მიირთვით ეს სადღესასწაულო ფერადი და ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტი, როგორც თქვენი საახალწლო მენიუს ნაწილი, შემდეგ კი ისევ და ისევ კვლავ შეავსეთ ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტები და გემრიელი არომატი, რომ განაგრძოთ თქვენი საახალწლო დიეტა რეზოლუცია.
მიირთვით ეს სადღესასწაულო ფერადი და ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტი, როგორც თქვენი საახალწლო მენიუს ნაწილი, შემდეგ კი ისევ და ისევ კვლავ შეავსეთ ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტები და გემრიელი არომატი, რომ განაგრძოთ თქვენი საახალწლო დიეტა რეზოლუცია.
დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ
შავი ლობიო და შემწვარი სიმინდის სალათი ტორტილას ჩიფსებით
ემსახურება 16 -ს
შემადგენლობა:
-
ტ
- 3 კოვზი სიმინდი
- 1 წითელი ბულგარული წიწაკა, განახევრებული, თესლიანი
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 2 (15 უნცია) ქილა შავი ლობიო, გარეცხილი, გაწურული
- 2 მწვანე ხახვი, დაჭრილი (მწვანე და თეთრი ნაწილები)
- ცაცხვი და 1 ცაცხვის წვენი
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ახალი კილანტრო
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- გააცხელეთ ღუმელი 450 გრადუსზე F.
- გაწურეთ სიმინდი და ბულგარული წიწაკა ზეთით და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე და შეწვით, დროდადრო გადააბრუნეთ, სანამ სიმინდი მსუბუქად არ გაყავისფრდება. თუ წიწაკა სწრაფად შავდება, ამოიღეთ იგი ღუმელიდან და მოათავსეთ საჭრელ დაფაზე.
- ამასობაში, დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები დიდ თასში.
- ბასრი დანა ამოიღეთ სიმინდის მარცვლებიდან და დაჭერით ბულგარული წიწაკა. დაამატეთ თასში და აურიეთ, რომ აურიოს. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ზეითუნის ზეთი და ლაიმის წვენი.
- მიირთვით ტორტილას ჩიპებთან ერთად.
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მეტი ვეგანური გასართობი რეცეპტები!
