პუბერტატული ასაკიდან, ჩემი BMI- ის თანახმად, მე ვიყავი "ჭარბი წონა". როდესაც 19 წლის ვიყავი, დავიწყე კითხვა იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურებოდა "ჯანსაღი" საკვები. დავიწყე იმის შეზღუდვა, რასაც ვჭამდი. საკვები უნდა იყოს ორგანული. Სახლში დამზადებული. მდგრადი. Თუ მე ვერ მივაღწიე იმ "სუფთა კვების" მიზნებს, მე მრცხვენოდა. მე დავკარგე წონა და საკუთარ თავს ვუთხარი, რომ ეს იყო მხოლოდ "ჯანსაღის" გვერდითი პროდუქტი. საბოლოოდ, მე აღმოვაჩინე გზა, რომ დავუბრუნდე ჩვეულ კვებას - და გამხდარი არ მომივიდა. თუ შემეძლო დავბრუნებულიყავი და მესაუბრა ჩემს ვერსიაზე, აი რისი თქმაც მსურს.
ძვირფასო გამხდარი მე,
ვიცი რომ გინდა მოგილოცო. გამხდარი ხარ! თქვენ მოიგეთ ბრძოლა თქვენი სხეულის წინააღმდეგ. თქვენ გინდათ ვთქვა, რომ თქვენმა დაჟინებულობამ, ვნებამ და ლტოლვამ აქამდე მიგიყვანათ. თქვენ ისწავლეთ კვება, ისწავლეთ საიდან მოდის თქვენი საკვები, შეწყვიტეთ "უსარგებლო" ჭამა. წლების განმავლობაში საკვების მტრად განხილვის შემდეგ, თქვენ ცდილობთ კარგად იკვებოთ იმის გაგებით, თუ რომელი საკვებია შხამი. თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არის შიმშილის სწორი გზა, თუმცა ამას არ დაარქმევთ.
მაგრამ აქ არის ის, რაც მინდა იცოდე: მე შენ მიყვარხარ, როცა ისევ გამსუქდები.
გამხდარი ხარ, თავს უცნაურად გრძნობ სახლში. თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ცურავდეთ სამყაროში შეუმჩნევლად, ნაკლებად დამღლელი. ტანსაცმლის პოვნა უფრო ადვილია. თქვენ შეწყვიტეთ ფიქრი, რომ ადამიანები უყურებენ თქვენს სხეულს, რათა განიხილონ მისი შეცვლის გზები. ხალხი გეუბნება, რამდენად კარგად გამოიყურები. ადამიანებმა შენს ცხოვრებაში პირველად დაარქვეს წვრილმანი. თქვენი სხეული აღარ არის "ზედმეტი". თქვენ გრძნობთ დოგმატურ გარკვეულ დარწმუნებას, თითქოს თქვენ დაეუფლეთ თქვენს შიგნით არსებულ ცხოველს.
მაგრამ ეს დარწმუნება არის ხაფანგი, რომელიც გამოჩნდება ისევ და ისევ თქვენთვის. თქვენ გინდათ დაიჯეროთ, თუ ყველაფერს სწორად აკეთებთ, ისევე როგორც სრულყოფილად ჭამა, ვერავინ გაასამართლებს. თქვენ ფიქრობთ, რომ იპოვნეთ საიდუმლო და ახლა თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ იქ, უმტკივნეულოდ, სამუდამოდ. შენ გგონია რომ იპოვე შენი ნამდვილი სხეული, რომ მსუქანი შენ ნამდვილად არ იყავი. თქვენ გინდათ დაიჯეროთ, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ დიეტის მიმდევრების 3 პროცენტი, რომლებიც იკლებენ წონას და ინარჩუნებენ მას. თქვენ გინდათ იფიქროთ, რომ 97 პროცენტი, ვინც მას დაიბრუნებს, რაღაცას ცდება.
მე ვიცი, რომ მე მეპარება ეჭვი, ძირს ვუყრი, მფარველობ და ბოდიში. მე მხოლოდ იმას ვგულისხმობ, რომ მე შენ შეგიყვარებ როცა ისევ მსუქანი იქნები.
ნება მომეცით გითხრათ ცოტა მსუქანის შესახებ, რომელმაც შეიძლება გაგაოცოთ. მსუქანი თქვენ არ სვამთ ენერგეტიკულ სასმელებს და არ ითვლით კალორიებს, როგორც ის საშუალო სკოლაში იყო. ის არ იწონის ყოველ დილით, არ იჭერს კანს ან მხრებს არ იჭერს. მსუქანი შენ მოსწონს მოძრაობს მისი სხეული, იღებს სიამოვნებას. მას შეუძლია გააკეთოს ბიძგი-რამდენიმე ბიძგი. მსუქანი გიყვარს ლაშქრობა. მან დაიწყო ცეკვა და მიდის იოგაზე. მას ჯერ კიდევ უყვარს ბოსტნეული, მაგრამ ის არ მოხვდება "კარგი" და "ცუდი" ჭიების ხვრელში, როდესაც ის მიდის საჭმელად. მსუქანი თქვენ გყავთ მეგობრები და სიყვარული და სახალისო სამუშაო და იხდით მის გადასახადებს. მსუქანი თქვენ არ ცდილობთ საკუთარი თავის შემცირებას სივრცეში.
რა თქმა უნდა, ეს არ არის ცხიმი, რომელმაც ეს გააკეთა. ეს სულელური იქნებოდა. ცხიმი ნეიტრალურია. ის არის ან არ არის. ეს თითქმის არაფერს ნიშნავს.
მაგრამ შენ გგონია რომ ასეა. თქვენ ფიქრობთ, რომ Fat You არის თქვენი გენეტიკის წყევლა, თქვენი ნებისყოფისა და განსაზღვრულობის მარცხი, ამის დასტურია სამყარო უსამართლოა და თქვენ ყოველთვის მოგიწევთ ორჯერ მეტი შრომა იმის დასამტკიცებლად, რომ ღირსები ხართ რაღაც თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა დაამტკიცოთ, რომ რაღაცის ღირსი ხართ.
თქვენ ფიქრობთ, რომ ამის გაკეთება არის საკვების მორალურად „კარგი“ ან „ცუდი“ დანახვა. თქვენ კითხულობთ ბიბლიის მსგავსად ეტიკეტებს. ბოსტნეული? კარგი Შაქარი? Ცუდი. ხილი? კარგი ხორცი? Ცუდი. სიმინდი კობზე? კარგი სიმინდი პაკეტში? Ცუდი. Პური? Ცუდი. პური... კარგი? ზოგჯერ შენი თავი ტრიალებს. თქვენ ფიქრობთ, რომ რაც უფრო "კარგს" ჭამთ, მით უფრო "კარგს" არიან. გსურთ იყოთ ყველა "კარგი".
ის, რასაც თქვენ გაიგებთ მოგვიანებით, მას შემდეგ, რაც თქვენ ამოწურავთ აჟიოტაჟს, მას შემდეგ, რაც შეპყრობილობამ დაგღალათ, თქვენ შემდეგ გააცნობიერე ის პანიკა, რომელიც გიბიძგებს წარმატებისკენ, არ არის კეთილგანწყობილი, რასაც ხვდები არის: შენ ყოველთვის ღირსი იყავი რაღაც თქვენ ყოველთვის იყავით საკმარისი. და როგორც არ უნდა იჩქაროთ, თქვენ არასოდეს იქნებით ამაზე მეტი. თქვენ არასოდეს იქნებით ამაზე ნაკლები.
მსუქანი თქვენ ზოგჯერ იღვიძებთ და ესმის თქვენი ხმა, ყვირილი. ის ხედავს, რომ თქვენ აჭრელებთ მის კანს და ცდილობთ მის მოშორებას. მსუქანი თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, ჭამს თუ არა ის სწორად, თუ ისევ თქვენ ხართ მის ყურში. მსუქანი თქვენ უნდა გაუფრთხილდეთ რეცეპტების წიგნებს, სადაც თქვენ დაფარავთ სიწმინდისკენ სწრაფვას, ფსევდო ჯანმრთელობის მეცნიერებას, რომელიც ცდილობს მისი ყბის დახურვას. მსუქანი თქვენ იცით რამდენად დამაჯერებლად ჟღერს, რომ გგონიათ რომ გეხმარებით.
მაგრამ მსუქანი შენ შეგიძლია გაუმკლავდე მას იმიტომ, რომ მსუქანი შენ არ ცდილობს იყო საკუთარი თავის ნაკლები. მსუქანი თქვენ იცით, რომ გეშინიათ. ძირითადად, მას მხოლოდ შენი დაჭერა სურს, რომ გითხრა რომ ყველაფერი კარგად იქნება. მას სურს გითხრათ: მე შენ მიყვარხარ, როცა ისევ გამსუქდები. მე უკვე ვაკეთებ.
თუ თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი ებრძვის კვების დარღვევას ან რთულ ურთიერთობას საკვებთან და თქვენს სხეულთან, არსებობს დახმარების რესურსი. დაუკავშირდით კვების დარღვევის ეროვნული ასოციაცია (NEDA) ცხელი ხაზი (800) 931-2237.
ამ ისტორიის ვერსია გამოქვეყნდა 2016 წლის ივლისში.
ეძებთ შთაგონებას ჯანსაღი დამოკიდებულებისთვის საკვებთან დაკავშირებით? აქ არის რამოდენიმე ჩვენი საყვარელი ციტატა:
