Quinoa სტაფილოს ტორტი საუზმე muffins - SheKnows

გამოტოვეთ შაქრიანი მარცვლეული და საუზმეზე მიირთვით ჯანსაღი ქინოას სტაფილოს ნამცხვრის ტაფა. ისინი მშვენივრად მიდიან საჭმელზე.

დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაქშმის კენკროვანი ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე

ჯანსაღი დასაწყისი
შენს დღემდე

გამოტოვეთ შაქრიანი მარცვლეული და საუზმეზე მიირთვით ჯანსაღი ქინოას სტაფილოს ნამცხვრის ტაფა. ისინი მშვენივრად მიდიან საჭმელზე.

კინოა ყოველ კვებაზე მიდის და ახლა საუზმე გვაქვს დაფარული. ამჯერად ის გამომცხვარია უგემრიელესად ჯანსაღ სტაფილოს ტორტის მაფინში, რომელიც დაგავსებთ და დაგეხმარებათ დღის სწორად დაწყებაში.

ქინოას სტაფილოს ნამცხვრის საუზმე მაფინის რეცეპტი

იძლევა 6

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა მთლიანი ხორბლის ფქვილი
• 1/2 ჭიქა მოხარშული ქინოა
• 1/3 ჭიქა შაქარი
• 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1/4 ჩაის კოვზი მუსკატის კაკალი
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1/2 ჭიქა უცხიმო არაჟანი
• 1/4 ჭიქა უშაქრო ვაშლის წვნიანი
• 2 სუფრის კოვზი თაფლი
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1 კვერცხი
• 3/4 ჭიქა წვრილად გახეხილი სტაფილო
• 1/4 ჭიქა ქიშმიშით
• 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ნიგოზი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F. ამოიღეთ ზედმეტი წყალი გახეხილი სტაფილოდან დაჭერით მათ 2 ქაღალდის პირსახოცს შორის, რომ დაიწრიტოს.
2. დიდ თასში აურიეთ ფქვილი, ქინოა, შაქარი, დარიჩინი, ჯავზი და გამაფხვიერებელი.
3. სხვა თასში აურიეთ არაჟანი, ვაშლის ფოთოლი, თაფლი, კვერცხი და ვანილი სანამ არ გახდება გლუვი. ჩაასხით სველი ინგრედიენტები მშრალ ინგრედიენტებში. აურიეთ სანამ უბრალოდ არ გაერთიანდება. დაამატეთ სტაფილო, ქიშმიში და ნიგოზი და აურიეთ სანამ არ გაერთიანდება.
4. შეზეთეთ მაფინის კალის 6 ჭაბურღილი (ან დააფინეთ მაფინის ქაღალდები). ჩაასხით ცომი თანაბრად ჭაბურღილში, დაახლოებით 2/3 სავსე.
5. აცხვეთ 18-22 წუთის განმავლობაში ან სანამ ზემოდან არ წამოდგება, როდესაც შეეხებით.

მეტი ყოველდღიური არომატი

ვაშლის ბეჭედი ბლინები
საუზმე ტაფაზე ჭორიზოთი და კვერცხით
მოჭიქული ლიმონის ყაყაჩოს თესლი მაფინები

Დატოვე კომენტარი