1
მზარეულები უბრალო
მზარეულების უბრალო დამფუძნებლები ცდილობენ შეანელონ ცუდი დიეტის, კვებისა და სიმსუქნის მზარდი ტენდენცია სახლის ჯანსაღი სამზარეულოსთვის საჭირო დროის შემცირებით. შედეგი: იაფი, მიმზიდველი და ადვილად მოსამზადებელი მზარეული მარტივი საჭმლის ნაკრები. უბრალოდ დაამატეთ ცილა და სადილიდან 30 წუთის სავალზე ხართ!
ჯილდოს მფლობელი მზარეულები მარტივი საჭმლის ნაკრები ($ 5, TheHealthyPantry.com) შეფუთულია მაღალი ხარისხის, სრულიად ბუნებრივი ინგრედიენტებით-არაფერია შემონახული, არაფერი ხელოვნური. შეარჩიეთ გლობალურად შთაგონებული კერძებიდან, როგორიცაა პენჯაბური კარი, თეთრი ლობიო ჩილი, ახალი ორლეანის ჯამბალაია, ტამალეს ღვეზელი, ტიბეტური დალი და კოვბოი ჩილი. ერთი ყუთი იძლევა ოთხ ულუფას.
2
გიჟური კუიზინი
თქვენს ოჯახს მოსწონს აზიური კერძები? გიჟური კუიზინი ($ 7, კოსტკოს მაღაზიებში) არის ავთენტური კერძების ხაზი, რომელიც შთაგონებულია კლასიკური იაპონური, ჩინური და კორეული რეცეპტებით. სრულად მოხარშული ქათმის, ძროხის და ღორის კერძები მდიდარია ცილებით და არ შეიცავს კონსერვანტებს, ტრანს ცხიმებს და MSG.
15 წუთზე ნაკლებ დროში თქვენი ოჯახი მიირთმევს მანდარინის ფორთოხლის ქათამს, ტერიაკის ქათამს, ცხარე კორეულ მწვადს, მანდარინის ძროხის ან ღორის ბოთლებს. თქვენს საყვარელ ბრინჯთან ან ახალ ბოსტნეულთან ერთად, თქვენ გაქვთ სწრაფი, მკვებავი კვება, რომელიც იდეალურია იმ დატვირთული სკოლის ღამეებისთვის.
3
გლობალ გრუბი
ეს არ გახდება ამაზე ადვილი: Global Grub DIY სამზარეულოს ნაკრები ($ 11, GlobalGrub.com) შეიცავს მშრალ ინგრედიენტებს უნდა გააკეთო დამაკმაყოფილებელი ეთნიკური კერძები, როგორიცაა წითელი ჩილი ტამალე, იამაიკური ხბოს ქათამი და მაროკოს თაგინი ნათესავი
თითოეული ნაკრები ემსახურება დაახლოებით ხუთს და გთავაზობთ "საყიდლების ჩამონათვალს" ახალი ინგრედიენტების შესაძენად და "საკუჭნაო ნივთებს" მოსახერხებლად. ნება მიეცით ბავშვებს დაგეხმარონ სუშის გადატანაში და თქვენ ყველანი იგრძნობთ როგორც საერთაშორისო საჭმლის მზარეულები!
4
ორიგინალური სუპმენი
თქვენთვის სუპი არ არის! უბრალოდ ვხუმრობ… სინამდვილეში, ორიგინალური სუპმენი - ცნობილი გახდა სეინფელდი - აქვს წვნიანი (და ბევრად მეტი) თქვენთვის.
ორიგინალური წვნიანი სუპები მოდის ეკოლოგიურად სუფთა ტეტრა პაკის მუყაოს ყუთში ($ 3, OriginalSoupman.com), რომელიც შეიცავს სწრაფ და მარტივ საოჯახო რეცეპტებს. ჩაასხით ტომატის ნატურალური ბისკვი პასტაზე ან შექმენით მინი ინგლისური მაფინური პიცები. ან დაამატეთ ინდაურის და ჩილის ფხვნილი გემრიელი ოსპის სუპში, რომ მიიღოთ უცხიმო ინდაურის ჩილი.
5
წყნარი ოკეანე
25 წლის განმავლობაში, წყნარი ოკეანის საკვები იყო ლიდერი ბუნებრივი საკვების ინდუსტრიაში. ახლა კომპანიამ დაამატა ბავშვებისთვის შესაფერისი მაკარონის კერძები მის გულწრფელ სუპებსა და ბისკვიტებს. წყნარი ოკეანის ყველა პროდუქტის მსგავსად, მაკარონი შეფუთულია BPA– ს გარეშე მუყაოს კოლოფში, რომელიც ინახება 24 თვემდე… იდეალურია სწრაფი და მარტივი ვახშმის ვარიანტებისთვის.
ყველა ნატურალური მაკარონი O და ყველა ნატურალური Mac & Cheese მოგეწონებათ, რადგან ისინი დამზადებულია მაღალი ხარისხის ინგრედიენტებით და ხელოვნური ფერის, არომატის ან კონსერვანტების გარეშე. ისინი მიმართავენ თქვენს ბავშვებს, რადგან ისინი შექმნილია ახალგაზრდა გემოვნების კვირტის გათვალისწინებით!
6
გოპიკნიკი
გოპიკნიკი აკეთებს თავის ნაწილს სიმსუქნის ეპიდემიასთან საბრძოლველად. 500 კალორიაზე ნაკლები, თითოეული GoPicnic კვება ($ 5, სამიზნე მაღაზიები ან Amazon.com) შეიცავს ცილას, მარცვლეულს, ხილს და ტკბილ გემრიელ პროდუქტს - ჯანსაღი ალტერნატივა შეფუთული საკვებისთვის, რომელიც მდიდარია ცხიმებით, ნატრიუმით და დაბალი კვებით.
GoPicnic გთავაზობთ კვების ფართო არჩევანს, მათ შორის წებოვანა, კოშერი და ვეგანური. თქვენ ასევე ნახავთ კვებას მათთვის, ვინც ებრძვის საკვების ალერგიას ან ვინც იცავენ სპეციალურ დიეტას. და საკვები ინდივიდუალურად არის შეფუთული და არ საჭიროებს გაგრილებას ან მომზადებას. სრულიად მოსახერხებელია!
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
