შავი პარასკევი არის სავაჭრო თავგადასავალი და (ზოგჯერ კონტაქტური) სპორტი. იმისათვის, რომ თქვენი სავაჭრო თამაშების სათავეში დარჩეთ, შეავსეთ შემდეგი უშფოთველი კვების პროდუქტები.
შავი პარასკევი არის სავაჭრო თავგადასავალი და (ზოგჯერ კონტაქტური) სპორტი. იმისათვის, რომ თქვენი სავაჭრო თამაშების სათავეში დარჩეთ, შეავსეთ შემდეგი უშფოთველი კვების პროდუქტები.
მოხერხებულობა არის მთავარი
ოდესმე გიცდიათ იოგურტის ჩაყრა კონტეინერიდან ჩანთების ტარებისას, სმარტფონზე რეკლამებით სავსე ჟონგლიორობა და სიარული ერთდროულად? ეს ქმნის ბინძურ და იმედგაცრუებულ სავაჭრო გამოცდილებას. თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ ენერგიის გაყინვა, როდესაც მაღაზიიდან მაღაზიაში მიდიხართ. იმის ნაცვლად, რომ შეავსოთ ბინძური საკვები მაღაზიებს შორის, შეინახეთ ეს მარტივი საჭმელები ხელთ.
წყალი
ყოველთვის შეინახეთ ბოთლი წყალი თქვენზე. დეჰიდრატაცია სიცოცხლეს გამოგიწოვს. სანამ რეკლამებს ათვალიერებთ ან მაღაზიის გახსნას ელოდებით, დალიეთ ეს წყალი ენერგიის შესანარჩუნებლად. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ ბოთლი, რომელიც მჭიდროდ იკეტება, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი საფულე მაღაზიაში.
ნუში
ნუში - და ძირითადად თხილი და ყველა სახის თესლი - გაჯერებულია ცილებით, ბოჭკოებით და ჯანსაღი ცხიმებით. ამ მკვებავი ძვირფასი ქვების მუჭა მოგცემთ უამრავ უწესრიგოდ ენერგიას. შეინახეთ ჩანთა თქვენს ჩანთაში და დაიკავეთ ისინი, სანამ დაელოდებით გასვლას.
ედამამე
სანამ არ გაანადგურებ მათ მძიმე საფულესთან ერთად, ახალი სოიოს მარცვლები მზადაა არეულობის გარეშე. ჩაყარეთ მუჭა პირში მაღაზიებს შორის, რათა ისარგებლოთ ლობიოს ცილებით და ბოჭკოებით.
ბავშვის სტაფილო
დაუმეგობრეთ ბავშვის სტაფილოს ნუში ან მუჭა კრეკერი, რათა მოგაწოდოთ სწრაფი კვება და დაგეხმაროთ გათავისუფლდით სტრესისგან, როდესაც ხვდებით, რომ „ერთი დიდი რამ“, რაც თქვენ ნამდვილად გინდოდათ, გაიტაცეს, სანამ შეხვალთ.
კვების ბარები
გადაახვიე და ჭამე. ამაზე ბევრად ადვილი არ ხდება. მოძებნეთ კვების ბარები, რომლებიც არ არის დაფარული შავი შოკოლადით, რადგან თქვენ ოფლით ივარჯიშებთ და არ გინდათ, რომ გამდნარი გოგი თქვენს ხელებზე იყოს. შეარჩიეთ ბარები, რომლებსაც აქვთ ცილისა და ბოჭკოს ჯანსაღი დოზა და მინიმუმ შაქარი.
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
