ამსუბუქებს გარკვეულ დისკომფორტს და ხელს უწყობს ფასციის გაჭიმვას.” (ჰკითხეთ თქვენს ექიმს.)
მეტი: ელეგანტური ბინები, რომლებიც ნამდვილად კარგია თქვენი ფეხებისთვის
ასევე, თუ თქვენ გაქვთ სრულყოფილი ქუსლები ამ საოცარ ჩაცმულობასთან ერთად, ყველაფერი დაკარგული არ არის. როგორც ბევრი სახალისო რამ ცხოვრებაში, ზომიერება გადამწყვეტია. ”ზოგადად, ქუსლების ტარების გასაღები არის ზომიერად - როგორც დროში (სამი საათი ან ნაკლები), ასევე სიხშირე, მათი ალტერნატიული ტარება უფრო დამხმარე ფეხსაცმლით,” - განმარტავს შოტენშტეინი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დარწმუნდით, რომ გექნებათ უფრო კომფორტული ფეხსაცმელი, თუკი მოსალოდნელია, რომ საღამო გაგრძელდება, მაგრამ ფეხები გტკივათ. მაგრამ უმეტეს დროს, შეარჩიეთ ბრტყელი ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს საკმარისი ადგილი თქვენი ფეხის თითებისთვის, რათა თქვენი ფეხები იყოს - და დარჩეთ - ბედნიერი.
