ვეგეტარიანული დეკადანსი: შოკოლადის სუფელე – SheKnows

ყველა საახალწლო გადაწყვეტილების გათვალისწინებით, რომ იკვებოთ უფრო ჯანსაღად, ბევრი დიეტის მოყვარული დესერტის მოყვარული გრძნობს ტკივილს დეპრივაციით. ჩამორთმევა იწვევს ხსენებული საახალწლო გადაწყვეტილებების გაუქმებას. ასე რომ, ცოტათი დატკბით, როგორც გზაზე დარჩენის საშუალება. ეს შოკოლადის სუფლე არის BetterEats.com-ის თავაზიანობა. გაითვალისწინეთ, რომ რეცეპტი იძლევა მხოლოდ ორ პორციას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ ზედმეტად მირთმევას, იმდენ ზიანს არ მიაყენებთ, რამდენსაც გააკეთებდით, თუ ამ გემრიელი კერძების ნახევარი ათეული გექნებათ.
ყველა საახალწლო გადაწყვეტილების გათვალისწინებით, რომ იკვებოთ უფრო ჯანსაღად, ბევრი დიეტის მოყვარული დესერტის მოყვარული გრძნობს ტკივილს დეპრივაციით. ჩამორთმევა იწვევს ხსენებული საახალწლო გადაწყვეტილებების გაუქმებას. ასე რომ, ცოტათი დატკბით, როგორც გზაზე დარჩენის საშუალება. ეს შოკოლადის სუფლე არის BetterEats.com-ის თავაზიანობა. გაითვალისწინეთ, რომ რეცეპტი იძლევა მხოლოდ ორ პორციას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ ზედმეტად მირთმევას, იმდენ ზიანს არ მიაყენებთ, რამდენსაც გააკეთებდით, თუ ამ გემრიელი კერძების ნახევარი ათეული გექნებათ.

დაკავშირებული ამბავი. ჯეიმი ოლივერის ბადრიჯანი მილანური ბადრიჯნის პარმის ხრაშუნა, ყველის ალტერნატივაა

შოკოლადის სუფელე

თითოეული სუფლი დაახლოებით 330 კალორიას შეიცავს.

ემსახურება 2

ინგრედიენტები:

ტ
• 3 სუფრის კოვზი შაქარი, გრანულირებული, გაყოფილი

ტ

• 2-1/2 უნცია შოკოლადი, მწარე ან ნახევრადტკბილი, დაჭრილი

ტ

• 1 დიდი კვერცხი

ტ

• 2 დიდი კვერცხის ცილა

ტ

• 1 სუფრის კოვზი მძიმე კრემი

ტ

• 1/8 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი

ტ

• 1/8 ჩაის კოვზი მარილი

ტ

• შაქრის პუდრა დეკორაციისთვის

მიმართულებები:

ტ
1. მოათავსეთ თარო ღუმელის ცენტრში; წინასწარ გააცხელეთ 375 გრადუსამდე F. მსუბუქად გადააფარეთ ორი 10 უნცია რამეკინი სამზარეულოს სპრეით; თითოეულის შიგნიდან 1-1/2 ჩაის კოვზი შაქარი დაასველეთ.

ტ

2. მოათავსეთ შოკოლადი მიკროტალღურ ღუმელში შესაფერის პატარა თასში. მიკროტალღური ღუმელი საშუალოზე, აურიეთ ყოველ 20 წამში, სანამ არ გადნება, 1-დან 2 წუთის განმავლობაში.

ტ

3. საშუალო ჯამში ათქვიფეთ კვერცხის გული და ნაღები ერთიანობამდე. შოკოლადი ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, შემდეგ ათქვიფეთ ფქვილი და დარიჩინი ერთიანობამდე.

ტ

4. საშუალო თასში ათქვიფეთ კვერცხის ცილა და მარილი ელექტრო მიქსერით, სანამ რბილი მწვერვალები არ ჩამოყალიბდება. დარჩენილი 2 სუფრის კოვზი შაქარი ათქვიფეთ ოთხი დანამატით, სანამ არ ჩამოყალიბდება მყარი, პრიალა მწვერვალები.

ტ

5. რეზინის სპატულის გამოყენებით ნაზად მოაყარეთ ათქვეფილი თეთრების ნახევარი შოკოლადის ნარევში, სანამ საკმაოდ გლუვდება; შემდეგ ნაზად მოაყარეთ ეს კომბინირებული ნაზავი დარჩენილი კვერცხის ცილებში, სანამ თეთრი ზოლები არ დარჩება.

ტ

6. გაყავით მომზადებულ რამეკინებს შორის და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე. გამოაცხვეთ სანამ არ გაფუვდება და შეხებაზე მყარდება, 18-22 წუთის განმავლობაში. სურვილის შემთხვევაში მოაყარეთ საკონდიტრო შაქრით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.