როგორ მოვამზადოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ფუნთუშა იდეალური დაბალ ნახშირწყლოვანი ბურგერისთვის-SheKnows

კარგი, ჩვენ არ ვაპირებთ მის გარშემო ცეკვას-ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა თავდაპირველად ცუდია, ძირითადად იმიტომ, რომ ძნელია პურით სასიყვარულო ურთიერთობის დასრულება. არსებობს ერთი პატარა ბოსტნეული, რომელიც შეძლებისდაგვარად შეძრავს თქვენს ნახშირწყლების ნაკლებ სამყაროს. ჩვენ ვსაუბრობთ ყვავილოვანი კომბოსტოზე და ყვავილოვანი კომბოსტო ჰამბურგერის ფუნთუშებს შეუძლიათ მთლიანად გადაარჩინონ თქვენი საზაფხულო მწვადი თამაში წელს.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტის რიფი ბრინჯის კრისპიზე ეპყრობა კლასიკის სრულყოფილ განახლებას

გვიან ვნახეთ ყვავილოვანი კომბოსტო პიცის ქერქები და ბრინჯი, რომელიც Pinterest– ს იპყრობს, ამიტომ გადავწყვიტე ფუნთუშების მორევა - და ისინი მართლაც უგემრიელესია. მე გირჩევთ დაუყოვნებლივ მიირთვათ ისინი გათბობის გარეშე. პურის მსგავსად, ყვავილოვანი კომბოსტოს ფუნთუშებიც შეიძლება დაიღვაროს და ისინი ცოტა უფრო დელიკატურები არიან ვიდრე ფუნთუშა, ასე რომ მოამზადეთ ჩანგალი და დანა ყოველი შემთხვევისთვის.

მეტი: როგორ შეჭამოთ ავოკადოს ბურგერები, დეკადენტური დაბალი ნახშირწყლების საჩუქარი ღმერთებისგან

ყვავილოვანი კომბოსტო ბურგერის ფუნთუშების რეცეპტი

ემსახურება 6

მომზადების დრო: 15 წუთი | მომზადების დრო: 15 წუთი | საერთო დრო: 30 წუთი

შემადგენლობა:

• ყვავილოვანი კომბოსტო 1 თავი, დაჭრილი ყვავილებად
• 3 ლიტრი წყალი
• 1 დიდი კვერცხი
• 1/2 ჭიქა პანკოს პურის ნამცეცები
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 2/3 ჭიქა გახეხილი ჩედარის ყველი
• 2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
• 6 ხორცის ღვეზელი
• 1 პომიდორი, დაჭრილი
• 1 თავი სალათის ფოთოლი

მიმართულებები:

1. ყვავილოვანი კომბოსტო ადუღეთ წყალში, სანამ არ დარბილდება და შემდეგ გადაწურეთ. მოათავსეთ იგი კვების პროცესორში კვერცხთან, პურის ნამცეცთან, მარილთან და ყველთან ერთად. შეურიეთ მშვენიერ თანმიმდევრულობას.
2. საშუალო ტაფაზე დიდ ტაფაზე დაამატეთ ზეითუნის ზეთი. ყვავილოვანი კომბოსტოთი გააკეთეთ ბურთი დაახლოებით 1/4 ჭიქა ზომის და ჩადეთ ცხელ ზეთში. ნაზად დააქუცმაცეთ, რომ გაბრტყელდეს. მოხარშეთ 3 -დან 4 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს. გაიმეორეთ სანამ ყვავილოვანი კომბოსტოს ყველა ქერქი არ გახდება.
3. სანამ თქვენ აკეთებთ ქერქებს, გააცხელეთ კიდევ ერთი ტაფა საშუალო ცეცხლზე. მოხარშეთ ნამცხვრები ყავისფერამდე ან სანამ შიდა ტემპერატურა არ მიაღწევს 170 გრადუსს.
4. ბურგერების ასაწყობად აიღეთ 1 ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქი, მოაყარეთ ხორცი, სალათის ფოთოლი და პომიდორი, შემდეგ კი მოაყარეთ სხვა ყვავილოვანი კომბოსტოს ქერქი.

მეტი: უგემრიელესი დაბალი ნახშირწყლების შოკოლადები, რომლებიც ნამდვილად შეავსებს თქვენს შოკოლადის ლტოლვას

თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2014 წლის ოქტომბერში. განახლებულია 2017 წლის მაისში.