რას ჭამს ვინმე და როგორ ჭამს, ამ დღეებში გახდა აქტუალური თემა და არსად ჩანს ასე ისე, როგორც სოციალურ მედიაში.
კენდის კამერონ ბიურმა ეს რთულად გაიგო, როდესაც მან გამოქვეყნდა ფეისბუქზე მისი 5-დღიანი წმენდის შესახებ და გაჟღენთილი იყო კომენტარებით, რომ ის უკვე ძალიან გამხდარია, არ უნდა ცდილობდეს წონის დაკლებას და უკვე უნდა "ჭამა სტეიკი". ასობით ადამიანმა აწონ-დაწონა თავისი მოსაზრებები მის საკვებზე, მის სხეულზე და გონიერებაზეც კი.
ვფიქრობ, ეს უფრო ნაკლებს ამბობს მასზე და ბევრად მეტს ჩვენზე და იმაზე, თუ რამდენად საკამათო გახდა საკვები - დიახ, საკვები. კამერონის პოსტს 7000-ზე მეტი მოწონება აქვს; შეადარეთ ეს CNN-ის უახლეს განახლებას ღაზას შესახებ, მხოლოდ 2137. საქმე იმაშია, რომ ჩვენ მირჩევნია ვიმსჯელოთ ვინმეს დიეტაზე, ვიდრე მის რელიგიაზე, პოლიტიკაზე ან თუნდაც ჩაცმულობაზე.
კამერონი გამოაქვეყნა პასუხი მოგვიანებით იმ დღეს თქვა, რომ ის არ აკეთებდა წმენდას წონის დასაკლებად, არამედ იმისთვის, რომ მოეშორებინა სხეული ტოქსინებისგან და დაბრუნებულიყო გზაზე ნაპაში გატარებული „ძალიან თავაზიანი“ კვირის შემდეგ. (სახალისოდ ჟღერს ჩემთვის.)
მან დაწერა: „გამოსვლის დღიდან ცეკვა ვარსკვლავებით, ჩემი სხეული იბრძოდა წონასწორობის პოვნაში მას შემდეგ, რაც დღეში 8 საათამდე ვცეკვავდი და ასე სუფთად ვჭამდი. ჩემს ჩვეულ კვებით ჩვევებს დაბრუნების შემდეგ და ზაფხულის შვებულების გახანგრძლივების შემდეგ ჭამა და ნორმალური ვარჯიში, ჩემმა სხეულმა გადაიტანა გარკვეული დაბნეულობა, რამაც გამოიწვია მცირე ჯანმრთელობა საკითხები. ეს პირადულია, ამიტომ დეტალებს არ შევეხები, მაგრამ ეს გაწმენდა მხოლოდ ნაბიჯია მის გზაზე დასაბრუნებლად, რადგან ვიცი, რომ საკვები ჯანსაღი ცხოვრების მთავარი წყაროა.
არა მხოლოდ ცნობილი სახეები აკრიტიკებენ თავიანთი დიეტის გამო და ჩვენ ყველამ შეგვიძლია ვისწავლოთ მისგან რაიმე იმის შესახებ, თუ როგორ ვუპასუხოთ მოძულეებს.
1. განათლება მათ
ხშირად ადამიანები რეაგირებენ ისე, რომ არ იციან, რა „ვეგანური“ ან „პალეო“ არის ის, თუ რატომ ირჩევთ ამ გზით ჭამას. თქვენ არავის არ გმართებთ ახსნა-განმარტების ვალდებულება, მაგრამ არ არის ცუდი, თუ რამდენიმე წინადადება აგიხსნით, თუ როგორ გეხმარებათ თავი ჯანმრთელად იგრძნოთ.
2. დააწესეთ საზღვრები
პოსტში ის ამბობს, რომ არ განიხილავს თავის პირად ჯანმრთელობის პრობლემებს და ბოლოს დასძენს, რომ აღარ უპასუხებს მის გაწმენდის კრიტიკულ კომენტარებს. სრულიად კარგია, უთხრათ ადამიანებს, რისი განხილვაც თქვენთვის კომფორტულია.
3. არ მოიხადო ბოდიში
თქვენ იკვებებით ისე, როგორც იკვებებით, რადგან, სავარაუდოდ, ბევრს ფიქრობთ იმაზე, რასაც აკეთებთ და არ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა იმის გამო, რომ აკეთებთ იმას, რაც საუკეთესოდ გრძნობს თქვენს სხეულს.
4. ნუ გახდებით დიეტის მხარდამჭერი
ეს ბუნებრივი პასუხია იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც გიბიძგებენ საკვებს, რომ გსურდეთ თქვენი დიეტის დაცვა, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ამ სურვილს. თუ ისინი დაინტერესდებიან, დასვამენ კითხვებს და თუ არა, ყოველ შემთხვევაში, ყველაფერი უხერხული არ იქნება შემდეგ ჯერზე, როდესაც ერთმანეთს შეხვდებით.
5. გამოიყენეთ იუმორი
კენდისს არც ერთი ხუმრობა არ გაუკეთებია (მოდი, დიჯეი ტანერი. ვიცი, რომ ეს შენში გაქვს!) მაგრამ სიტუაციის გაფანტვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება ხუმრობაა. გარდა ამისა, ჩვენ ყველანი შეგვეძლო ცოტათი ნაკლებად სერიოზულად მივიღოთ საკუთარი თავი.
მეტი დიეტაზე
ნედლი რძის დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
კუნთების ტკივილის ბუნებრივი საშუალება თქვენს სამზარეულოშია
ქალი ჭამს ძაღლის საკვებს ერთი თვის განმავლობაში, რათა ხალხს ასწავლოს კვება
