ეს არის სრულყოფილი სალათი, როდესაც ქათამი დარჩა. დაჭერით კუბიკებად, ჩაყარეთ ახალ ბოსტნეულთან და მანგოსთან ერთად, შემდეგ კი მოაყარეთ ტკბილ-ცხარე გასახდელი.
ტკბილი. ცხარე. ახალი არომატების უგემრიელესი ნაზავი. ეს არის ის, რასაც მიიღებთ უგლუტენო ქათმისა და მანგოს სალათის ამ რეცეპტით ჟალაპენიო-თაფლის გასახდელით. ეს არის წვეულება თქვენს თეფშზე.
თუ მოგწონთ თქვენი გასახდელი მეტი სითბოთი, მაშინ დაამატეთ მეტი ჟალაპენიო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს რეცეპტი გვთავაზობს ტკბილი და ცხარე სასიამოვნო ბალანსს თითოეულ ნაკბენთან ერთად. ეს შესანიშნავი დამატებაა ახალი ბოსტნეულის, მანგოს და ქათმისთვის.
შენიშვნა: წებოვანა გვხვდება ბევრ სხვადასხვა საკვებსა და პროდუქტში, კეტჩუპიდან სოიოს სოუსით დამთავრებული კანფეტით და სანელებლებით. მიუხედავად იმისა, რომ SheKnows ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ეს რეცეპტები უგლუტენოა, ყურადღებით წაიკითხეთ ყველა იმ საკვებისა და კვების პროდუქტების ეტიკეტები, რომლებსაც იყენებთ ამ რეცეპტებისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ასევე უგლუტენოა.
ქათმის და მანგოს სალათი ჟალაპენიო-თაფლის გასახდელით
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
გასახდელისთვის
- 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ჯალაპენო წიწაკა, თესლი და გარსი ამოღებული, დაჭრილი
- 1 დიდი კბილი ნიორი, უხეშად დაჭრილი
- 1/2 ჭიქა ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი
- 2 სუფრის კოვზი ლაიმის წვენი
- ცედრა 1/2 ცაცხვისგან
- 2 სუფრის კოვზი თაფლი
- 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი
სალათისთვის
- 12 უნცია სალათის მწვანილი
- 12 უნცია მოხარშული ქათამი, კუბებად დაჭრილი
- 1 წითელი წიწაკა, თესლი და გარსი ამოღებული, დაჭრილი წვრილ ზოლებად
- 2 მანგო, გახეხილი, დაჭრილი კუბიკებად
მიმართულებები:
გასახდელისთვის
- დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი კვების პროცესორს და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- დააგემოვნეთ და საჭიროებისამებრ შეასწორეთ სუნელი.
სალათისთვის
- სუფრის ჯამში, ნაზად აურიეთ სალათის მწვანილი, ქათამი, ბულგარული წიწაკა და მანგო. დაასხით გასახდელი და მიირთვით ცალკეულ თეფშებზე, დამატებითი გასახდელი გვერდით.
მიირთვით ფერადი, ტკბილი და ცხარე სალათი.
უფრო წებოვანა რეცეპტები
Cilantro- ცაცხვი shrimp და guacamole sopes
ყვავილოვანი კომბოსტო-ქერქის პიცა შემწვარი სიმინდით, ყაბაყი და პომიდორი
Quinoa საუზმე smoothie საყინულე pops
