პროფესიულ კონტექსტში, ორი სახის შეცდომამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები. პირველი არის ლეგიტიმურად უზარმაზარი შეცდომა, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს პროგრესი და საფრთხე შეუქმნას თქვენს სამუშაოს, როგორიცაა ძირითადი ვადის დაკარგვა ან გადამწყვეტი პრეზენტაციის აფეთქება. მეორე - და უფრო ხშირი - მოიცავს მცირე "ოფს", რომელიც იწვევს ბევრი ფიქრი თქვენი მხრივ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თოვლის ბურთი და გახდეს ბევრად უფრო დიდი საზრუნავი, ვიდრე უნდა იყოს.
თუკი თქვენ გონებრივად ააფეთქებთ თქვენს მცირე შეცდომებს პროპორციულად, ეს ექვსი სტრატეგია დაგეხმარებათ ამ სიტუაციების პერსპექტივაში და იპოვოთ პროდუქტიული წინსვლის გზა.
1. დაადგინეთ თქვენი გამომწვევი მიზეზები და შეიმუშავეთ გეგმა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ მათ
უახლეს სტატიაში შეცდომების აკვიატების შესახებ, ჰარვარდის ბიზნეს მიმოხილვა ეხება ზედმეტი აზროვნების ტენდენციას, როგორც "ჭექა -ქუხილი". როდესაც გრძნობთ თქვენს აზრს მცირე სამუშაოზე უბედური შემთხვევა, რომელიც გროვდება ყურადღებით, შეეცადეთ ზუსტად გაარკვიოთ რა იწვევს ამ შინაგანს რეაქციები.
HBR განმარტავს, რომ ”თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაახშოთ ჭექა -ქუხილი, თუ არ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ამას აკეთებთ, მაგრამ ადამიანები ყოველთვის ვერ ახერხებენ ამის დანახვას საკუთარ თავში. ამის გასაუმჯობესებლად შესანიშნავი გზაა ვიფიქროთ იმაზე, რაც გამოიწვია თქვენ წარსულში. მიაქციეთ ყურადღება, თუ თქვენი გაბრაზების დომინანტური ნიმუშია საკუთარი თავის დადანაშაულება, ან სხვების დადანაშაულება. უმძიმესი მეწამულეები იხრებიან ამათგან ან მეორისაგან “.
შემდეგი, შეიმუშავეთ თამაშის გეგმა ამ გამომწვევი ფაქტორების შესამსუბუქებლად და მათი გასაკონტროლებლად. მაგალითად, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გამოიწვიეთ თანამშრომლობა ადამიანებთან, რომლებსაც არ ენდობით, ეს შეიძლება ღირდეს გაატარეთ უწყვეტი დრო თქვენს კოლეგებთან ერთად, რათა უკეთ გაეცნოთ მათ და როგორ არიან ისინი ფუნქციონირება.
ზედმეტი ფიქრი კლავს თქვენს ბედნიერებას.
- ვერძი ტამაიო (@imuperaries) 2019 წლის 7 აპრილი
2. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დაშორება ამ შეცდომებისგან
ვინაიდან ჭექა-ქუხილი არის დაბრკოლება, რომელიც მთლიანად არსებობს თქვენს თავში, თქვენი აზროვნების პროცესის ხელახალი სკრიპტირება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ უარყოფით შედეგებზე და დაგეხმაროთ პროდუქტიული გზით წინსვლაში. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს დაუთმოთ ფსიქოლოგიური დისტანცია სტრესულ სიტუაციას გარე პერსპექტივიდან.
”ერთი გზა, რომ დაიწყოთ ამ დისტანციის მიღწევა არის ეტიკეტირება იმისა, რაც თქვენს თავში ხდება როგორც ფიქრები და გრძნობები, ტაქტიკა აღწერილი ამ სტატიაში ემოციური სისწრაფე. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე არაადეკვატური ვარ", თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ვგრძნობ, რომ მე ვარ არაადეკვატური". Შენ შეგიძლია უფრო გულწრფელიც იყავი ამის შესახებ: "ოჰ, ეს მხოლოდ ჩემი გონებამახვილი გონებაა, რომელიც ისევ ათბობს", HBR ურჩევს.
3. დაიმახსოვრე ის "შეპყრობილი" და "პრობლემის გადაჭრა”არ არის ერთი და იგივე
ნუ ჩავარდებით მახეში, ვივარაუდოთ, რომ თქვენი შეცდომის გადაჭარბებული აზროვნება თავისებურად დაგეხმარებათ მის გამოსწორებაში. თქვენ არ გჭირდებათ "მონანიების" გაკეთება თქვენს საქმესთან დაკავშირებული "ცოდვებისთვის", რომ გონებრივად იტანჯოთ საკუთარი თავი მათ შესახებ. ნაცვლად იმისა, რომ თავად იფიქროთ ამ საკითხზე, ჩააყალიბეთ თქვენი აზრები, რომ გაამახვილოთ ყურადღება კონკრეტულ ნაბიჯებზე, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ შეცდომის შედეგად ნარჩენი დაზიანების გამოსასწორებლად ან მომავალში მსგავსი შეცდომების თავიდან ასაცილებლად.
”ჭექა -ქუხილიდან გაუმჯობესების რეჟიმზე გადასვლისთვის ჰკითხეთ საკუთარ თავს:” რა არის საუკეთესო არჩევანი ახლა, რეალობის გათვალისწინებით სიტუაცია? ” დაიწყეთ ერთი ნაბიჯის გადადგმით, თუნდაც ეს არ იყოს ყველაზე სრულყოფილი ან ყოვლისმომცველი რამ, რისი გაკეთებაც შეგეძლოთ “, - გვირჩევს HBR
4. თუ აღმოჩნდებით, რომ შეცდომას ეყრდნობით, იპოვეთ ყურადღების გადატანის ჯანსაღი ფორმა
ხანდახან, ფსიქიკური უბედურებისგან თავის დაღწევის საუკეთესო საშუალებაა უბრალო ყურადღების გადატანა. როდესაც თქვენ კიდევ ერთხელ შემოხაზავთ დრენაჟს ფიქრებით თქვენი შეცდომის შესახებ, ადექით და სწრაფად გაისეირნეთ სამეზობლოში, გაიარეთ იოგას გაკვეთილი ან გაწმინდეთ თქვენი სამზარეულო. მიმზიდველი აქტივობა, რომელიც თქვენს აზრებს სხვაგან აქცევს, დაგეხმარებათ მიიღოთ საჭირო მანძილი და სასარგებლო პერსპექტივა.
ჩემი შფოთვა და ზედმეტი ფიქრი დილის 3 საათზე pic.twitter.com/oN52NLXOfP
- ً (@supremo1a) 2019 წლის 8 აპრილი
5. თუ თქვენ ნამდვილად გაწუხებთ თქვენი შეცდომის შედეგები, განიხილეთ ეს თქვენს მენეჯერთან
თქვენ მიხვდით, რა იწვევს ფიქრებს თქვენს შეცდომაზე, თქვენ შეიმუშავეთ გეგმა მისი განმეორების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ დიდხანს სირბილით დადიხართ საკუთარი თავის ყურადღების გადასატანად... და მაინც, თქვენ ჯერ კიდევ ვერ შეძლებთ იმ გრძნობის შერყევას, რომ თქვენს უმნიშვნელო შეცდომას შეიძლება უფრო დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს პროფესიონალზე მიზნები. თუ თქვენ ნამდვილად გჯერათ, რომ პრობლემა არ გამოსწორდება მისი უშუალო გადაწყვეტის გარეშე, მაშინ გააგრძელეთ და დაგეგმეთ სხდომა თქვენს უფროსთან, რათა გაიგოთ რა მოხდა და შეადგინოთ გეგმა რემონტისთვის დაზიანება. პროაქტიულად გაძლიერება და ჩვენება თქვენი განსაზღვრა თქვენი შეცდომების გამოსასწორებლად თქვენ თავს აყალიბებთ როგორც ქმედუნარიანი და პასუხისმგებელი თანამშრომელი.
6. მიეცით საკუთარ თავს უფლება აპატიოს შეცდომა და დატოვოს იგი გვერდზე
და ბოლოს, ჩვენ შემოგთავაზებთ ამ პროცესის ყველაზე რთულ ნაწილს: რაღაც მომენტში თქვენ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს და ნება დართოთ. ის წადი. შეცდომის დაკვირვება არ გეხმარებათ და არ ეხმარება თქვენს კომპანიას, და ენერგიის ინვესტიცია ამაში მან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ახალი დავალებების შესრულებაში და სათანადო ყურადღების მიქცევაში თქვენი სხვა ასპექტების მიმართ მუშაობა. შეცდომის დაშვება არც თუ ისე სასიამოვნოა, მაგრამ ყველაფერი რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არის აღიაროთ ის, შეადგინოთ გეგმა მომავალში მისი თავიდან ასაცილებლად, გაასუფთაოთ ნებისმიერი ნარჩენი დაზიანება და გააგრძელოთ.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა Fairygodboss. როგორც ყველაზე დიდი კარიერა ქალთა საზოგადოება, Fairygodboss მილიონობით ქალს აძლევს კარიერულ კავშირებს, საზოგადოებასთან დაკავშირებულ რჩევებს და ძნელად საპოვნელ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ექცევიან კომპანიები ქალებს.
