თქვენი ოჯახის კვებების დაგეგმვა ერთი კვირის განმავლობაში ცხოვრებას ამარტივებს მრავალი თვალსაზრისით. თქვენი ოჯახის საჭმლის დაგეგმვას შეუძლია იგივე სიმარტივე და მოხერხებულობა მოუტანოს. თქვენ გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილია ამის გაკეთება და რამდენ დროს და ფულს დაზოგავთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასრულოთ უკეთესი საჭმელებიც.
ჩვენ ყველამ ვიცით რა სარგებლობა მოაქვს მას კვების დაგეგმვა. თქვენ დაზოგავთ დროს იმით, რომ წინასწარ გაიგებთ რას აპირებთ იმის ნაცვლად, რომ უსასრულოდ იყუროთ თქვენს საკუჭნაოსა და საყინულეში. თქვენ ასევე დაზოგავთ ფულს, როდესაც არ გაემგზავრებით სასურსათო მაღაზიაში, რადგან თქვენი საყიდლების სიის მკაცრად დაცვა ყოველთვის არ არის ადვილი.
იგივე ფაქტები მართალია საჭმლის დაგეგმვისას. შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი შვილები იტყვიან: "დედა, მე მშიერი ვარ", თქვენ ზუსტად იცით რა არის საჭმლის მენიუში. უბრალოდ აითვისეთ რა არის თქვენი საჭმლის სიაში და დაუბრუნდით იმას, რასაც აკეთებდით. აქ მოცემულია რამდენიმე სარგებელი და რჩევა თქვენი ოჯახის საჭმლის დაგეგმვის შესახებ:
მოხერხებულობა
შემდეგ ჯერზე, როცა შაბათ-კვირას რამდენიმე თავისუფალი საათი გექნებათ, შეადგინეთ რამოდენიმე საყინულე-მეგობრული საჭმელი და თქვენ თვეების განმავლობაში იქნებით მზად. მოამზადეთ ორცხობილა და მთელი ხორბლის პური და მაფინები. თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ ააწყოთ და გაყინოთ ნაჭუჭის საჭმლის ზომის ბურიტო და სეზონური დაფქული ხორცი. შეფუთეთ ყველაფერი ინდივიდუალურად, ან თუნდაც მცირე ჯგუფებში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გაყინოთ მხოლოდ იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ ერთდროულად. თქვენ არ დაიჯერებთ, რამდენად ადვილია თქვენი ცხოვრება, როდესაც შეგიძლიათ თქვენს შვილს მიაწოდოთ ხელნაკეთი საჭმელი, რომელიც თქვენ უბრალოდ არ მოგიმზადებიათ.
6 საყინულე სამაგრი ოჯახს მოეწონება>>
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წინასწარ ააწყოთ საჭმლის კვირა და შეინახოთ ისინი თქვენს მაცივარში. გადაყარეთ ხილის სალათი და შეინახეთ ცალკეულ კონტეინერებში. გაჭერით ბოსტნეული და შეინახეთ ისინი საჭმლის ზომის ჩანთებში, გასახდელი ან არაქისის კარაქის ცალკეულ კონტეინერებთან ერთად. გაჭერით ხორცი და ყველი და შეინახეთ პლასტმასის ჩანთებში კრეკერით, რათა ბავშვებმა შეძლონ თავიანთი პატარა საჭმლის სენდვიჩების შეკრება.
Ეკონომია
მაღაზიაში შესყიდული საჭმლის ყუთები ადვილად ყიდულობენ და ადვილად ემსახურებიან. თუ შეისწავლით პაკეტებს, შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რაც ჯანმრთელია. ისინი ასევე ადვილად ყიდულობენ, ასე რომ თქვენ საბოლოოდ ხარჯავთ მეტ ფულს (და კარგავთ მეტ ადგილს) საჭმლის ნივთებზე, ვიდრე თქვენს რეალურ კვებაზე საკვებს. საჭმლის დაგეგმვით, თქვენ წინასწარ გაიგებთ რამდენი საჭმლის საჭმელი გჭირდებათ. ამ გზით, თქვენ გექნებათ საკმარისი და მზად იქნებით, მაშინაც კი, თუ თქვენ თვითონ არ გააკეთებთ საკუთარ თავს.
დასაბეჭდი სასურსათო საყიდლების სია>>
ბავშვის კეთილგანწყობა
ერთადერთი, რაც იმაზე უარესია, ვიდრე საკუჭნაოს თაროებს უყურებ საჭმლის იდეის მოსაძებნად, არის შენი შვილების ყურება იგივე საქმის კეთებისას. საჭმლის დაგეგმვისას, თქვენ გექნებათ მთელი კვირის ღირსეული საჭმლის მოსამზადებლად. უფროს ბავშვებს შეუძლიათ შეაღწიონ მაცივარში და დაეხმარონ საკუთარ თავს. მიანიჭეთ საჭმელს კვირის დღეები და შესაძლოა დღის დროც. ცხოვრება გაცილებით გაგიადვილდებათ და თქვენს ბავშვებს მოეწონებათ ეს დამოუკიდებლობა.
ადვილი, ჯანსაღი საჭმელი ბავშვებისთვის ვინც სადილს ვერ დაელოდება>>
 |
შეადგინეთ თქვენი საყიდლების სია სახლში, შემდეგ გაიარეთ თქვენი კაბინეტები, საკუჭნაო, მაცივარი და საყინულე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ უკვე არ გაქვთ რაიმე ჩამოთვლილი. |
მეტი სადილის იდეები
7 საჭმლის საჭმელი ბავშვებისთვის
10 ჯანსაღი საჭმელი ბავშვებისთვის
ბიუჯეტისთვის მოსახერხებელი საჭმლის იდეები ბავშვებისთვის
