როდესაც თქვენი მოზარდები სკოლიდან ბრუნდებიან, მათ ჩვეულებრივ აქვთ ერთი რამ: საკვები. გსურთ გაამდიდროთ თქვენი სამზარეულო იმ საჭმელებით, რომელთა მიღებაც ადვილია, მაგრამ ასევე გსურთ თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი, წინასწარ შეფუთული, მარილიანი ან ტკბილი კერძები. აქ არის ხუთი მხიარული და ჯანსაღი თითის საკვები შენი მშიერი მოზარდები შთანთქავენ.
პიცა
ამოიღეთ პიცის საჭრელი და დაჭერით მრგვალი ღვეზელი პატარა, კვადრატულ ნაჭრებად, რომ ადვილად მიირთვათ. ან იყიდეთ პიცის მცირე ზომის საჭმელი, რომელიც თქვენს თინეიჯერებს შეუძლიათ ჩასვათ ტოსტერში ან მიკროტალღურ ღუმელში, მარტივი, ყველიანი საჭმლისთვის. წადით ბოსტნეულის ტოპინგებზე, რათა გაზარდოთ ამ სახალისო საჭმლის იდეა.
ისწავლეთ როგორ გააკეთე პიცის ბაგეები >>
ჰუმუსი
ცილებით მდიდარი ჰუმუსი კრემისებრი და გემრიელი არჩევანია საჭმლის დროს. მიირთვით ჰუმუსი სტაფილოს და ნიახურის ჩხირებით ან პიტას ჩიპებით, და თქვენი მოზარდები გაძლიერდებიან სპორტული ვარჯიშებისთვის, საშინაო დავალებებისთვის ან უბრალოდ მეგობრებთან ერთად გასართობად. თუ გსურთ გამოიყენოთ ჰუმუსი, როგორც დიპლომატიურზე მეტი, საბრამ შეადგინა რამდენიმე
კრეატიული ჰუმუსის რეცეპტები მათ შორის Hummus Deviled Eggs, Hummus ნივრის პური და Hummus კიტრის თასები.
მინი სენდვიჩები
შეამცირეთ ნებისმიერი სენდვიჩი სლაიდერში მყისიერი გართობისთვის. თქვენს თინეიჯერებს მოეწონებათ BLT სლაიდერების, მინი-ბეგელის და ნაღების ყველის, ან თურქეთის პატარა სამამიების შესწავლა. გარდა ამისა, მცირე ზომის სენდვიჩების მირთმევა მოზარდებს აძლევს ენერგიას, რაც მათ სჭირდებათ გაფუჭების გარეშე. თუ მეგობრები მოდიან, შეადგინეთ უჯრა მინი სენდვიჩების ასორტიმენტით. მოემზადეთ: თქვენი სახლი შეიძლება გახდეს სკოლის შემდეგ ახალი ჰენგაუტი.
სუში
სუში არის უგემრიელესი და სუპერ მკვებავი თითის საჭმლის ვარიანტი. თუ სუში ახალია თქვენს მოზარდებში, დაიწყეთ კალიფორნიის რულეტებით, რომელიც ჩვეულებრივ შეიცავს ბრინჯს, მოხარშულ კრაბის ხორცს და ბოსტნეულს, რომელიც გახვეულია ზღვის მცენარეებში. კალიფორნიის რულონები შეგიძლიათ ნახოთ სასურსათო მაღაზიების უმეტესობის მაცივარში.
დარწმუნდით, რომ თქვენი სუში ბავშვებისთვის უსაფრთხოა >>
ხილის კაბები
ნებისმიერი საკვები უფრო მიმზიდველი ჩანს, როდესაც ის შამფურზეა. აიღეთ ბამბუკის ჩხირები და გაითავისეთ ხილის ასორტიმენტი-ნესვი, ანანასი, კენკრა და ყურძენი კარგად მუშაობს-ადვილი წასახემსებლად. თქვენს მოზარდს შეუძლია გახსნას მაცივარი და აიღოს ხილის კაბონი, როდესაც მას სჭირდება გამაგრილებელი პიკაპის მომზადება.
წაიკითხეთ მეტი შესანიშნავი რჩევები ხილის საჭმელები, რომლებიც ბავშვებს იზიდავს >>
უფრო ჯანსაღი საჭმლის იდეები
საჭმლის თავდასხმისა და ლანჩბოქსის იდეები
თითის საჭმლის საჭმელი ბავშვებისთვის
საყვარელი თითის საკვები
