ავტორი ZLiving
გიროტონური ვარჯიშები მიზნად ისახავს ყოველდღიური ფუნქციური მოძრაობების შემსუბუქებას, როგორიცაა ჩანთების აწევა, კიბეებზე ასვლა, ბავშვების ტარება და ა. ეს ვარჯიში - ასევე ცნობილია როგორც იოგა მოცეკვავეებისთვის - არის ახალი და განვითარებადი ფიტნეს ტენდენცია, მსგავსი კარდიო ბარი ვარჯიში.
Სინამდვილეში, ლედი გაგა ცოტა ხნის წინ აიღო მისი Instagram ანგარიში გამოაქვეყნოს მისი მოძრავი სურათები, მოძრავი გიროტონური ვარჯიშები. პოპ -ხატის საოცარი სხეული არის კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ ჩავწვდეთ ამ პროცესს და მის მრავალ სარგებელს.
ასევე Z Living– ზე: თქვენ უნდა სცადოთ ეს ბრტყელი მუცლის ვარჯიში კლასი FitSugar
რა არის გიროტონური ვარჯიში?
გიროტონური არის სავარჯიშოების თანმიმდევრობა, რომელიც აერთიანებს წრიულ მოძრაობებს განმეორებით და რიტმულ ნაკადში, შესაბამისი სუნთქვის ნიმუშებით. დამფუძნებელი ჯულიუ ჰორვატი თავდაპირველად ის გამოიგონეს, როგორც ქრონიკული ტკივილის სამკურნალო საშუალება, საკუთარი ტანჯვის საფუძველზე.
გიროტონური ვარჯიშის სარგებელი:
- აძლიერებს და აძლიერებს კუნთებს
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
- აუმჯობესებს სახსრების მოძრაობას
- აუმჯობესებს კოორდინაციისა და ბალანსის გრძნობას
- აუმჯობესებს მოქნილობას და პოზას
ძირითადი წინაპირობაა სხეულის გაფართოება და შეკუმშვა, რათა დაეხმაროს მას სტაბილიზაციაში. კუცტაუნის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა, რომლებმაც გააანალიზეს გიროტონური თაღი და კეხი სხეულის და მოძრაობის თერაპიის ჟურნალიმან აღნიშნა, რომ ”არსებობს უწყვეტი ტალღის მსგავსი პულსაცია, რომელიც მიწვდება და ტრიალებს სხეულის ცენტრიდან. ამ გზით სტაბილურობა მიიღწევა დაპირისპირებული ძალების საპირწონედ “.
გიროტონიკი ასევე ამცირებს სახსრებს და ქმნის ცნობიერებას თქვენს სხეულში მოძრაობის შესახებ.
ასევე Z Living– ზე: დაეშვით ტახტზე ამ 1 წუთიანი ვარჯიშით კლასი FitSugar
FYI, თქვენ დაგჭირდებათ მექანიზმი გიროტონური ვარჯიშისათვის
პილატესის მსგავსად, ეს ვარჯიში მოითხოვს სპეციალურ აღჭურვილობას (აქ არის საყიდლების სია), რომელიც ითვალისწინებს ადამიანის სხეულის შაბლონებს და ბუნებრივ მოძრაობებს. შესაფერისია ყველა ასაკობრივი ჯგუფისა და სქესისათვის, რეგულირებადი აპარატები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ კონკრეტული სფეროები თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
გამომართვი საკურთხეველი სამშაბათს საღამოს 8 საათზე, მხოლოდ Z Living– ზე. გაარკვიეთ სად შეგიძლიათ უყუროთ საკურთხეველი.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა ZLiving
