დიდი ალბათობით გსმენიათ ჩიას პატარა და მძლავრი თესლის შესახებ და როგორ დაამატოთ ისინი თქვენს დიეტაში არის ფანტასტიკური კვების რესურსი. ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ გაგიზიაროთ ეს ექსკლუზიური საზამთრო ჩია ფრესკას რეცეპტი, Love Grace– ის წყალობით. ეს არის გამაგრილებელი და კარგი სასმელი!
პატარა და ძლევამოსილი
ეს პატარა თესლი საკმაოდ დიდ ხმაურს იწვევს. როგორ შეიძლება რაღაც ასე პატარა შენთვის ასე კარგი იყოს? უძველესი საკვები, ჩიას თესლი იყო ძირითადი ნაწილი აცტეკებისა და მაიას დიეტაში. ისინი დაგეხმარებიან გაგრძნობინოთ სავსე, არის ბოჭკოს, ანტიოქსიდანტებისა და ცილების დიდი წყარო და ისინი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთი უმდიდრესი მცენარეული წყაროა.
ჩიას თესლის კიდევ ერთი სასიამოვნო თვისება ის არის, რომ ისინი ადვილად შეიძლება დაემატოს ცომეულს, სმუზს, იოგურტს, სალათებს და მარცვლეულს. ისინი იმატებენ და ასქელებენ ნებისმიერ სითხეს, რომელსაც დაამატებთ. ცოტა რამ შორს მიდის და ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ მოზრდილებს შეუძლიათ მოიხმარონ 2 სუფრის კოვზი ჩია თესლი დღეში, მაგრამ არასაჭიროა 3 სუფრის კოვზის მეტის მოხმარება.
წვენები ირგვლივ
სიყვარული მადლი ქმნის გურმან წვენებს, სმუზებსა და ელექსირებს, რომლებიც სუფთა, არაპასტერიზებული, ქიმიკატების გარეშე, რძის გარეშე და კოშერზე დამოწმებულია. ისინი გვთავაზობენ შეკვეთით დამზადებულ პროდუქტებს ცივი პრესის მოპოვების პროცესით მაქსიმალური ნუტრიენტებით, ბიოშეღწევადობით და შენახვის ვადით. სცადეთ ეს ექსკლუზიური Love Grace რეცეპტი.
საზამთრო chia fresca
ტრადიციული მექსიკური სასმელი, ჩია ფრესკები არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო და არის ძალიან გამაგრილებელი.
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
- 6 ჭიქა კუბებად დაჭრილი საზამთრო
- პიტნის 1 ყლორტი
- 1/2 ცაცხვი, კანი ამოღებულია
- 1 დიდი კოვზი ჩიას თესლი
მიმართულებები:
- გაატარეთ საზამთრო, პიტნა და ცაცხვი კარგი სახლის წვენსაწურის საშუალებით.
- ჩაასხით წვენი ქვევრში და აურიეთ ჩიას თესლი. ნარევი დატოვეთ მაცივარში 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში, რათა ჩიას თესლმა შეიწოვოს წვენი და გახადოს.
მეტი დიეტა და კვება
ჯანსაღი, გამზადებული საუზმის რეცეპტები
4 საჭმელი თქვენი ტვინის გასაძლიერებლად
8 საკვები ნივთიერება, რომელიც გამოტოვებულია თქვენს დიეტაში
