ყველას აქვს კარგი განზრახვა, როდესაც იღებს საახალწლო გადაწყვეტილებებს უკეთესად ჭამოს, მეტი ივარჯიშოს და დაიკლოს წონაში. ზოგჯერ გადაწყვეტილებების დაცვა რთულია. მაგრამ ელი კრიგერის განახლებული და შესწორებული კულინარიული წიგნი მცირე ცვლილებები, დიდი შედეგები, თქვენ მიიღებთ მეტს, ვიდრე უბრალოდ შესანიშნავი რეცეპტები.
მიიღეთ - და შეინარჩუნეთ - თქვენი გადაწყვეტილებები!
თუ თქვენ ეძებთ ჯანსაღ რეცეპტებს და გეგმას მიგითითებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ, ელი კრიგერის მცირე ცვლილებები, დიდი შედეგები ეს არის პირველი კულინარიული წიგნი, რომელიც უნდა აირჩიოთ ახალი წლისთვის.
გადასინჯვები დღევანდელ ცხოვრების წესსა და ტექნოლოგიაზე
ახლახანს განახლებული და შესწორებული მცირე ცვლილებები, დიდი შედეგები მზარეულის წიგნი, თქვენ ბევრად მეტს მიიღებთ, ვიდრე ჯანსაღი რეცეპტების კრებულს. კრიგერის წიგნი მოიცავს "ველნესი გეგმას 65 რეცეპტით ჯანსაღი, დაბალანსებული არომატით სავსე ცხოვრებისთვის". რა შეიძლება იყოს ეს?
კრიგერი ასწავლის მკითხველს, თუ როგორ შეცვალონ თავიანთი სხეული და სიცოცხლე კვირაში სამი მცირე ცვლილების განხორციელებით 12 კვირის განმავლობაში. მართლაც, ეს არ არის წიგნი, რომელიც კითხულობს ლექციებს. უფრო სწორად, კრიგერის წერა და ინსტრუქცია, როგორც ჩანს, კარგი მეგობრისგან მოდის, რომელიც სიამოვნებით გეხმარებათ სწორ გზაზე დაყენებაში. წიგნი არ შეიცავს რთულ საქმიანობასთან დაკავშირებულ მოთხოვნებს ან რთულ მეცნიერულ ახსნა -განმარტებებს, რომლებსაც თვალები გაუბრწყინდებათ. სამაგიეროდ, ამ წიგნის "ფაქტები და ციფრები" საინტერესო და ადვილად გასაგებია.
რით განსხვავდება ამ წიგნის უახლესი გამოცემა? კრიგერის აზრით, ეს არის „თანამედროვე მიდგომა გამოცდილ სარგებელზე“. ამ წიგნის შესწორებების უმეტესობა გარშემოა მეტი რეცეპტი, ახალი მეცნიერება, სასურსათო მაღაზიის დამატებითი პარამეტრები და, რა თქმა უნდა, ახალი ვებსაიტები და პროგრამები, რომლებიც დაგეხმარებათ თვალყურის დევნებაში.
12 კვირა და შემდეგ
წიგნის წაკითხვა სასიამოვნოა და მკითხველს გადის მარტივად გასაგები 12-კვირიანი დროის განმავლობაში, რატომ და როგორ, რომელიც საბოლოოდ ვრცელდება ცხოვრებაში იმ საწყისი 12 კვირის შემდეგ. კრიგერი გთავაზობთ კონკრეტულ ქმედებებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჭამოთ კარგად, გამოჯანმრთელდეთ და თავი კარგად იგრძნოთ, ასევე ამ ნაბიჯების შესრულების ინსტრუმენტებთან ერთად.
მიუხედავად იმისა, რომ ადრეც სცადეთ ჯანსაღი ცვლილებების განხორციელება და ვერ შეძელით, ან გსურთ ახალი წლის დაწყება მარჯვენა ფეხით, კრიგერის შეხედულებები გვაწვდის დეტალურ ინფორმაციას ახსნა -განმარტებები, რომლებიც შექმნილია ისე, რომ მკითხველები არ ცდილობენ მიიღონ ძალიან ბევრი, ძალიან სწრაფად, რაც მან განმარტა, რომ ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და წარუმატებლობა მიზნები.
წიგნში შესულია უამრავი სასიამოვნო რეცეპტი, რომელიც კვებავს თქვენს ორგანიზმს და ამძაფრებს თქვენს მადას, საუზმედან ვახშმამდე (და საჭმელებსაც). სცადეთ მისასალმებელი სადილის შემდეგი რეცეპტი.
Scallop და asparagus saute ერთად ლიმონის და thyme
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ოხრახუშის ფოთლები
- 2 ჩაის კოვზი წვრილად გახეხილი ლიმონის ცედრა
- 1 მტევანი asparagus (დაახლოებით 1 ფუნტი), დაჭრილი და დაჭრილი მიკერძოებული შევიდა 1-inch ნაჭრები
- 1-1/4 ფუნტი დაფნის ხახვი, გარეცხილი და მშრალი
- 2 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო მაღალ ცეცხლზე (თქვენ დაგჭირდებათ სახურავიც, რომ მოგვიანებით დაფაროთ). დაამატეთ ხახვი და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში.
- დაუმატეთ thyme, ლიმონის ცედრა და asparagus და მოხარშეთ, ურიეთ, სანამ asparagus ოდნავ არ დარბილდება, დაახლოებით 1 წუთი.
- აურიეთ ხახვი, დააფარეთ, შეამცირეთ სითბო საშუალოზე და მოხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, სანამ ხახვები გაუმჭვირვალე გახდება და ასკილის ხრაშუნა გახდება 4-5 წუთი.
- დაასხით ლიმონის წვენი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- მიირთვით დაგროვილი წვენით.
თქვენი ასლის მისაღებად მცირე ცვლილებები, დიდი შედეგები სტუმრობა შემთხვევითი სახლი, Inc.
სცადეთ მეტი მზარეულის წიგნი
ქათმის ორმოცდაათი ტონალობა
ხორცი უფასოდ ორშაბათი Cookbook
არაოფიციალური Mad Men Cookbook
