დიახ, სახელგანთქმული დედები გქონდეთ წვდომა პერსონალურ ტრენერებთან და პირად მზარეულებთან, რათა დაეხმარონ მათ სწავლის დასრულებაში ბავშვის წონა ᲠᲐᲪ ᲨᲔᲘᲫᲚᲔᲑᲐ ᲛᲐᲚᲔ. მაგრამ ბევრი სახელგანთქმული დედა ირჩევს დიეტის გეგმებს, რომლებიც რეალისტურია ჩვენთვის "ჩვეულებრივი" დედებისთვის. შეამოწმეთ ესენი დიეტები ვარსკვლავები და რატომ შეუძლიათ მათ შენთვისაც იმუშაონ.
Წონის მაკონტროლებელი
Გარკვევა რატომ არ აწუხებს ჯენიფერ ჰადსონს წონის მომატება, თუ ის კვლავ დაორსულდება.
შვილის დავითის მიღების შემდეგ, ჯენიფერ ჰადსონმა 80 ფუნტი დაიკლო Weight Watchers– ის ახალი PointsPlus სისტემის დახმარებით. ის იმდენად წარმატებული იყო გეგმით, რომ ის ახლა კომპანიის სპიკერია. PointsPlus პროგრამა ხელს უწყობს დიეტის მიმდევრებს, მიირთვან ჯანსაღი ბალანსი ხილისა, ბოსტნეულის, ცილის, უცხიმო რძის პროდუქტებისა და მარცვლეულისგან-და არ არის საჭირო წინასწარ შეფუთული საკვების ყიდვა. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ პირადად შეხვედრებზე ან მიჰყევით ონლაინ პროგრამას, რომელიც იდეალურია ახალი დედის დატვირთული გრაფიკისთვის.
ჯენი
მარია ქერი გახდა სათაური, როდესაც მან წონაში დაიკლო დიეტის პროგრამა ჯენი (ყოფილი ჯენი კრეიგი) მას შემდეგ, რაც შარშან მიესალმა ტყუპებს მაროკოსა და მონროს. პროგრამა შესანიშნავია ახალი დედებისთვის, რომლებიც ებრძვიან ნაწილის კონტროლს, რადგან ის გამორიცხავს დიეტას წინასწარ შეფუთული კვება/საჭმლის გეგმის საშუალებით. წევრებს მოვუწოდებთ შეავსონ ჯენის კვება ახალი ხილით და ბოსტნეულით, ასე რომ შიმშილი არასოდეს იქნება პრობლემა - კიდევ ერთი პლიუსი ახალბედა დედებისთვის, რომლებიც სწავლობენ როგორ ჭამონ კიდევ ერთხელ!
კეთილი დიეტა
ბევრი ცნობილი ადამიანი გახდა ვეგანური ან ვეგეტარიანელი მხოლოდ იმისთვის, რომ მიატოვოს ეს რწმენა ორსულობის დროს. არა ალისია სილვერსტოუნი. ახალმა დედამ დაწერა კეთილი დიეტა დიდი ხნით ადრე ვაჟი ბეარ ბლუ მოვიდოდა. ის ერთგული რჩება ვეგანური ცხოვრების წესისადმი, გეფიცებით, ეს მას დაეხმარება წონის დაკლებაში, როგორც სხვა დიეტა. თავის წიგნში ის ვეგანობას სამ ეტაპად ყოფს: პირველი, „ფლირტი“, არის სრულყოფილი „საცდელი რბოლა“ იმის გასარკვევად, არის თუ არა ვეგანური ცხოვრების წესი თქვენთვის შესაფერისი. გაფრთხილება: ეს არის ცხოვრების სტილის სერიოზული ცვლილება, რომელიც შეიძლება მართლაც გავრცელდეს თქვენი ცხოვრების ყველა ნაწილზე. ბევრია გასაკეთებელი, განსაკუთრებით ყველაფერი დანარჩენი დედის თეფშზე.
ალისია სილვერსტოუნი ცდილობს "გადაარჩინოს ჩვენი სიცოცხლე" >>
დიეტური დანამატები
ცნობილი დედები, როგორიცაა კორტნი კარდაშიანი და კენდრა უილკინსონი, შეუდგნენ დიეტური დანამატების გამოყენებას, როგორიცაა Quick Trim (Kourtney) და Ab Cuts (Kendra). სწრაფი მორთვა (110 კალორიის შემცველობით) შეიძლება იყოს იდეალური საჭმელი, როდესაც თქვენ მისდევთ თქვენს პატარას პარკში ან მას შემდეგ, რაც ბავშვის ბაგეებს უბიძგებთ Stroller Strides კლასში. თუმცა, ის შეიძლება არ დარჩეს თქვენთან ერთად იმდენ ხანს, რომ საჭმლის შემცვლელი გახდეს.
ფრთხილად იყავით დიეტური აბების მიმართ, რადგან ბევრი მათგანი არ არის დამტკიცებული FDA– ს მიერ და შეფუთულია კოფეინით, რამაც შეიძლება შეგაწუხოთ და გაამახვილოთ ყურადღება. Ab Cuts– ში ნაპოვნი ბევრი ინგრედიენტი ჩვეულებრივ გვხვდება ჯანსაღ საკვებში, ასე რომ თქვენ ჯობია ჯიბეში ჩააგდოთ $ 59 და ნაცვლად გაემგზავროთ ფერმერების ბაზარზე.
წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ ბავშვის შემდეგ
ვიქტორია ბექჰემი იკლებს ბავშვის წონაში ხუთი ხელის დიეტით
ვარსკვლავების წონის დაკარგვის საიდუმლოებები: დაიკელით ბავშვი
ვარჯიშის გარეშე ბავშვის წონის დაკლების 5 გზა
