დაბრუნება სკოლაში ხილისა და ქოქოსის მაფინები - SheKnows

როდესაც ბავშვები სკოლაში ბრუნდებიან, დაზოგეთ დრო დილით, გამოაცხვეთ ამ ჯანსაღი მაფინების ჯგუფს ან ორს, რომ გადასცეთ თქვენს პატარებს, რადგან ისინი დილით გამოდიან კარებიდან. ბევრი ვაშლი, ხმელი ხილი, სტაფილო და ქოქოსი, ისინი გემრიელად გაამდიდრებენ თქვენს ოჯახს შემოდგომის დატვირთული დღეებისთვის.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

დაბრუნება სკოლის ხილისა და ქოქოსის მაფინები

აკეთებს 1 ათეულ მაფინს

შემადგენლობა:

• 2 ჭიქა თეთრი მთლიანი ხორბლის ფქვილი

• 1/2 ჭიქა მტკიცედ შეფუთული მუქი ყავისფერი შაქარი

• 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი

• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი

• 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა

• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი

• კვერცხის შემცვლელი 1 კვერცხის ექვივალენტი

• 1 ჭიქა ვანილის ქოქოსის დაფუძნებული იოგურტი

• 1/2 ჭიქა ვეგანური კარაქი, გამდნარი

• 2 ჩაის კოვზი Nielsen-Massey ორგანული ვანილის ექსტრაქტი http://www.nielsenmassey.com

• 1/2 ჭიქა გახეხილი სტაფილო

• 1 ჭიქა უხეშად დაჭრილი გახეხილი ვაშლი

• 1/2 ჭიქა ქიშმიშით

• 1/2 ჭიქა ხმელი მოცვი

• 1/2 ჭიქა დაფქული ქოქოსი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე F. შეასხურეთ 12-მაფინის ტაფა არასასურველი სამზარეულოს სპრეით.

1. დიდ თასში აურიეთ ერთმანეთში ფქვილი, ყავისფერი შაქარი, დარიჩინი, გამაფხვიერებელი, სოდა და მარილი.

1. დაამატეთ კვერცხის შემცვლელი, იოგურტი, კარაქი და ვანილი და აურიეთ ხის კოვზით, სანამ არ გაერთიანდება.

1. სტაფილო, ვაშლი, პეკანი, ქიშმიში, მოცვი და ქოქოსი აურიეთ სქელი მასის შესაქმნელად.

1. შეავსეთ მაფინის ჭიქები ცომით და გამოაცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.

1. გააცივეთ მავთულის თაროზე ტაფაში 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში.

1. გადააბრუნეთ მაფინების ტაფა და გააციეთ მთლიანად. შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში 2 დღემდე ან შეფუთეთ ინდივიდუალურად და გაყინეთ 2 თვემდე.

უფრო გემრიელი ვეგანური ტკბილეული
ისპანახის სალათი ჭარხლით და ნიგვზით
დატვირთული გამომცხვარი კარტოფილი
გოგრის ღვეზელი შვრიის ფაფა