შემდეგ ჯერზე როცა თავს ცუდად იგრძნობთ იმის გამო, რომ ბავშვებთან არ გაქვთ საკმარისი დრო, წაიკითხეთ ეს.
თუ მუშა მშობელი ხართ, ალბათ გგონიათ, რომ დღის განმავლობაში არასოდეს არის საკმარისი საათები იმისთვის, რომ იგრძნოთ, რომ კარგ საქმეს აკეთებთ - სამსახურში ან სახლში. ცხოვრება გრძნობს მუდმივ დაბინდვას დაჩქარებული სამუშაოებისგან, სწრაფი დამშვიდობებისა და ზოგადი სიგიჟისგან, როდესაც ცდილობ ამ ყველაფრის შენარჩუნებას ერთად შეფუთული ლანჩები, შეხვედრებზე ჯდომა და ნავიგაცია მომთხოვნი აღმასრულებლებისთვის და კიდევ უფრო მომთხოვნი პატარები
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება კლუბში! ა ბოლო გამოკითხვა მიერ გამოკვეთილი Daily Mail აღმოჩნდა, რომ საშუალო დედას დღეში მხოლოდ 17 წუთი აქვს საკუთარი თავისთვის. და ვიყოთ ნამდვილი. ზოგიერთ დღეს 17 წუთიც კი გულუხვია. და ნამდვილი საცოდავი ის არის, რომ დედათა უმეტესობა სიამოვნებით შესწირავს ამ დროს მარტო რამდენიმე წუთის განმავლობაში იმ საყვარელ ბავშვებთან ერთად, რომლებსაც ისინი ატარებენ 8 პლუსს (ან, მოგეხსენებათ, 12 პლუს, თუ თქვენ მუშაობთ ნიუ იორკში)
და საქმე ნიუ -იორკის მეტროს შეფერხებებთან) საათობით დღეში დაშორებით.მაშ, როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ? აქ არის შვიდი რჩევა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ მაქსიმალურად იყენებთ იმ რამდენიმე ძვირფას წუთს - ან თუ გაგიმართლათ - საათები - თქვენ ყოველდღე მიიღებთ ბავშვებთან ერთად.
მეტი:7 რამ, რაც მე ვთქვი, რომ არასოდეს გავაკეთებდი როგორც მშობელი - რასაც ახლა ვაკეთებ
დახაზეთ საზღვრები სამსახურში
ზოგიერთი სამუშაო უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობს, ვიდრე სხვები, და თქვენ იცით თქვენი სამუშაო კულტურა ჩვენზე უკეთ. მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ალბათ იცით სად შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დახაზოთ ხაზები. თქვენს უფროსთან და კოლეგებთან საზღვრების შექმნა სასწაულებს მოახდენს, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი საღამო ბავშვებთან ერთად. მაგალითად, თუ თქვენ ეუბნებით თქვენს კოლეგებს, რომ ღამით 6 -დან 8 საათამდე არ ხართ ხელმისაწვდომი, მიჰყევით მას.
დაანებე ტელეფონი!
თქვენმა შვილებმა, რაც არ უნდა ახალგაზრდები იყვნენ, იცოდნენ, რომ თქვენი ყურადღება იყოფა მათთან თამაშისას და შეამოწმეთ თქვენი სამუშაო ელ. დადეთ ტელეფონი - არა, არა მხოლოდ თქვენს გვერდით, არამედ ოთახის მიღმა - და მიეცით თქვენს შვილებს თქვენი განუყოფელი ყურადღება. ეს არის ნამდვილი ხარისხის დრო.
პატივი ეცი საკუთარ საზღვრებს
ასე რომ, თქვენ საბოლოოდ გაწვრთნეთ თქვენი თანამშრომლები და უფროსი არა მოგწერთ ელფოსტით საღამოს რამეს ითხოვთ - მაგრამ შემდეგ თქვენ არღვევთ საკუთარ წესებს და იწყებთ წერილების გაშვებას, სანამ თქვენი შვილი სადილობს. თქვენ უბრალოდ დაანგრიეთ თქვენი მთელი გეგმა! თქვენი კოლეგები დაინახავენ დროის ნიშნულს და თვლიან, რომ სამართლიანი თამაშია, რომ კვლავ შეგაწუხოთ.
სადილად აქციეთ ღონისძიება
არ დაივიწყოთ ვახშამი თქვენს შვილთან ერთად ტელევიზორის ყურებისას. ეს არ არის ზუსტად საუკეთესო ხარისხის დრო. მიანიჭეთ აზრი, რომ დაჯდეთ ციფრული ყურადღების გარეშე და მიირთვათ დაბალანსებული კვება ერთად. გამოიყენეთ ეს დრო საუბრისა და ურთიერთობისათვის და მიეცით თქვენს ბავშვებს თქვენი განუყოფელი ყურადღება.
ითამაშეთ ისე, როგორც ეს თქვენი სამუშაოა
დაეშვით იატაკზე და ააშენეთ ციხე. გააკეთეთ არეულობა და არ ინერვიულოთ მისი გაწმენდის შესახებ. წარმოიდგინეთ, რომ ჯადოსნურ ქვეყანაში ხართ და ყველა უხილავია. შეიმუშავეთ სახელები და იყავით ისე, როგორც არ ხედავთ ერთმანეთს. დაუსვით თქვენს შვილებს სულელური კითხვები და ნება მიეცით მათ წარმოსახვა გაიზარდოს. განამტკიცეთ მათი სულელური იდეები და ჩაერთეთ მათ ფანტაზიაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიუხედავად იმისა, რომ დაღლილი ხართ ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ და ყველაფერი რაც გსურთ გააკეთოთ არის დასუფთავება, მოამზადეთ ბავშვები დასაძინებლად და შესაძლოა 17 წუთი იჯდეს, სუნთქვა და გადაახვიო ინსტაგრამს, საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია არის რეალურად ცოტა ხნით მიატოვო შეკვეთის გრძნობა ხოლო ამის ნაცვლად, ჩაეფლო შენი შვილების სამყაროში. თქვენ არასოდეს ინანებთ ამის გაკეთებას.
მეტი: 5 გზა მშობლის შვებულების შემდეგ სამსახურში დაბრუნების გასაადვილებლად
გახადეთ ძილის წინ რიტუალი სახალისო
შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ეს არის სამუშაო და თუნდაც მტკივნეულად შრომატევადი - აბაზანისა და ძილის დროის მკაცრი გადალახვა, განსაკუთრებით თუ საქმე გაქვთ ბავშვთან ერთად, რომელიც წიხლებს და ყვირის, არ სურს მუცლის დაბანა, არ უნდა პიჟამოების ჩაცმა და ებრძვის ძილს, როგორც ეს მისი მოსისხლე მტერია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ ტონის დადგენაში ძილის წინ გართობის გართობით. არ იჩქაროთ დაბანა; სამაგიეროდ, მიეცით თქვენს შვილს თამაში აბაზანაში - და ითამაშეთ თან მათ როდესაც ისინი იცინიან და თამაშობენ, უფრო ადვილი იქნება ამ პირსახოცის შემოხვევა იარაღის ქვეშ და თქვენ ორივეს უკეთესი აბაზანა გექნებათ. შემდეგ ჩაჯექით და ერთად წაიკითხეთ წიგნი. ჰკითხეთ მათ რაზე ოცნებობენ და გააგზავნეთ ძილში შეყვარებული, ჩართული და მხარდაჭერილი.
მეტი: თავს მშვენივრად ვგრძნობ დედა
და დაიმახსოვრეთ: ხარისხი რაოდენობაზე მეტი
შესაძლოა თქვენს შვილთან ერთად დღეში მხოლოდ ერთი ან ორი საათი გქონდეთ ან შესაძლოა უფრო ნაკლები. მათთან ერთად ყოფნის მთელი დრო შეიძლება იყოს ის დრო, როდესაც ისინი დილით ემზადებიან დღის მოვლისთვის ან სკოლისთვის, ან საღამოს დასაძინებლად ემზადებიან. ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი დრო გაქვთ და როგორ გაატარეთ, არის შექმნათ სივრცე თქვენს თავში და გული მისცეთ მათ შენ, და გაატაროთ ის დრო, რაც ერთად გაატარეთ - მაშინაც კი, თუ ის დახარჯული იქნება ბოსტნეულის ჭამაზე.
