იმისდა მიუხედავად, რომ ბევრი აეროპორტი ახლა უფრო მეტ მრავალფეროვნებას გვთავაზობს საკვებთან და სასმელთან დაკავშირებით, ჯანსაღი საკვების პოვნა ყოველთვის არ არის ადვილი. მაგრამ არ არის საჭირო ბურგერების და ცხიმოვანი პიცის ნაჭრების დაკმაყოფილება თქვენი ფრენის მოლოდინში. ჩვენ ვიზიარებთ მარტივ, მაგრამ ეფექტურ გზებს ჯანსაღი კვების ნებისმიერ აეროპორტში.
ჩაატარეთ კვლევა
სანამ კარებიდან გამოხვალთ, ჩანთები ხელში, ჩაატარეთ კვლევა ტერმინალ (ებ) ზე, რომლებითაც თქვენ იმოგზაურებთ და გახვალთ, რათა უკეთ გააცნობიეროთ რა სახის საკვები იქნება შემოთავაზებული. რაც უფრო მეტი იცით იმის შესახებ, რაც თქვენთვის ხელმისაწვდომი იქნება, მით უკეთესად შეგიძლიათ მოამზადოთ. რესტორნები, კაფეები, ბარები, მაღაზიები და სწრაფი კვების ობიექტები ტერმინალით ხშირად არის ჩამოთვლილი აეროპორტის ვებსაიტებზე, ასე რომ, სანამ გახვალთ, სწრაფად დაათვალიერეთ და ჩამოაყალიბეთ თქვენი საუკეთესო ფსონების სია ჯანსაღი ჯგუფისათვის.
ჩაალაგე საჭმელი
ერთ -ერთი საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ გაქვთ სულ მცირე რამდენიმე ჯანსაღი ვარიანტი ტრანზიტის დროს არის საკუთარი საჭმლის შეფუთვა. იფიქრეთ მაღალი ცილის, დაბალი შაქრის და ადვილად შეფუთვაზე და ტრანსპორტირებაზე. ნედლი თხილი, ვაშლი, ფორთოხალი, ბოსტნეულის ჩხირები და ყველი ყველანაირი კარგი ვარიანტია, რომელიც უზრუნველყოფს ბოჭკოს, ცილებს და საკვებ ნივთიერებებს ზედმეტი შევსების გარეშე.
გააკეთეთ ჯანსაღი გაცვლა
ნუ შეგეშინდებათ რესტორნებში გამოცვლის მოთხოვნა, რათა გაზარდოთ თქვენი ჯანმრთელობის კვოტა. მოითხოვეთ გასახდელი და სოუსები გვერდზე, მოითხოვეთ თევზის ან ხორცის შემწვარი და არა შემწვარი, მოითხოვეთ დამატებითი ბოსტნეული სენდვიჩზე ყველის ნაცვლად, ან მოითხოვეთ სალათის გვერდით კარტოფილის კარტოფილის ან ხახვის ნაცვლად ბეჭდები. ბევრი ადგილი იქნება დამთმობი, მაგრამ უფრო მეტად დაჯექი რესტორნებში, კვების კორტებისა თუ პატარა გამყიდველების წინააღმდეგ.
მიირთვით ნახევარი შეფუთული სენდვიჩი
თუ თქვენ დგახართ და უბრალოდ გჭირდებათ რაღაც შეიტანოთ თქვენს სისტემაში, მაშინ წინასწარ შეფუთული სენდვიჩები შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი. შეარჩიეთ ვეგეტარიანული არჩევანი, ან მიირთვით ნახევარი ან მიირთვით ღია სახით, რათა შეამციროთ ზედმეტი ნახშირწყლები.
სცადეთ შვრიის ფაფა ან იოგურტი
ბევრი ყავის ჯაჭვი ახლა შვრიის ფაფას გვთავაზობს, როგორც ვარიანტს, რომელიც გთავაზობთ ბოჭკოს ცხიმის გარეშე. იოგურტი, რომელიც ცილის და კალციუმის კარგი წყაროა, ასევე ხელმისაწვდომია ბევრ კაფეში. ეს პარამეტრები დააკმაყოფილებს ზედმეტი სიმძიმის გარეშე და მათი ჭამაც ადვილია.
მოძებნეთ ახალი, მთლიანი საკვები
რაც უფრო ნაკლებად დამუშავდება, მით უკეთესი, როდესაც საქმე აეროპორტის საკვებს ეხება და საბედნიეროდ, თუ იცით სად უნდა მოძებნოთ, შეგიძლიათ იპოვოთ იგი. აეროპორტებში ბევრი გამყიდველი (განსაკუთრებით კიოსკები და მაღაზიები) გვთავაზობს ახალ ხილს, როგორიცაა ბანანი, ვაშლი და ფორთოხალი, ნუშის პაკეტები, ყველის ინდივიდუალური შეფუთვები და მოხარშული კვერცხებიც კი. ეს ყველაფერი მშვენიერი ნივთია, რომელიც დააკმაყოფილებს, შესთავაზებს საკვებ ნივთიერებებს და გაგრძნობინებთ თავს სავსე ნატრიუმის და ცარიელი კალორიების გარეშე.
ამისათვის არის აპლიკაცია
თუ მიდიხართ უცნობ აეროპორტში ან ვერ შეძელით კეთილმოწყობის შესახებ რაიმე მოწინავე კვლევის ჩატარება, მაშინ ეძებეთ აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ ნავიგაციაში, რა კვების ვარიანტებია შესაძლებელი. გეითგურუ არის უფასო აპლიკაცია iPhone- ის, Android- ისა და Windows- ისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ყველა მოგზაურობის ორგანიზებაში, მაგრამ ეს ასევე გიჩვენებთ რა მაღაზიები და სერვისებია ახლომდებარე, ასე რომ თქვენ ადვილად იპოვით საჭმელს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია საჭიროებებს.
მეტი რჩევა მოგზაურობის შესახებ
10 ჭკვიანური გზა თქვენი ბარგი ხალხში გამოირჩევა
3 მითი ავიაკომპანიის მოგზაურობის შესახებ, რომელიც არ უნდა შეიძინოთ
გამოიყენეთ ეს სამოგზაურო "მკვდარი ზონები" ფრენების იაფი ბილეთების მოსაპოვებლად
