ამ სტატიის წერისას მე ვარ ფეხმძიმედ დაახლოებით 30 კვირის განმავლობაში, მესამე ტრიმესტრის შუაგულში, გზად ჩემი პირველი შვილი - გოგონა. ბოლო ექვსი თვე იყო ბევრიასევე მას შემდეგ რაც გავიგეთ ბავშვის ამბები ჩვენს პატარა ერთოთახიან ბინაში ბოსტონში, ჩვენ შევიძინეთ სახლი, გადავედით აღნიშნულ სახლში, მე ვუყურე, როგორ გაიზარდა მუცელი მუწუკში, რომელიც (საბოლოოდ) ახლა არსებობს და მოუთმენლად (და მოუთმენლად) ველოდი ჩვენი ჩამოსვლას ქალიშვილი.
და მე ყოველთვის ვიცოდი, რომ ოდესმე მინდოდა დედა გავმხდარიყავი, ორსულობა ყოფილა გასაკვირი (და მე ვიყავი ჯანდაცვის რეპორტიორი ათწლეულის განმავლობაში). სინამდვილეში, მე არასოდეს მიგრძვნია ისე სიბნელეში, როგორც მაინტერესებდა, რატომ დამეწყო გულძმარვა წყლის დალევის შემდეგ, ოდესმე შეძლებენ ისევ სირბილს, ან როგორ ხვდებიან დედამიწაზე ეს მომავალი დედები დღითიდღე, წლიდან წლამდე წელი.
ეს იყო სწავლის მრუდი. მაშ რა არის ჩემი ყველაზე დიდი მიღწევა? აი, რა მინდა ვინმემ მითხრა* შარშან ოქტომბერში, სანამ გავიგებდი რომ ორსულად ვიყავი.
*მაგრამ პირველი, პასუხისმგებლობის უარყოფა: რა თქმა უნდა, ეს უბრალოდ ჩემი გამოცდილება გქონდეთ სანდო OB-GYN, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენთვის შესაფერისი გადაწყვეტილებებისთვის-და ყველა განსხვავებულია. არცერთი "რეცეპტი" არ არის შესაფერისი ყველა ქალისთვის.
იმ დილის ავადმყოფობაა ნამდვილივიტამინი B6 არის სიცოცხლის შემნახველი და პირველი ტრიმესტრის სიმპტომები ქრება
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ეტაპი ორსულობის პროცესში, თქვენ ალბათ გსმენიათ ტერმინი "დილის ავადმყოფობა", რომელიც ეხება დაღლილობას და გულისრევას, რომელსაც ბევრი ორსული ქალი გრძნობს პირველ ტრიმესტრში. მეც მქონდა, მაგრამ მე არასოდეს მიფიქრია ამაზე, სანამ ჩემი ორსულობის მეექვსე კვირა იყო, როდესაც გადამეტებული დაღლილობა და ვგრძნობ-მე-ვაპირებ-გადაყრა-მდე შეგრძნება დამეჯახა, როგორც ჩანს, არსაიდან მივლინებაში.
და ეს არ იყო მხოლოდ დილით: ეს იყო მთელი დღე, მთელი ღამე და ზუსტად მაშინ, როდესაც გავიღვიძე-და ეს საკმარისი იყო იმისათვის, რომ გაგეძლოთ საწოლში ჩაწოლა და არაფრის გაკეთება (განსაკუთრებით ძნელია სრულ განაკვეთზე დაკავების მცდელობისას).
სიმართლე გითხრათ, ცოტა საგანგაშო იყო. (საკვების ან სასმელის შეკავება არ შეიძლება იყოს საშინელი, არ აქვს მნიშვნელობა რა თქვენ იტანჯებით.) მაგრამ ეს ასევე ნორმალურია: ზოგი მომავალი დედების 75 პროცენტი იტანჯება ამით.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სხეული განსხვავებულია, ჩემმა ექიმმა შემოგვთავაზა ვიტამინი B6 დამატება - რაც მე გავაკეთე მეორე ტრიმესტრში რამდენიმე კვირის განმავლობაში. იმუშავა საოცრება, ამცირებს ჩემს სიმპტომებს და მაძლევს საშუალებას გავუმკლავდე დღეს. მე პრაქტიკულად ვცხოვრობდი ბოთლით გვერდით.
დედამ მითხრა, რომ ერთ დღეს გავიღვიძებ და უბრალოდ უკეთესად გრძნობა. იმ პირველი ტრიმესტრის სიბნელეში ძნელი იყო მისი დაჯერება, მაგრამ ერთ დღესაც დავიჯერე - და შენც ასევე. გვირაბის ბოლოს არის შუქი; Გპირდები.
რომ მაშინაც კი, თუ თქვენი ბავშვი დაგეგმილია, ემოციები შეიძლება დაუგეგმავი იყოს
თითქმის შეერთებულ შტატებში ორსულობის ნახევარი დაუგეგმავია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ორსულობის ამბები შეიძლება არა მხოლოდ გასაკვირი იყოს, არამედ ემოციური. მაგრამ ეს არ ეხება მხოლოდ გაუთვალისწინებელ კონცეფციას.
მე და ჩემს ქმარს ვგეგმავდით ჩვენი ქალიშვილის ყოლას. მინდოდა დედა გავმხდარიყავი. აბიდან გამოვედი. თვალყურს ვადევნებ ჩემს ციკლს. ჩვენ ვიცოდით რასაც ვაკეთებდით. მაგრამ ოქტომბრის სამშაბათს, როდესაც მე მივიღე ორსულობის დადებითი ტესტი მხოლოდ ერთი თვის მცდელობის შემდეგ, მე ვაღიარებ: ბედნიერება და მღელვარება არ იყო პირველი ემოცია, რასაც განვიცდი. ფაქტობრივად, ვტიროდი. ისინი არ იყვნენ ბედნიერი ცრემლები.
ახლა, დაახლოებით 30 კვირაში, აღფრთოვანებული ვარ ჩვენი ბავშვის მოსვლით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ორსულობა მხოლოდ სიხარულით იყო სავსე. მე აღმოვაჩინე, რომ ორსულობა ბევრი რამ იყო: დამაბნეველი, ამომწურავი, გასაკვირი, სამარცხვინო (ზოგჯერ), საშინელი (ზოგჯერ), მომხიბვლელი და ამაღელვებელი და სხვა ქალებთან საუბრისას? მე გავიგე, რომ მარტო არ ვარ ამ გრძნობების დამკვიდრებაში. რამდენიმე კვირა დამჭირდა ამ პოზიტიური ტესტის შედეგის მისაღებად. და მე ვფიქრობ, რომ ეს ნორმალურია.
რომ ინსტაგრამს (და საზოგადოებას) შეუძლია დახატოს ორსულობის არარეალური სურათი
ზოგიერთ ქალს უყვარს ორსულობა, დიახ. ხანდახან, ადვილია ბრწყინვალე ნაწილს შეხედო მიმზიდველი მუწუკით, მკვლელი კაბით, რომელიც ბედნიერებას იწვევს. მე ვისურვებდი, რომ ვინმემ მითხრა, რომ ფრთხილად ვიყო სოციალურ მედიაში - არ მჯეროდეს თითოეული მოსიყვარულე, პოზიტიური პოსტი, რომ იცოდე როდესაც ხალხი გილოცავთ და გკითხავთ აღფრთოვანებული ხართ, კარგია, რომ არ გაუზიაროთ მათი განწყობა დროის 100 პროცენტს ან თუნდაც სწორად მოშორებით
დაორსულების შემდეგ მე გამოვიკითხე მრავალი ჯანდაცვის პროფესიონალი და ექიმი, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან პერინატალურ პერიოდში და ერთი შეტყობინება, რომელიც აღმოჩნდება მათ შორის ბევრი ჩემი საუბარი არის ის, რომ ორსულობა არის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი ცვლილება, რომელსაც ქალის სხეული განიცდის როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად თქვენი სხეული მკვეთრად შეიცვალა. თქვენი ჰორმონების კოქტეილი ერთმანეთში ირევა. ეს არის პროცესის ნაწილი. და ამ ყველაფერს სჭირდება დრო შერიგება.
რომ ხალხი საკმარისად არ ლაპარაკობს ზოგიერთ უცნაურ და სუპერ უსიამოვნო სიმპტომზე
ორსულობის ზოგიერთი სიმპტომი (გულისრევა) გამაფრთხილეს. სხვები? ისინი ჩემთვის დიდი სიურპრიზი იყო.
ერთი დიდი: გულძმარვა და რეფლუქს. მეორე ტრიმესტრის დასაწყისში მეჩვენებოდა, რომ * ყველაფერი * (თუნდაც ჭიქა წყალი) გულძმარვას მაძლევდა. და დიდი კვება? ისინი განსაკუთრებით იყვნენ დამნაშავე. ერთ ღამეს, მე კი გამეღვიძა შუაღამისას ჩამხრჩვალი რეფლუქსისგან - ეს იყო საგანგაშო (და გამომაძრო), მაგრამ ექიმმა დამარწმუნა, რომ ეს ნორმალურია; ალბათ, შედეგი იმისა, რომ ბავშვი იკავებს მეტ ადგილს. ჩემმა ექიმმა ორი რამ შემომთავაზა: ზანტაკი და სუპერ მცირე ვახშმის ჭამა ბევრი ადრე ღამით.
სხვა რამისთვის მე არ ვიყავი მზად? მკერდი, რომელიც ერთი შეხედვით იზრდება ორი ზომით და დააზარალებს. ჩემი პირველი ტრიმესტრი, თუნდაც იმის გააზრება, რომ ვიღაცამ ჩემ წინააღმდეგ ირეცხა, საკმარისი იყო რომ შემძრა და, მეზიზღება ამის თქმა, მაგრამ * ბევრი რამ არ გამიკეთებია აქ ტკივილის შესამსუბუქებლად. რამდენიმე რამ, რასაც მე ვთავაზობ? ჩადეთ ინვესტიცია რამდენიმე მართლაც კომფორტულ (უფრო დიდ) ბიუსტჰალტერში. ისინი ინვესტიციაა, მაგრამ ღირს კომფორტისთვის. თუ მორბენალი ხართ, გაითვალისწინეთ Reebok– ის სუფთა ნაბიჯი. ეს იყო ჩემი წასვლა.
რომ მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვის გარეშე მეგობრები კარგს ნიშნავს, სხვა დედებთან ლაპარაკს ასევე შეუძლია სასწაულების მოხდენა
რამდენიმე კვირის წინ, მე მივედი ჩემი ბიძაშვილის სახლში, რომ აეღო ბავშვის ტანსაცმელი, რომელსაც ის მაძლევდა (მას სამი პატარა გოგონა ჰყავს). როდესაც შევედი, მან მკითხა, ვაპირებდი თუ არა ძუძუთი კვებას. მან მითხრა, რომ მას ჰქონდა ბალიშები და სხვა ნივთები, რომლებიც შეიძლება დამჭირდეს, თუ მინდოდა. მოულოდნელად დავიწყე ყვირილი. ვფიქრობ, უბრალოდ გადატვირთული ვიყავი.
როგორც პირველი ჩემი მეგობრების ჯგუფში, რომელსაც შეეძინა ბავშვი, მე არ მყავს ბევრი ადამიანი ჩემს ცხოვრებაში, ვისაც ჰყავს იყო იქ. და, უმეტესწილად, ეს ნორმალურია. (თქვენ არ უნდა განიცადოთ რაიმე იმისთვის, რომ იყოთ ვინმეს მხარდაჭერა.) ჩემი შვილები, რომლებიც არ იყვნენ ჩვილები თავისუფალი, იყვნენ პოზიტიური, მხარდამჭერები, აღფრთოვანებულები და აღფრთოვანებულები. მათ მომისმინეს უცნაური სიმპტომები, გრძელი ღამე და დამაბნეველი ემოციები. მათ იყიდეს ჩემი ბავშვის საჩუქრები და შესთავაზეს დახმარება, როდესაც ის ჩამოვა. მაგრამ იმ დღეს ჩემს ბიძაშვილთან ალბათ პირველად მქონდა რეალურად ისაუბრა დედასთან დაკავშირებულ ზოგიერთ საკითხზე, რაც ჩემს თავში იყო (Wროგორც ვაპირებ ძუძუთი კვებას? ძუძუთი კვება როგორი იყო საერთოდ? რას ვაპირებდი ბავშვზე ზრუნვასთან დაკავშირებით?). ის იყო პასუხების წიგნი. ის იქ იყო ის მიიღო ის განცდა დავტოვე - გაბედო მეთქი? - მშვიდად.
ჩემი რჩევა: მიმართეთ თქვენს ცხოვრებაში ქალებს, რომლებსაც ჰყავთ შვილები. ეს ეხმარება.
თუ თქვენ აპირებთ შეიძინოთ ერთი სამშობიარო ნივთი, ეს უნდა იყოს დიდი ჯინსი
ახლა უკვე მესამე ტრიმესტრში გამიმართლა, რომ მე არ მომიწია ბევრი გამოვიყენო მშობიარობისთვის (ჯერ კიდევ?). თითქმის ექვსი ფუტის სიმაღლის, მე ასევე არ ვაჩვენებ იმდენს, რამდენსაც ზოგიერთი პატარა ქალი (და მე ვმუშაობ სახლიდან, ასე რომ მე ნამდვილად * შემიძლია * ვიცხოვრო გამაშებში - ლულულემონის გასწორებული შარვალი იყო ჩემი რჩეული).
მაგრამ პირველი ტანსაცმელი, რომელიც ფანჯრიდან გამოვიდა ჩემთვის იყო ჩემი ჯინსი. და როდესაც გინდა წახვიდე სადილად ან გაერთო ღამით, მე ვფიქრობ, რომ დიდი ჯინსი აუცილებელია. სამშობიარო ჯინსიც საოცრად მიმზიდველია - და საკმარისად გრძელი ტოპით, ვერც კი იტყვი რომ ისინი განსხვავებულები არიან. მე საბოლოოდ შევიძინე რამდენიმე ხელმისაწვდომი წყვილი (შავი, თეთრი და დენიმის ფერები) ASOS– ზე, რომელსაც აქვს მშობიარობის ჩაცმულობის კარგი არჩევანი. ვეძებდი წყვილებს, რომლებიც მეტ -ნაკლებად ჰგავდნენ ჯინსებს, რომლებსაც მე რეგულარულად ვიცვამდი და მათი პოვნა საკმაოდ მარტივად შევძელი. მეც გამიგია კარგი რაღაცეები ხლოე კარდაშიანის ხაზი Good American.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩემი რჩევა? ეცადეთ იცხოვროთ კაბებში, დიდ სვიტერებში და სპორტში რაც შეიძლება მეტი (კომფორტი მთავარია, არა?).
რომ თქვენს სხეულს შეუძლია სერიოზულად გააგრილოს რამე
თუ ჩემნაირი კონტროლის ფრიად ხარ, ამის საშუალება არ არსებობს არა იფიქრეთ, რომ თქვენი სხეული იზრდება ადამიანი და მისი ყველა ნაწილი - მაშინ როდესაც თქვენ აშკარად არაფერს აკეთებთ ამ განვითარების დასახმარებლად - მაგარია. არსებობს ბევრი რამ, რასაც თქვენ აკონტროლებთ ცხოვრებაში (და ორსულობისას). შეგიძლიათ კარგად ჭამოთ და ივარჯიშოთ, იყოთ ყურადღებიანი და დაგეგმოთ ბავშვის ჩამოსვლა. მაგრამ თქვენი სხეული ზრდის ბავშვს (თუნდაც თქვენ გძინავთ!) და ეს საკმაოდ შესამჩნევია.
რომ თუ მართლა დაბლა ხართ, არიან სპეციალისტები, რომლებსაც შეუძლიათ დახმარება
მშობიარობის შემდგომი დეპრესია (PPD) არ არის მხოლოდ მშობიარობის შემდგომი მოვლენა. პერინატალური განწყობის დარღვევები - ის, რაც ჩნდება ბავშვის დაბადებამდე, დროს და მშობიარობის შემდგომ - ჩვეულებრივი მოვლენაა (ყოველ მეხუთე ქალი განიცდის მათ). და არიან თერაპევტები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ცვლილებების ამ საშინელ დროს. მშობიარობის შემდგომი მხარდაჭერა საერთაშორისო (PSI) შეიძლება იყოს კარგი რესურსი პასუხებისთვის (და კვალიფიციური პროფესიონალები თქვენს მხარეში).
ამ პოსტს აფინანსებს Nature Made Prenatals.
