საერთოდ, ჩვენ ვფიქრობთ შფოთვა - ჩვენი სხეულის ბრძოლა, ფრენის ან გაყინვის ფუნქცია - როგორც ნეგატიური რამ, და ამას აზრი აქვს. ეს ის რეჟიმია, რომელზეც ჩვენ გადავინაცვლებთ, როდესაც ვფიქრობთ, რომ რაღაც არის საფრთხე, საფრთხე ან შეშფოთების მიზეზი. და ბევრი ადამიანისთვის მათი სამუშაო შფოთვის მთავარი წყაროა. მაგრამ ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ სამუშაო ადგილის შფოთვა შეიძლება არ იყოს ყველაზე უარესი და შეიძლება რეალურად გააუმჯობესოს ჩვენი შესრულება.
ახლა, სანამ უფრო შორს წავალთ, ჩვენ არ ვსაუბრობთ სიტუაციებზე, როდესაც ადამიანი ძალადობის, დაშინების, შევიწროების ან დისკრიმინაციის სამსახურში ხდება - ეს არის სრულიად განსხვავებული სიტუაცია. ეს კვლევა, გამოქვეყნებულია ჟურნალი გამოყენებითი ფსიქოლოგიის, კონკრეტულად განიხილავს მხოლოდ თქვენს საშუალო, მწვავე წუხილს იმის შესახებ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერს დროულად და მისაღებ სტანდარტზე მიაღწევთ.
მთავარია იპოვოთ სრულყოფილი ბალანსი იმის შესახებ, რომ იყოთ ინფორმირებული და დაინტერესებული თქვენი სამუშაოს შესრულებით, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც ეს რაიმე ფორმით თქვენთვის საზიანო ან საზიანო იქნება.
მეტი: როგორ გავუმკლავდეთ მოგზაურობის შფოთვას ისე, რომ არ გააფუჭოს თქვენი მოგზაურობა
”თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი შფოთვა და თქვენ მთლიანად გადაწურული ხართ მისგან, მაშინ ის შეაფერხებს თქვენს შესრულებას,” თანაავტორი ჯული მაკარტი T Scarborough– ის U მენეჯმენტის დეპარტამენტიდან და Rotman– ის მენეჯმენტის სკოლაში, რომელიც არის ორგანიზაციული ქცევის ექსპერტი, ნათქვამია განცხადებაში. ”მეორეს მხრივ, შფოთვის ზომიერ დონეს შეუძლია ხელი შეუწყოს და გააძლიეროს შესრულება.”
დამსაქმებლებს არ სურთ, რომ იყვნენ თანამშრომლები, რომლებიც იმდენად არიან განადგურებულნი შფოთვით, რომ ეს ხელს უშლის მათ დასრულებაში ამოცანები და საბოლოოდ იწვევს დამწვრობას, თანაავტორი ბონი ჰაიდენ ჩენგი, ჰონკონგის პოლიტექნიკური უნივერსიტეტის ასისტენტი პროფესორი, ნათქვამია განცხადებაში. შფოთვის იდეალური დონე - თუ ასეთი რამ არსებობს - აძლიერებს მუშაობას თანამშრომლების მიერ თავიანთ სამუშაოზე ორიენტირების დახმარებით თვითრეგულირება მათი ქცევის, რომელიც ჩენგი ადარებს სპორტსმენებს, რომლებიც იყენებენ თავიანთ შფოთვას, რომ დარჩნენ მოტივირებულნი თავიანთი ცხოვრების განმავლობაში სწავლება
”ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ჩვენ არ გვაქვს შფოთვა და უბრალოდ არ გვაინტერესებს შესრულება, მაშინ ჩვენ არ ვიქნებით მოტივირებული სამუშაოს გასაკეთებლად”, - ჩენგი გაგრძელებული.
კვლევა განასხვავებს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან განზოგადებულ შფოთვას სამუშაო ადგილის გარეთ, მიუთითებს, რომ მათ ექნებათ განსხვავებული გამოცდილება სამსახურში შფოთვასთან შედარებით, ვიდრე მათ, ვისი შფოთვაც მკაცრად არის სამსახურთან დაკავშირებული. ის ასევე უყურებს სიტუაციურ შფოთვას სამსახურში - მაგალითად, როდესაც ადამიანები შეშფოთებულნი არიან კონკრეტული ამოცანებით, როგორიცაა საჯარო გამოსვლა ან შესრულების მიმოხილვები.
გასაგები რომ იყოს: ავტორები არ აპატიებენ დამსაქმებლებს სამსახურში შფოთვის გამომწვევ მიზეზებს, არამედ იმედოვნებენ, რომ მათი კვლევა დაეხმარება მათ, ვინც რეგულარულად განიცდიან შფოთვას სამსახურში და მის გარეთ, რათა დაეხმარონ მათ გააცნობიერონ, რომ მათ შეუძლიათ თავიანთი ქცევის თვითრეგულირება და შესაძლოა გამოიყენონ თავიანთი შფოთვა საკუთარი თავისთვის უპირატესობა.
მეტი: Celeb ციტატები იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობენ თავს შფოთვა და პანიკის შეტევები
"შფოთვის მართვა შეიძლება მოხდეს სამუშაო ადგილზე შფოთვის გამომწვევი ფაქტორების ამოცნობისა და აღმოფხვრის გზით, მაგრამ ასევე იმის ცოდნით, თუ როგორ გამოიყენოს იგი, რათა გააძლიეროს შესრულება", - ამბობს ჩენგი.
მაშ, რას ურჩევენ მკვლევარები დამსაქმებლებს? ჩენგი მათ ურჩევს განახორციელონ ტრენინგები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ თავდაჯერებულობის ამაღლებას და რესურსების გამოყენებას მათ დასახმარებლად შეასრულოს უფრო ხელმისაწვდომი ამოცანები და დაეხმაროს თანამშრომლებს შეიმუშაონ სტრატეგიები ამოცნობის, გამოყენების და მართვისათვის შფოთვა. და ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ შფოთვა არის ადამიანის ნორმალური პასუხი სტრესზე - როგორც შიგნით, ისე გარეთ იმუშავე - მაგრამ თუ საქმე იქამდე მივიდა, რომ ის შენს ცხოვრებაში ერევა, შეიძლება კარგი იდეა იყოს საუბარი ა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი.
