პიპა მიდლტონი მშვენივრად მუშაობდა ორსულობის დროს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. Მასში პირველ ტრიმესტრში, მიდლტონმა გააკეთა მრავალფეროვანი ვარჯიშები: იოგიდან და პილატესიდან სიარულამდე და ბარეკორამდე. მეორე ტრიმესტრში მიდლტონმა ყურადღება გაამახვილა ჩოგბურთზე, საქმიანობაზე, რომელიც მან განუცხადა ბრიტანულ სუპერმარკეტს მიმტანიყოველთვიური ჟურნალი, რომელსაც ის სიამოვნებდა ბავშვობიდან. ახლა, მიდლტონმა, რომელიც ელოდება პირველ შვილს ქმართან ჯეიმს მეთიუსთან ოქტომბერში, გამოავლინა, რომ მისი მესამე ტრიმესტრის ვარჯიში ცურვაა.
მეტი: პიპა მიდლტონი ორსულადაა და უკვე მორგებული დედაა
”პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, დარწმუნებით ვიტყოდი, რომ მე ვთვლი, რომ [ცურვა] იყო ყველაზე სასიამოვნო და მომგებიანი ვარჯიში, მას შემდეგ რაც აღმოვაჩინე, რომ ველოდი”, - თქვა მიდლტონმა ჟურნალ Waitrose– თან. ”დამამშვიდებელია იმის ცოდნა, რომ ის უსაფრთხოა მთელი ორსულობის განმავლობაში და არ გჭირდებათ ადაპტირება და ძალიან ბევრი ცვლილება (სხვა სპორტის უმეტესობისგან განსხვავებით). ეს იმდენად კარგია შენთვის, რომ ცურვა შეგიძლია ყოველდღე - მანამ, სანამ არ იტვირთავ საკუთარ თავს - მესამე ტრიმესტრის ბოლომდე. ”
მიდლტონმა დაამატა, რომ ცურვა მშვენიერია, რადგან ის „გთავაზობთ უმსუბუქის მშვენიერ განცდას“, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ კარგ ვარჯიშში ხართ.
”როგორც ვარჯიშის სხვა ფორმები, ის აძლიერებს ჟანგბადის დონეს და აძლიერებს გულს, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მეტი ნუტრიენტები თქვენს უშვილო ბავშვს, რაც დაეხმარება მათ ზრდას. ეს ასევე არის ერთ -ერთი ყველაზე თერაპიული გზა, ” - თქვა მიდლტონმა,” განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გახდები ნაკლებად მობილური და ის ხელს უშლის მხრების წინ დამრგვალებას - საერთო სიმპტომია, როგორც მუცელი აფართოებს. მას ასევე შეუძლია შეცვალოს ტენდენცია იმისა, რომ თქვენი მენჯი შეუსაბამობა იყოს. ”
რა თქმა უნდა, ორსულობის დროს ვარჯიშის სარგებელი კარგად არის ცნობილი. მისი თქმით, ორსულთა ამერიკული ასოციაცია, 20 წუთის განმავლობაში ფიზიკურ აქტივობას დღეში სამჯერ ოთხჯერ კვირაში აქვს პოტენციალი შეამციროს ზურგის ტკივილი, ყაბზობა, შებერილობა და შეშუპება და შეიძლება გაზარდოს თქვენი ენერგიაც და განწყობაც; და რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ დაძინებაში (რაც ბევრ დედას ძალიან სჭირდება).
მეტი:ორსულობის ვარჯიშის ერთადერთი რჩევა, რაც გჭირდებათ
ამის თქმით, თქვენ აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ვარჯიშის დაწყებამდე.
