ვაღიაროთ ის, რომ არაფერია გასაოცარი აივნის წვეულებაზე - ცივი სასმელები, კარგი საკვები და ჩვენი საუკეთესო მეგობრების კომპანია. რა არ უნდა გიყვარდეს? გართობის ფონზე, არის ერთი რამ, რაც გონებას გვიცლის, როდესაც ერთ – ერთ ამ სახალისო ღონისძიებას მასპინძლობთ ან დაესწრებით - ჩვენი კალორიების მიღება.
და რადგან თქვენ ამ ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში მუშაობდით სპორტულ დარბაზში, რომ გაეუმჯობესებინათ ეს ზაფხული, ნამდვილად გინდათ მთელი ეს შრომა გადაყაროთ მხოლოდ ერთ წვეულებაზე? ჩვენ ასე არ ვფიქრობდით.
ასე რომ, სანამ შაბათ -კვირა ტრიალებს და თქვენ და თქვენი მაკარონის სალათი გაემგზავრებით დასასვენებლად იმ პატიოსან წვეულებაზე, სადაც იყავით ველოდები მთელ კვირას, გადახედეთ რჩევებს შერილ ნაჯაფი, ავტორი და სახლის გასართობი ექსპერტი, გვაძლევს დაბალკალორიული ზაფხულის გასართობი.
Ცქრიალა წყლის
წყლის ჩასხმა შუშის ქილაში ან სასმელის გამანაწილებელი სახალისო საშუალებაა თქვენს წვეულებაზე შემოქმედებითი შეხებისთვის. "სასმელების გამანაწილებელი მანქანები ამ ზაფხულს მძვინვარებს და არაფერია უფრო გამაგრილებელი ვიდრე ცხელი დღის ცივი ჭიქა წყალი", - ამბობს შერილი. ის გვთავაზობს წყლის ქვევრებს დაამატოთ ტკბილი წიწაკა, ლავანდა, ლიმონი, რეჰანი და გრეიფრუტი: „თქვენი სტუმრები იგრძნობენ ისინი დადიოდნენ სპა ან დეკადენტურ რესტორანში. ” დამატებული ბონუსი: ეს ნივთები იაფია და აბსოლუტურად არ აქვთ კალორია!
ნაკბენის ზომის ნაწილი
დაივიწყეთ თქვენი თეფშის ყოველი კვადრატული სანტიმეტრის შევსება საკვებით. მომდევნო ეზოზე კალორიების დაზოგვის მიზნით, მიირთვით საკვები მცირე ნაწილებში. შერილი ამბობს, რომ სასმელის ჭიქებში საჭმლის მიცემა საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ ზაფხულის რჩეული მცირე, ერთჯერადი პორციით. იგი გვთავაზობს მარტინის ჭიქაში დაჭრილი სალათის მირთმევას, შამპანურის ფლეიტაში გაცივებული გაზპაჩოს ან კლასიკურ საზაფხულო აუცილებელ ნივთებს, როგორიცაა BBQ საქონლის ხორცი შუშის ჭიქაში.
გააცივეთ ნაყინით
რა ჯობია ზაფხულის ცხელ ღამეს გაცივდეს, ვიდრე ნაყინით? რა მოხდება, თუ ჩვენ და თქვენ და თქვენს სტუმრებს დაბალკალორიულ ნაყინს დავპირდებით? უბრალოდ ჩაყარეთ თქვენი საყვარელი დაბალკალორიული ნაყინი ნესვის ზომის ბურთულებში და მიირთვით დიქსის ჭიქებში ჯანსაღ ტოპინგებთან ერთად, როგორიცაა დაჭრილი მარწყვი, კივი ან ანანასი. აქ მთავარია საჭმლის მირთმევა გემებში, რომელიც იდეალურია ნაკბენის ზომისთვის, რაც თქვენს სტუმრებს უზრუნველყოფს კლასიკური საზაფხულო მკურნალობით დანაშაულის გარეშე!
წადი მსუბუქად ალკოჰოლთან ერთად
ზაფხული და სასმელი მეგობრებთან ერთად მიდის. მაგრამ იცოდით, რომ ზოგიერთი თქვენი რჩეულის დალევა შეიძლება იყოს იმაზე სწრაფად ჩალაგებული კალორიებზე, ვიდრე თქვენ იცით? იმის ნაცვლად, რომ თქვენს სტუმრებს მიირთვათ შაქრით სავსე, შეარჩიეთ Molson 67, ლუდი მხოლოდ 67 კალორიით, რაც ღვინის ან შერეული სასმელების კალორიების დაახლოებით ნახევარია.
Წაიკითხე მეტი
საუკეთესო მოწყობილობები მომგებიანი სალათის დასამზადებლად
მაგარი გაყინული დესერტები
კოქტეილის დრო: შექმენით თქვენი სახლის ბარი
