გამხდარი ტორტით შთაგონებული სმუზი ბიკინის სეზონისთვის-SheKnows

ეს სამი სმუზი თქვენი საყვარელი ტორტის არომატის უფრო გამხდარი ვერსიებია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მზად იყოთ საცურაო კოსტუმების სეზონისთვის, გემოს შეწირვის გარეშე. წადი წინ, ცოტათი გაანებე თავი.

დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაქშმის კენკროვანი ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე

1. ბოსტონის კრემის ტორტის სმუზის რეცეპტი

ეს ბოსტონის კრემის ტორტი სმუზი არის ამერიკის ერთ -ერთი საყვარელი ღვეზელის გამხდარი ვერსია. დაასრულეთ კრემისებრი შეხება (ამ სმუზის პუდინგის წყალობით) და ავთენტური არომატით, ეს სმუზი შესანიშნავი საშუალებაა გამხდარი დარჩეს, ხოლო ტკბილ გემრიელ სასმელთან ერთად.

ემსახურება 2

შემადგენლობა:

• 4 სუფრის კოვზი შემცირებული ცხიმის გრემის კრეკერი, დაფქული
• 1 ჭიქა უცხიმო რძე, ან ჩაანაცვლეთ სხვა რძე
• 1 უშაქრო ვანილის Snack Pack პუდინგი
• 1 (6 უნცია) იოპლაით მსუბუქი ბოსტონის კრემის ტორტი იოგურტი
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1 დიდი ბანანი
• 1/2 დან 1 ჭიქა ყინული, სასურველი კონსისტენციის მიხედვით
• 4 სუფრის კოვზი უშაქრო ჰერშის შოკოლადის სიროფი
• შემცირებული ცხიმიანი ათქვეფილი საფენი (სურვილისამებრ)
• შოკოლადის ტალღები (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

1. ბლენდერში ან კვების პროცესორში, დაამუშავეთ გრემის კრეკერი, სანამ მთლიანად არ გაანადგურებს. ფენა 2 ჭიქა ნამსხვრევები 2 ჭიქის ძირში.
2. ბლენდერში აურიეთ რძე, პუდინგი, იოგურტი, ვანილი, ბანანი და ყინული. აურიეთ სანამ არ გლუვდება და დაასხით თანაბარი რაოდენობით 2 ჭიქაში.
3. მოასხით სმუზიზე 2 სუფრის კოვზი (ან გემოვნებით) შოკოლადის სიროფი.
4. სურვილისამებრ გააფორმეთ უცხიმო ათქვეფილი ტოპინგით და შოკოლადის ტალღებით.
5. ისიამოვნეთ დაუყოვნებლივ.

2. მაყვლის მოსავლის ტორტის სმუზის რეცეპტი

ეს მაყვლის სმუზი ივსება ახალი ხილის არომატით. თქვენ ვერ გეტყვით, რომ ეს სმუზი ჯანსაღია ყველა არომატით და ნატურალური შაქრით, რომელიც მოდის ხილიდან. ეს სმუზი არის სრულყოფილი გზა მოემზადოთ იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ ამ ზაფხულს.

ემსახურება 2

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა უშაქრო ნუშის რძე, ან ჩაანაცვლეთ სხვა რძე
• 1 (6 უნცია) იოპლაით ღია მაყვლის იოგურტი
• 1/2 ჭიქა ახალი მაყვალი
• 1 დიდი ბანანი
• 1/2 დან 1 ჭიქა ყინული, სასურველი კონსისტენციის მიხედვით
• 1 ჩაის კოვზი ტრუვია, ან ჩაანაცვლეთ სხვა დამატკბობელი
• შემცირებული ცხიმიანი ათქვეფილი საფენი (სურვილისამებრ)
• შემცირებული ცხიმიანი გრეჰემის კრეკერი, დაფქული (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

1. ბლენდერში შეურიეთ რძე, იოგურტი, მაყვალი, ბანანი, ყინული და დამატკბობელი. აურიეთ სანამ არ გლუვდება და თანაბარი რაოდენობით დაასხით 2 ჭიქა.
2. სურვილისამებრ გააფორმეთ უცხიმო ათქვეფილი ტოპინგით და მოაყარეთ დამსხვრეული გრემის კრეკერი.
3. ისიამოვნეთ დაუყოვნებლივ.

3. ლიმონის კრემის ტორტის სმუზის რეცეპტი

ეს ლიმონის კრემის ტორტი სმუზი არის კრემისებრი, სქელი და გამდიდრებული ახალი ლიმონის არომატით. შესანიშნავი გზა გაახალისოთ ზაფხულის ცხელ დღეს, ტონა კალორიების მოხმარების გარეშე.

ემსახურება 2

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა უცხიმო რძე, ან ჩაანაცვლეთ სხვა რძე
• 2 სუფრის კოვზი უშაქრო (და უცხიმო) ლიმონის პუდინგის ნაზავი, მშრალი
• 1 (6 უნცია) იოპლაით ღია ლიმონის კრემის ტორტი იოგურტი
• 1 დიდი ბანანი
• 1/2 დან 1 ჭიქა ყინული, სასურველი კონსისტენციის მიხედვით
• 1 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
• 2 სუფრის კოვზი ვანილის ცილის ფხვნილი (სურვილისამებრ)
• შემცირებული ცხიმიანი ათქვეფილი საფენი (სურვილისამებრ)
• გახეხილი გრემის კრეკერი (სურვილისამებრ)
• ყვითელი საკვების შეღებვა (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

1. ბლენდერში აურიეთ რძე, მშრალი პუდინგის ნაზავი, იოგურტი, ბანანი, ყინული და ლიმონის წვენი. თუ სასურველია, დაამატეთ ვანილის ცილის ფხვნილი და 2-3 წვეთი ყვითელი საკვები შეღებვა. აურიეთ სანამ არ გლუვდება და თანაბარი რაოდენობით დაასხით 2 ჭიქა.
2. სურვილისამებრ გააფორმეთ ცხიმიანი ათქვეფილი ტოპინგით და გრეჰემის კრეკერით.
3. ისიამოვნეთ დაუყოვნებლივ.

უფრო ჯანსაღი სმუზის რეცეპტები

უმი შოკოლადი, არაქისის კარაქი და ბანანის სმუზი
მარწყვის, გვირილისა და ქინოას სმუზი
ავოკადოს და მოცვის მორევი სმუზი