როდესაც ჩამოწერთ თქვენს საყიდლების სიას, როდესაც ტელეფონის ნომერს იჭერთ თქვენს საკანში, ჭურჭლის რეცხვისას აკეთებთ დაუთოებას, გაწმინდე ფანჯრები, ან გააკეთე ასი სხვა რამ, რასაც ქალები აკეთებენ ნებისმიერ დღეს - მიაქციეთ ყურადღება თქვენს მდგომარეობას ლურსმნები?
ჩვენი ხელები ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, ჩვენ მუდმივად ვრისკავთ მათ ჯანმრთელობასა და სიძლიერეს-ხშირად შეუმჩნეველიც კი-ჩვენი ყოველდღიური საქმიანობის დაძაბულობის გამო.
თქვენი ფრჩხილები იზრდება თვეში დაახლოებით მეათედი დუიმიდან-რაც იმას ნიშნავს, თუ რამდენად ძლიერია თქვენი ფრჩხილები ახლა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხდებოდა თქვენს თავს 4-6 თვის წინ: იყავით ჯანმრთელი? დაძაბული იყავი? კარგად ჭამდი?
გაატარეთ რამდენიმე წუთი ყოველდღიურად, ან სულ მცირე კვირაში რამდენჯერმე, რომ გააკონტროლოთ თქვენი ფრჩხილების მდგომარეობა ფერი, ტექსტურა, გახეხილი კიდეები, გატეხილი ფრჩხილები, გაყოფილი ან ჩიპი და ქედების ან თეთრი ფერის ახალი გამოჩენა ნიშნები.
როდესაც თქვენ უფრო მეტ ძალისხმევას გააკეთებთ თქვენი ფრჩხილების მოვლისთვის და აღფრთოვანებული იქნებით იმით, თუ როგორ ავსებენ ისინი თქვენს გარდერობს და თქვენს პირად სტილს.
განიხილეთ შემდეგი რჩევები, როგორც საშუალება თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობისა და ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
შესანიშნავი, ჯანსაღი ფრჩხილები
- წაისვით სწრაფად გაშრობის ფრჩხილის პოლონელი, როდესაც დრო მნიშვნელოვანია.
- Დალიე ბევრი წყალი. დაიცავით თქვენი სხეული ყოველდღიურად ჰიდრატირებული, რათა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ფრჩხილები.
- შეეხეთ თქვენს ფრჩხილებს ყოველდღიურად, რათა თავიდან აიცილოთ ჩიპი და ბზარები.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენი ფრჩხილები თქვენზეა დამოკიდებული ჯანსაღი დიეტის შესანარჩუნებლად.
- გაამყარეთ თქვენი დიეტა FDA– ს მიერ დამტკიცებული ვიტამინებით ან დანამატებით. თუ ექიმი სხვაგვარად არ დაგინიშნავთ, გაზარდეთ თქვენი ყოველდღიური დოზა ვიტამინი A, ვიტამინი C, კალციუმი, ფოლიუმის მჟავა, ცილა, ვიტამინი B12 და თუთია.
ფრჩხილის პოლონელი რჩევები
- დაასრულეთ გამჭვირვალე საფარი, რომ დაამატოთ სიპრიალის და ბზინვარება;
- დაიწყეთ საბაზისო საფარით ფრჩხილების გასაძლიერებლად და დასაცავად;
- შეეცადეთ არ შეინახოთ ფრჩხილის პოლონელი ოთახში, რომელიც გაცივდება. ფრჩხილის ლაქის ბოთლები შეიძლება გაფუჭდეს გაფრთხილების გარეშე, რის გამოც დიდი არეულობა დაგიტოვებთ.
რათა თავიდან ავიცილოთ ფრჩხილების მოშლა ან მტვრევადი ფრჩხილები
- მოერიდეთ ფრჩხილების ინსტრუმენტად გამოყენებას. ეს ნიშნავს აკრძალვას, ნაკაწრებს, თხრას, ჩახშობას და ა. Შენ იცი ვინ ხარ!
- გაზარდეთ კალციუმის რაოდენობა თქვენს დიეტაში
- ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტები - განსაკუთრებით პარფიუმერული ლოსიონები - იშვიათად გამოიყენეთ. ამ ნივთებს შეუძლიათ ლურსმნები გაანადგურონ.
- ატარეთ რეზინის ხელთათმანები სამუშაოს შესრულებისას, რომელიც გულისხმობს წყლის მუდმივ ჩაძირვას ან კონტაქტს მკაცრ სარეცხი საშუალებებთან ან ქიმიკატებთან.
