თქვენ არ უნდა იტანჯოთ თქვენი მოძრაობის ავადმყოფობით. დაუკავშირდით თქვენს ექიმს, რათა განიხილოთ ზოგიერთი მდგომარეობა, რომელსაც ჩვენ გთავაზობთ აქ თქვენი სიმპტომების დასაძლევად.
თქვენ იცით, რომ თქვენ გაქვთ მოძრაობის ავადმყოფობა, მაგრამ თქვენ დანებდით იმ ფაქტს, რომ თქვენ უნდა განიცადოთ გარდაუვალი გულისრევა და თავბრუსხვევა. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში (რომლებიც, სხვათა შორის, გამოწვეულია შიდა ყურის დარღვევით განმეორებითი მოძრაობის გამო, რაც გავლენას ახდენს წონასწორობის გრძნობაზე).
სიმპტომები ასევე შეიძლება მოიცავდეს ღებინებას, ოფლიანობას და ზოგადად არასასიამოვნო შეგრძნებას. მიუხედავად იმისა, რომ მოძრაობის ავადმყოფობის განკურნება არ არსებობს, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ სიმპტომების შემსუბუქება.
ჭკვიანად ჭამე
თუ იცით, რომ ჩაჯდებით მანქანაში ან ნავში, რატომ აირჩევთ იმ ცხარე საკვების ჭამას, რომელიც ზოგჯერ არც ისე კარგად ჯდება თქვენთან ერთად? თუ თქვენ გაქვთ მოძრაობის ავადმყოფობა, თავი შეიკავოთ საკვებისა და სასმელებისგან მოგზაურობის წინ და მის დროს.
აირჩიეთ თქვენი ადგილი გონივრულად
ზოგიერთი ლაქა უფრო მეტ მოძრაობას ექვემდებარება, ვიდრე სხვები, ამიტომ შეეცადეთ იყოთ იქ, სადაც მოძრაობა ყველაზე ნაკლებად ჩანს. თუ თვითმფრინავში ხართ, დაჯექით შუა სკამებზე, სადაც თვითმფრინავის ფრთებია. ნავზე ან საკრუიზო გემზე, შესაძლოა მოგიწიოთ ხედის შეწირვა უფრო სტაბილური ოთახის არჩევით, რომელიც მდებარეობს ქვედა დონეზე ნავის შუაში. თუ მანქანაში ჩაჯდებით, დაუძახეთ „თოფი“, რათა წინა სავარძელი დაიკავოთ. ასევე, შეეცადეთ დაჯდეთ იმ მიმართულებით, სადაც მოგზაურობთ; გვერდით ან ზურგით მოპირკეთებულმა შეიძლება გაგიფუჭოთ გრძნობები და გამოიწვიოს მოძრაობის ავადმყოფობა.
ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვა
დაეხმარეთ თავის გაწმენდას ჰაერის მიღებით. გამწმენდი სუნთქვა დაგეხმარებათ გააქტიურებაში, ხოლო ნელი და ღრმა სუნთქვა ერთი წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ სიმშვიდის მოტანაში.
დადეთ წიგნი და მობილური ტელეფონი
თუ იცით, რომ მოძრავ მანქანაზე კითხვისას თავბრუ ეხვევა, რატომ გადაიტანეთ თავი ასეთი უსიამოვნო მდგომარეობაში? გადააგდე წიგნი და სმარტფონი, თორემ დანიშნულების ადგილამდე მიხვალ თავის ტკივილით - და ცელქი.
გადაიღეთ დიდი სურათი
თუ თქვენ იწყებთ გულისრევის შეგრძნებას, შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა. ნუ უყურებთ ნავს ან თქვენს მეგობრებს, მაგალითად. ამის ნაცვლად, გაიხედე შორს წინ, რომ გაიხედო ჰორიზონტზე, ან დააკვირდი ხმელეთის წერტილს - ვთქვათ, უცნაურ შუქურს - და შეიძლება აღმოაჩინო, რომ შენი თავი ტრიალს შეწყვეტს.
მეტი ჯანმრთელობის რჩევა
3 რჩევა დანიშნულების რბოლის გასაშვებად
იმოგზაურეთ ჭკვიანურად, როცა მარტო ისვენებთ
5 გზა, რომ ფრენები უფრო კომფორტული გახადოთ
